Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Zumba

Löbau, ab Di., 8.8., 17.30 Uhr ,Musikschule Löbau , Zi.204 (Ballettsaal), 10 Termin(e)

Lust auf Zumba? Lust auf Musik mit lateinamerikanischen Rhytmen, gepaart mit Tanzschritten internationaler Musik? Dann sind Sie bei uns richtig. Spaß an Bewegung und Rhytmus steht hier im Vordergrund. Verbunden mit choreografischen Elementen, die in vielseitigen Schrittfolgen kominiert werden, steigern Ihre Kondition und kräftigen Ihren Körper.

Neugierig? Melden Sie sich an der VHS Dreiländereck an.

freie Plätze Strong by Zumba

Löbau, ab Do., 24.8., 17.30 Uhr ,Musikschule Löbau , Zi.204 (Ballettsaal), 10 Termin(e)

Sie suchen nach einer neuen Herausforderung für Ihren Körper? Dann ist "Strong by Zumba" genau das Richtige für Sie. Dieser Kurs hat mit dem herkömmlichen Zumba nicht mehr viel gemein.

"Strong by Zumba" ist ein Ganzkörpertraining und stärkt Ihre Gesamtmuskulatur durch abwechselnde Trainingsphasen. Kraft-, Tempo- und Konditionstraining bringen Sie an Ihr körperliches Limit.

Sie punchen, kicken und trainieren nach harten Beats und Moves.

Dieser Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die ihre Grenzen austesten und darüber hinausgehen wollen. "Strong by Zumba" ist speziell dafür entwickelt worden, in kürzester Zeit Ergebnisse zu erzielen. Tanzelemente sind zwar enthalten, das Ganzkörper-Workout steht hierbei jedoch im Vordergrund.

freie Plätze Tai Chi Chuan

Zittau, ab Fr., 20.10., 15.00 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 4.09, Mehrzweckraum II, 8 Termin(e)

Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die Gesundheitslehre, Meditation und Kampfkunst beinhaltet.
In diesem Kurs erlernen Sie körperliche Geschmeidigkeit, der Atemfluss und die Körperwahrnehmung werden geschult. Die sanften weichen Bewegungen sind bekannt für die gesundheitsfördernde Wirkung
und den gesamten Energiehaushalt.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.

freie Plätze Qi Gong

Zittau, ab Fr., 20.10., 17.00 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 4.09, Mehrzweckraum II, 8 Termin(e)

Grundlage des Qi Gong ist die traditionelle chinesische Medizin mit Ihrer 5- Elemente- Lehre. Qi Gong ist eine über 3000 Jahre alte Methode, um Krankheiten vorzubeugen. Das "Qi" steht für Energie und das "Gong" für sanfte Bewegung. Mit Qi Gong wird die Atmung tiefer, die Gedanken kommen zur Ruhe und der Körper wird vitaler. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das "Qi" und führt damit zu spührbaren Verbesserungen unserer körperlichen und seelischen Gesundheit.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, Kissen

freie Plätze Tai Chi Chuan - Aufbaukurs

Ebersbach, ab Mo., 21.8., 17.00 Uhr ,VHH Ebersbach , Zi.1.3 (großer Gymnastikraum), 36 Termin(e)

Die aus der traditionellen chinesischen Medizinsystem stammende Methode vereint Bewegungs- Atem- und Meditationstechniken. Unabhänig vom Alter kann jeder diese Bewgungsformen erlernen.
Bringen Sie bitte Socken und bequeme Kleidung mit!

fast ausgebucht Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik

Ruppersdorf, ab Do., 3.8., 19.00 Uhr ,Ruppersdorf, Turnhalle, 10 Termin(e)

Wir trainieren Rücken-, Beckenboden-, Bauchmuskeln, Beine und Po sowie den Schultergürtel. Ziel ist es, eine koordinativ und konditionell belastbare Muskulatur aufzubauen, die unseren Anforderungen in Berufsleben und Alltag standhält und uns auch bei Freizeitsportaktivitäten unterstützt. Entspannungsübungen runden die jeweiligen Übungseinheiten ab.
Bitte unbedingt eine Gymnastikmatte, feste Turnschuhe, Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.

Anmeldung möglich Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik

Ruppersdorf, ab Do., 3.8., 20.00 Uhr ,Ruppersdorf, Turnhalle, 10 Termin(e)

Wir trainieren Rücken-, Beckenboden-, Bauchmuskeln, Beine und Po sowie den Schultergürtel. Ziel ist es, eine koordinativ und konditionell belastbare Muskulatur aufzubauen, die unseren Anforderungen in Berufsleben und Alltag standhält und uns auch bei Freizeitsportaktivitäten unterstützt. Entspannungsübungen runden die jeweiligen Übungseinheiten ab.
Bitte feste Gymnastikmatte, Turnschuhe, Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.

freie Plätze Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik

Niesky, ab Mo., 16.10., 16.00 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 8 Termin(e)

Wir trainieren Rücken-, Beckenboden-, Bauchmuskeln, Beine und Po sowie den Schultergürtel. Ziel ist es, eine koordinativ und konditionell belastbare Muskulatur aufzubauen, die unseren Anforderungen in Berufsleben und Alltag standhält und uns auch bei Freizeitsportaktivitäten unterstützt. Entspannungsübungen runden die jeweiligen Übungseinheiten ab.

freie Plätze Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik

Weißwasser, ab Mi., 18.10., 19.00 Uhr ,Weißwasser, Phys.Praxisgemeinsch. Zimmer, Str. d. Kraftwerker 10, 10 Termin(e)

Wir trainieren Rücken-, Beckenboden-, Bauchmuskeln, Beine und Po sowie den Schultergürtel. Ziel ist es, eine koordinativ und konditionell belastbare Muskulatur aufzubauen, die unseren Anforderungen in Berufsleben und Alltag standhält und uns auch bei Freizeitsportaktivitäten unterstützt. Entspannungsübungen runden die jeweiligen Übungseinheiten ab.

Anmeldung möglich Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik

Herwigsdorf, ab Mi., 6.9., 18.00 Uhr ,Turnhalle Mittelschule Herwigsdorf, 10 Termin(e)

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammen zu stellen.

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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