Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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fast ausgebucht Pilates

Zittau, ab Do., 10.1., 18.30 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 4.07, Mehrzweckraum, 10 Termin(e)

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining das Körper und Geist in Einklang bringt.
Wir arbeiten mit der Energie aus der Körpermitte um einen natürlichen Bewegungsfluß zu erhalten.
Dabei gehen Muskelkräftigung und Dehnung Hand in Hand. Bauch-Rücken und Gesäßmuskulatur werden zu einem natürlichen Korsett um die Wirbelsäule aufgebaut. Dieses effiziente Muskeltraining wird sehr bewußt zusammen mit der Atmung ausgeführt. Funktionsgymnastik nach Pilates ist für jede Fitnessstufe und für jedes Alter geeignet.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Kissen und eine Decke mit.

auf Warteliste Pilates

Zittau, ab Do., 10.1., 19.30 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 4.07, Mehrzweckraum, 10 Termin(e)

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining das Körper und Geist in Einklang bringt.
Wir arbeiten mit der Energie aus der Körpermitte um einen natürlichen Bewegungsfluß zu erhalten.
Dabei gehen Muskelkräftigung und Dehnung Hand in Hand. Bauch-Rücken und Gesäßmuskulatur werden zu einem natürlichen Korsett um die Wirbelsäule aufgebaut. Dieses effiziente Muskeltraining wird sehr bewußt zusammen mit der Atmung ausgeführt. Funktionsgymnastik nach Pilates ist für jede Fitnessstufe und für jedes Alter geeignet.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Kissen und eine Decke mit.

Anmeldung möglich Pilates

Zittau, ab Mi., 9.1., 10.00 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 4.09, Mehrzweckraum II, 8 Termin(e)

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, das Körper und Geist in Einklang bringt.
Wir arbeiten mit der Energie aus der Körpermitte um einen natürlichen Bewegungsfluss zu erhalten.
Dabei gehen Muskelkräftigung und Dehnung Hand in Hand. Bauch-Rücken und Gesäßmuskulatur werden zu einem natürlichen Korsett um die Wirbelsäule aufgebaut. Dieses effiziente Muskeltraining wird sehr bewusst zusammen mit der Atmung ausgeführt. Funktionsgymnastik nach Pilates ist für jede Fitnessstufe und für jedes Alter geeignet.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Kissen und eine Decke mit.

Anmeldung möglich Pilates für Fortgeschrittene

Zittau, ab Mi., 30.1., 19.30 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 4.07, Mehrzweckraum, 10 Termin(e)

Für alle, die bereits Pilateskurse besucht haben, darin geübt sind und das Gelernte vertiefen möchten.
Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, das Körper und Geist in Einklang bringt.
Wir arbeiten mit der Energie aus der Körpermitte, um einen natürlichen Bewegungsfluss zu erhalten. Dabei gehen Muskelkräftigung und Dehnung Hand in Hand. Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur werden zu einem natürlichen Korsett um die Wirbelsäule aufgebaut. Dieses effiziente Muskeltraining wird sehr bewusst mit der Atmung zusammen ausgeführt. Funktionsgymnastik nach Pilates ist für jede Fitnessstufe und für jedes Alter geeignet.
Das interessante Kursprogramm enthält weitere differenzierte Übungen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Badetuch

freie Plätze Fit im Alltag

Ebersbach, ab Mo., 21.1., 18.30 Uhr ,VHH Ebersbach , Zi.1.3 (großer Gymnastikraum), 15 Termin(e)

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung.
In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zuerlernen und damit Wege aufzuzeigen zu einer dauerhaften Installierung von Bewegung im Alltag.

Anmeldung möglich Fit im Alltag

Löbau, ab Do., 10.1., 19.00 Uhr ,Gesundheitsstudio Löbau, Theodor-Körner-Str. 1, Löbau, 15 Termin(e)

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung.
In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zu erlernen und Wege zu einer dauerhaften Installierung von Bewegung im Alltag zuerlernen.

freie Plätze Fit im Alltag

Ebersbach, ab Mo., 21.1., 19.45 Uhr ,VHH Ebersbach , Zi.1.3 (großer Gymnastikraum), 15 Termin(e)

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung.
In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zuerlernen und damit Wege aufzuzeigen zu einer dauerhaften Installierung von Bewegung im Alltag.

Mitzubringen sind Sportsachen und Turnschuhe.

freie Plätze Fit im Alltag

Ebersbach, ab Do., 24.1., 18.45 Uhr ,VHH Ebersbach , Zi.1.3 (großer Gymnastikraum), 15 Termin(e)

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung.
In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zuerlernen und damit Wege aufzuzeigen zu einer dauerhaften Installierung von Bewegung im Alltag.

Anmeldung möglich Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik

Niesky, ab Mo., 4.3., 16.00 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammen zu stellen.
Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

freie Plätze Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

Weißwasser, ab Mi., 6.3., 8.30 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 10 Termin(e)

Rückentraining ist sehr wichtig, um weiteren Verschleiß der Wirbelsäule als zentraler Achse des Körpers entgegenzuwirken. Unter fachlich kompetenter Anleitung werden Übungen zur Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule unter dem Aspekt der Ganzheitlichkeit angeboten. Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie motiviert werden, auch zu Hause aktiv zu bleiben.

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch, bequeme Kleidung

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freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Volkshochschule Dreiländereck
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Telefon: 03585 41 77 18
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Öffnungszeiten der Geschäftsstelle Löbau während des Semesters:

Montag und Freitag
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Dienstag und Donnerstag
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