Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Zumba®

Weißwasser, ab Fr., 6.3., 17.00 Uhr ,Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum, 12 Termin(e)

Dieses einzigartige Workout basiert auf Latinomusik wie Salsa, Merengue Bachata, Rumba und wird gemixt mit aktueller Chartmusik, die das Ganze in den Bereich des Fitnessworkout bringt. Der Schwierigkeitsgrad ist variabel einsetzbar, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Im Vordergrund steht die begeisternde Atmosphäre, die während der Stunden entsteht.
Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv.

Anmeldung möglich Zumba®

Löbau, ab Di., 10.3., 17.30 Uhr ,Musikschule Löbau , Zi.204 (Ballettsaal), 15 Termin(e)

Dieses einzigartige Workout basiert auf Latinomusik wie Salsa, Merengue Bachata, Rumba und wird gemixt mit aktueller Chartmusik, die das Ganze in den Bereich des Fitnessworkout bringt. Der Schwierigkeitsgrad ist variabel einsetzbar, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Im Vordergrund steht die begeisternde Atmosphäre, die während der Stunden entsteht.
Zumba macht Spass, ist einfach und effektiv.

fast ausgebucht Orientalischer Bauchtanz

Niesky, ab Fr., 6.3., 18.00 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Fantasievolle und fließende, kraftvolle und temperamentvolle Bewegungen sind charakteristisch für den orientalischen Bauchtanz. Tanz schult die Warnehmung des eigenen Körpers. Darüber hinaus fördert er Koordination, Beweglichkeit und körperliche Fitness.
Der Kurs ist für alle Frauen geeignet - Alter und Figur spielen dabei keine Rolle.
Bitte ein Dreiecktuch mitbringen!

freie Plätze Autogenes Training

Weißwasser, ab Mo., 9.3., 18.30 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 8 Termin(e)

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, welche die Teilnehmer nach anfänglicher Anleitung selbstständig und eigenverantwortlich anwenden. Es ist ein Weg, aus dem Alltagsstress zu fliehen. Daher
bietet Autogenes Training, eine Möglichkeit der Stressbewältigung bzw. Stressreduktion.
Bitte sprechen sie voarab mit Ihrem Arzt, ob eine solche Entspannungsmethode für Sie geeignet ist.

Mitzubringen sind: ein kleines Kissen und warme Socken

freie Plätze Autogenes Training

Weißwasser, ab Mo., 11.5., 18.30 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 8 Termin(e)

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, welche die Teilnehmer nach anfänglicher Anleitung selbstständig und eigenverantwortlich anwenden. Es ist ein Weg, aus dem Alltagsstress zu fliehen. Daher
bietet Autogenes Training, eine Möglichkeit der Stressbewältigung bzw. Stressreduktion.
Bitte sprechen sie voarab mit Ihrem Arzt, ob eine solche Entspannungsmethode für Sie geeignet ist.

Mitzubringen sind: ein kleines Kissen und warme Socken

freie Plätze 108 Surya Mantra Sonnengrüße

Niesky, ab Sa., 1.2., 15.00 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 1 Termin(e)

Werde eins mit dir und allen Teilnehmern. Stell dich ein auf Bewegungsmeditation.
Lass deinen Atem fließen und beobachte ganz neutral deinen Geist, deine Gedanken und deinen Körper.
Der Sonnengruß wirkt beruhigend, gleichzeitig vitalisierend auf Körper und Geist. Arme und Beine werden gekräftigt, Muskeln und Bänder gedehnt. Du spürst positive Auswirkungen auf deinen Stoffwechsel und durch die verschiedenen Bewegungen werden die inneren Organe massiert, alle Körpersysteme harmonisiert.

Das Surya Mantra unterstützt dich dabei.

Spüre die Energie, die beim Üben von 108 Sonnengrüßen entsteht und genieße anschließend das Wohlfühlen in der Entspannung.

Voraussetzung: Du kannst den Sonnengruß, hast Freude am Üben und liebst auch die Herausforderung!

freie Plätze 108 Surya Mantra Sonnengrüße

Weißwasser, ab Sa., 28.3., 15.00 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 1 Termin(e)

Werde eins mit dir und allen Teilnehmern. Stell dich ein auf Bewegungsmeditation.
Lass deinen Atem fließen und beobachte ganz neutral deinen Geist, deine Gedanken und deinen Körper.
Der Sonnengruß wirkt beruhigend, gleichzeitig vitalisierend auf Körper und Geist. Arme und Beine werden gekräftigt, Muskeln und Bänder gedehnt. Du spürst positive Auswirkungen auf deinen Stoffwechsel und durch die verschiedenen Bewegungen werden die inneren Organe massiert, alle Körpersysteme harmonisiert.

Das Surya Mantra unterstützt dich dabei.

Spüre die Energie, die beim Üben von 108 Sonnengrüßen entsteht und genieße anschließend das Wohlfühlen in der Entspannung.

Voraussetzung: Du kannst den Sonnengruß, hast Freude am Üben und liebst auch die Herausforderung!

auf Warteliste Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik

Niesky, ab Mo., 2.3., 16.00 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammen zu stellen.
Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

Keine Anmeldung möglich Rückenfit-Ganzheitliche Rückenschule

Weißwasser, ab Mi., 4.3., 8.30 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 10 Termin(e)

Wir trainieren Rücken-, Beckenboden-, Bauchmuskeln, Beine und Po sowie den Schultergürtel. Ziel ist es, eine koordinativ und konditionell belastbare Muskulatur aufzubauen, die unseren Anforderungen in Berufsleben und Alltag standhält und uns auch bei Freizeitsportaktivitäten unterstützt.
Entspannungsübungen runden die jeweiligen Übungseinheiten ab.

Anmeldung möglich Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

Niesky, ab Mo., 16.3., 9.45 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Rückentraining ist sehr wichtig, um weiteren Verschleiß der Wirbelsäule als zentraler Achse des Körpers entgegenzuwirken. Unter fachlich kompetenter Anleitung werden Übungen zur Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule unter dem Aspekt der Ganzheitlichkeit angeboten. Die Übungen sind so konzipiert, dass die Teilnehmer/-innen motiviert werden, auch zu Hause aktiv zu bleiben.
Bitte feste Turnschuhe, Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Volkshochschule Dreiländereck
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Telefon: 03585 41 77 18
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