Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Zumba®

Weißwasser, ab Fr., 2.10., 17.00 Uhr ,Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum, 12 Termin(e)

Dieses einzigartige Workout basiert auf Latinomusik wie Salsa, Merengue Bachata, Rumba und wird gemixt mit aktueller Chartmusik, die das Ganze in den Bereich des Fitnessworkout bringt. Der Schwierigkeitsgrad ist variabel einsetzbar, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Im Vordergrund steht die begeisternde Atmosphäre, die während der Stunden entsteht.
Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv.

Anmeldung möglich Zumba®

Weißwasser, ab Fr., 2.10., 18.15 Uhr ,Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum, 12 Termin(e)

Dieses einzigartige Workout basiert auf Latinomusik wie Salsa, Merengue Bachata, Rumba und wird gemixt mit aktueller Chartmusik, die das Ganze in den Bereich des Fitnessworkout bringt. Der Schwierigkeitsgrad ist variabel einsetzbar, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Im Vordergrund steht die begeisternde Atmosphäre, die während der Stunden entsteht.
Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv.

Anmeldung möglich Zumba®

Weißwasser, ab Do., 1.10., 17.00 Uhr ,Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum, 12 Termin(e)

Dieses einzigartige Workout basiert auf Latinomusik wie Salsa, Merengue Bachata, Rumba und wird gemixt mit aktueller Chartmusik, die das Ganze in den Bereich des Fitnessworkout bringt. Der Schwierigkeitsgrad ist variabel einsetzbar, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Im Vordergrund steht die begeisternde Atmosphäre, die während der Stunden entsteht.
Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv.

Anmeldung möglich Zumba®

Weißwasser, ab Do., 1.10., 18.15 Uhr ,Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum, 12 Termin(e)

Dieses einzigartige Workout basiert auf Latinomusik wie Salsa, Merengue Bachata, Rumba und wird gemixt mit aktueller Chartmusik, die das Ganze in den Bereich des Fitnessworkout bringt. Der Schwierigkeitsgrad ist variabel einsetzbar, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Im Vordergrund steht die begeisternde Atmosphäre, die während der Stunden entsteht.
Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv.

auf Warteliste Orientalischer Bauchtanz

Niesky, ab Fr., 11.9., 18.00 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Fantasievolle und fließende, kraftvolle und temperamentvolle Bewegungen sind charakteristisch für den orientalischen Bauchtanz. Die tänzerischen Übungen verbessern die Körperhaltung, kräftigen Rücken- und Beckenmuskulatur, lösen Verspannungen im Körper und der Seele. Der Kurs umfasst Erwärmungs-und Dehnübungen, Basiselemente sowie Koordinationsübungen. Grundkenntnisse werden schrittweise erweitert und in Choreographien angewendet.

Die Kurse sind für alle Frauen geeignet, Alter und Figur spielen dabei keine Rolle.

Bitte ein Dreiecktuch/ Schleier und ein großes Handtuch mitbringen!

freie Plätze Line Dance Workshop

Weißwasser, ab Sa., 17.10., 14.00 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 1 Termin(e)

Line Dance... ist ein Tanzstil, der aus den USA kommt und erst 1992 einen regelrechten Boom erlebt hat. Seit dieser Zeit wird auch bei uns diese Art zu tanzen immer beliebter. Getanzt wird in Linien neben- und hintereinander. Ein Tanzpartner wird beim Line Dance in der Solo-Variante (Line Dance gibt es auch als Paartanz) nicht benötigt. Gemeinsam werden Schrittfolgen(Choreographien) eingeübt, die dann zu Country oder moderner Musik möglichst synchron getanzt werden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Wer allerdings über ein gewisses Maß an Rhythmusgefühl verfügt, ist beim Erlernen der Tänze im Vorteil.
Bitte bequeme Kleidung und Turnschuhe mitbringen.

fast ausgebucht Rückhalt- ganzheitliche Rückenschule

Weißwasser, ab Fr., 4.9., 14.00 Uhr ,Weißwasser, BG-Gesundheitszentrum, Str. d. Kraftwerker 10, 10 Termin(e)

Wir trainieren Rücken-, Beckenboden-, Bauchmuskeln, Beine und Po sowie den Schultergürtel. Ziel ist es, eine koordinativ und konditionell belastbare Muskulatur aufzubauen, die unseren Anforderungen in Berufsleben und Alltag standhält und uns auch bei Freizeitsportaktivitäten unterstützt. Entspannungsübungen runden die jeweiligen Übungseinheiten ab.

Anmeldung möglich Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik

Niesky, ab Mo., 14.9., 17.15 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammen zu stellen.
Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

Anmeldung möglich Pilates

Weißwasser, ab Di., 15.9., 18.05 Uhr ,Weißwasser, Praxis am Markt, Luisenstr. 2, 10 Termin(e)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

freie Plätze Pilates

Weißwasser, ab Do., 14.1., 16.00 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 10 Termin(e)

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, das Körper und Geist in Einklang bringt.
Wir arbeiten mit der Energie aus der Körpermitte, um einen natürlichen Bewegungsfluss zu erhalten. Dabei gehen Muskelkräftigung und Dehnung Hand in Hand. Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur werden zu einem natürlichen Korsett um die Wirbelsäule aufgebaut. Dieses effiziente Muskeltraining wird sehr bewusst mit der Atmung zusammen ausgeführt. Funktionsgymnastik nach Pilates ist für jedes Alter geeignet.
Das interessante Kursprogramm enthält weitere differenzierte Übungen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Handtuch

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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