Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

Niesky, ab Mo., 12.3., 9.30 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Rückentraining ist sehr wichtig, um weiteren Verschleiß der Wirbelsäule als zentraler Achse des Körpers entgegenzuwirken. Unter fachlich kompetenter Anleitung werden Übungen zur Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule unter dem Aspekt der Ganzheitlichkeit angeboten. Die Übungen sind so konzipiert, dass die Teilnehmer/-innen motiviert werden, auch zu Hause aktiv zu bleiben.
Bitte feste Turnschuhe, Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.

Anmeldung möglich Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

Weißwasser, ab Mi., 7.3., 9.30 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 10 Termin(e)

Rückentraining ist sehr wichtig, um weiteren Verschleiß der Wirbelsäule als zentraler Achse des Körpers entgegenzuwirken. Unter fachlich kompetenter Anleitung werden Übungen zur Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule unter dem Aspekt der Ganzheitlichkeit angeboten. Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie motiviert werden, auch zu Hause aktiv zu bleiben.

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch, bequeme Kleidung

Anmeldung möglich Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik

Niesky, ab Fr., 27.7., 9.00 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig die Folge von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verkrampfungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen, eine ausgewogene Haltung zu gewinnen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Durch Muskeltraining, gezielte Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen wird der Rücken auf sanfte Weise trainiert und entspannt . Praxisnahe Tipps für den Alltag runden den Kurs ab.

Anmeldung möglich Fit im Alltag

Weißwasser, ab Fr., 16.3., 14.00 Uhr ,Weißwasser, Phys.Praxisgemeinsch. Zimmer, Str. d. Kraftwerker 10, 10 Termin(e)

Ziel dieses Kurses ist es, Übungen zu vermitteln, um die beanspruchten Muskelpartien so zu beeinflussen, dass die alltäglichen Bewegungen einfacher werden. Die Übungen zur Stärkung der Bauch-, Rücken- und Nacken- muskulatur sollen ihre Gelenke entlasten. Außerdem werden Geschicklichkeit, Reaktions- und Konzentrations- vermögen geschult. Bitte bequeme Kleidung und ein Handtuch mitbringen.

Kurs abgeschlossen Pilates

Niesky, ab Mi., 14.3., 17.45 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Kissen, Decke

auf Warteliste Pilates

Weißwasser, ab Di., 20.3., 17.00 Uhr ,Weißwasser, Praxis am Markt, Luisenstr. 2, 10 Termin(e)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

fast ausgebucht Pilates

Weißwasser, ab Di., 20.3., 18.00 Uhr ,Weißwasser, Praxis am Markt, Luisenstr. 2, 10 Termin(e)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

auf Warteliste Musikalisch rhythmische Bewegung

Niesky, ab Mi., 28.2., 18.30 Uhr ,Niesky, Turnhalle, Gutenbergschule, Bautzener Str. 48a, 12 Termin(e)

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung.
In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung anzubieten und Wege zu einer dauerhaften Installierung von Bewegung im Alltag aufzuzeigen.

Anmeldung möglich Ran an die Problemzonen

Weißwasser, ab Mo., 5.3., 17.45 Uhr ,Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum, 10 Termin(e)

Dieser Kurs beinhaltet ein Training zur Straffung der Muskulatur des gesamten Körpers. Wir wollen mit gezielten Kraft- und Dehnungsübungen den einseitigen Belastungen des Alltages begegnen und mit einem ausgewogenen Ausdauertraining unsere Gesundheit stabilisieren. Das Bewegungsprogramm dient vornehmlich der Ankurbelung des Herz- Kreislauf- Systems. Das Muskeltraining für den Rücken steigert die Koordination und die Beweglichkeit. Entspannungstechniken runden das Ganzkörpertraining ab.

Anmeldung möglich Nichts für Bewegungsmuffel

Weißwasser, ab Mo., 15.1., 20.00 Uhr ,Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum, 12 Termin(e)

Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Nach einer Erwärmungsphase mit Elementen aus dem Aerobic werden im Hauptteil durch abwechslungsreiche Übungen Oberkörper, Bauch, Beine, Rücken und Po gekräftigt. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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