Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Hatha Yoga

Niesky, ab Mo., 2.3., 19.00 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. Die Teilnehmer nehmen stark strapazierte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur in Becken, Füßen, Bauch und Rücken. Die Unterrichtsinhalte und das didaktische Vorgehen sollen sie befähigen, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

freie Plätze 108 Surya Mantra Sonnengrüße

Niesky, ab Sa., 1.2., 15.00 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 1 Termin(e)

Werde eins mit dir und allen Teilnehmern. Stell dich ein auf Bewegungsmeditation.
Lass deinen Atem fließen und beobachte ganz neutral deinen Geist, deine Gedanken und deinen Körper.
Der Sonnengruß wirkt beruhigend, gleichzeitig vitalisierend auf Körper und Geist. Arme und Beine werden gekräftigt, Muskeln und Bänder gedehnt. Du spürst positive Auswirkungen auf deinen Stoffwechsel und durch die verschiedenen Bewegungen werden die inneren Organe massiert, alle Körpersysteme harmonisiert.

Das Surya Mantra unterstützt dich dabei.

Spüre die Energie, die beim Üben von 108 Sonnengrüßen entsteht und genieße anschließend das Wohlfühlen in der Entspannung.

Voraussetzung: Du kannst den Sonnengruß, hast Freude am Üben und liebst auch die Herausforderung!

freie Plätze 108 Surya Mantra Sonnengrüße

Weißwasser, ab Sa., 28.3., 15.00 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 1 Termin(e)

Werde eins mit dir und allen Teilnehmern. Stell dich ein auf Bewegungsmeditation.
Lass deinen Atem fließen und beobachte ganz neutral deinen Geist, deine Gedanken und deinen Körper.
Der Sonnengruß wirkt beruhigend, gleichzeitig vitalisierend auf Körper und Geist. Arme und Beine werden gekräftigt, Muskeln und Bänder gedehnt. Du spürst positive Auswirkungen auf deinen Stoffwechsel und durch die verschiedenen Bewegungen werden die inneren Organe massiert, alle Körpersysteme harmonisiert.

Das Surya Mantra unterstützt dich dabei.

Spüre die Energie, die beim Üben von 108 Sonnengrüßen entsteht und genieße anschließend das Wohlfühlen in der Entspannung.

Voraussetzung: Du kannst den Sonnengruß, hast Freude am Üben und liebst auch die Herausforderung!

auf Warteliste Ran an die Problemzonen

Weißwasser, ab Mo., 2.3., 17.45 Uhr ,Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum, 10 Termin(e)

Dieser Kurs beinhaltet ein Training zur Straffung der Muskulatur des gesamten Körpers. Mit gezielten Kraft- und Dehnungsübungen wirken sie einseitigen Belastungen des Alltags entgegen und stabilisieren mit einem ausgewogenen Ausdauertraining ihre Gesundheit. Das Bewegungsprogramm dient vornehmlich der Ankurbelung des Herz- Kreislauf- Systems. Das Muskeltraining für den Rücken steigert die Koordination und die Beweglichkeit. Entspannungstechniken runden das Ganzkörpertraining ab.

freie Plätze Trommel dich Fit - Workshop

Weißwasser, ab Sa., 14.3., 14.00 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 1 Termin(e)

Trommel Dich Fit ist ein extravagantes Fitness- und Wellnessprogramm, das von Bewegung und Rhythmus lebt und durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten führt!
Als neuer Fitness-Trend wird der Kurs durch Trommeln mit Drumsticks auf Pezzibällen, beschrieben. Ein neues Cardio-Workout mit Beats, welches die Fettverbrennung anregt, den Muskelaufbau fördert und als Kreislauftraining dient. Es geht um mühelosen Erfolg durch mitreißenden Spaß, so dass sich die Frage nach der Motivation zum Trainieren gar nicht stellt.
Trommel dich Fit ist nicht nur ein trendiges Trainingskonzept, das sich aktiv auf Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Lungenfunktion und Muskelaufbau auswirkt, sondern fördert auf physischer, psychischer, mentaler und emotionaler Ebene ein gesundes Gleichgewicht und bietet gleichzeitig eine Plattform für Spaß und Kreativität
Durch Anregung beider Gehirnhälften, kommt es zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, was zur Steigerung der Sensorik und Motorik beiträgt.


Mitzubringen: Hallenturnschuhe

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Volkshochschule Dreiländereck
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