Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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fast ausgebucht Rückenschule

Niesky, ab Mo., 6.3., 9.30 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Rückentraining ist sehr wichtig, um weiteren Verschleiß der Wirbelsäule als zentraler Achse des Körpers entgegenzuwirken. Unter fachlich kompetenter Anleitung werden Übungen zur Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule unter dem Aspekt der Ganzheitlichkeit angeboten. Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie motiviert werden, auch zu Hause aktiv zu bleiben.

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch, bequeme Kleidung

Anmeldung möglich Rückenschule

Niesky, ab Mi., 8.3., 16.30 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Rückentraining ist sehr wichtig, um weiteren Verschleiß der Wirbelsäule als zentraler Achse des Körpers entgegenzuwirken. Unter fachlich kompetenter Anleitung werden Übungen zur Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule unter dem Aspekt der Ganzheitlichkeit angeboten. Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie motiviert werden, auch zu Hause aktiv zu bleiben.

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch, bequeme Kleidung

Anmeldung möglich Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik

Herwigsdorf, ab Mi., 8.3., 18.00 Uhr ,Turnhalle Mittelschule Herwigsdorf, 10 Termin(e)

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammen zu stellen.

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

Anmeldung möglich Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik

Herwigsdorf, ab Mi., 8.3., 19.00 Uhr ,Turnhalle Mittelschule Herwigsdorf, 10 Termin(e)

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammen zu stellen.

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

Anmeldung möglich Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik

Weißwasser, ab Mi., 8.3., 19.00 Uhr ,Weißwasser, Phys.Praxisgemeinsch. Zimmer, Str. d. Kraftwerker 10, 10 Termin(e)

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammen zu stellen.

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

Anmeldung möglich Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik

Weißwasser, ab Fr., 31.3., 14.00 Uhr ,Weißwasser, Phys.Praxisgemeinsch. Zimmer, Str. d. Kraftwerker 10, 10 Termin(e)

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammen zu stellen.

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

auf Warteliste Pilates

Niesky, ab Mi., 8.3., 17.45 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechniken, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken sowie die Körpermitte. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Die Intensität des Trainings können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Kissen, Decke

fast ausgebucht Pilates

Weißwasser, ab Di., 28.3., 17.00 Uhr ,Weißwasser, Praxis am Markt, Luisenstr. 2, 10 Termin(e)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechniken, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken sowie die Körpermitte. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Die Intensität des Trainings können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Kissen, Decke

fast ausgebucht Pilates

Weißwasser, ab Di., 28.3., 18.00 Uhr ,Weißwasser, Praxis am Markt, Luisenstr. 2, 10 Termin(e)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechniken, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken sowie die Körpermitte. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Die Intensität des Trainings können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Kissen, Decke

Anmeldung möglich Pilates für Fortgeschrittene

Zittau, ab Mi., 5.4., 19.30 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 4.07, Mehrzweckraum, 10 Termin(e)

Für alle, die bereits Pilateskurse besucht haben, darin geübt sind und das Gelernte vertiefen möchten.
Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, das Körper und Geist in Einklang bringt.
Wir arbeiten mit der Energie aus der Körpermitte, um einen natürlichen Bewegungsfluss zu erhalten. Dabei gehen Muskelkräftigung und Dehnung Hand in Hand. Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur werden zu einem natürlichen Korsett um die Wirbelsäule aufgebaut. Dieses effiziente Muskeltraining wird sehr bewusst mit der Atmung zusammen ausgeführt. Funktionsgymnastik nach Pilates ist für jede Fitnessstufe und für jedes Alter geeignet.
Das interessante Kursprogramm enthält weitere differenzierte Übungen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Badetuch

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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