Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Hatha Yoga

Zittau, ab Di., 29.1., 19.15 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 4.09, Mehrzweckraum II, 10 Termin(e)

Hatha Yoga ist eine jahrtausendalte Methode, die mit gezielten Übungen und Haltungen Kreislauf, Organe und Muskeln anregt. Diese Übungen können von jedem Menschen bis ins hohe Alter ausgeführt werden. Der Übende kann Ruhe, Konzentration und Entspannung finden und Freude mit in den Alltag nehmen.

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Anmeldung möglich Hatha Yoga am Vormittag

Ebersbach, ab Do., 31.1., 9.00 Uhr ,VHH Ebersbach , Zi.1.3 (großer Gymnastikraum), 10 Termin(e)

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt. Sie erfahren und erleben die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga. Sie nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen

Anmeldung möglich Pilates für Fortgeschrittene

Zittau, ab Mi., 30.1., 19.30 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 4.07, Mehrzweckraum, 10 Termin(e)

Für alle, die bereits Pilateskurse besucht haben, darin geübt sind und das Gelernte vertiefen möchten.
Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, das Körper und Geist in Einklang bringt.
Wir arbeiten mit der Energie aus der Körpermitte, um einen natürlichen Bewegungsfluss zu erhalten. Dabei gehen Muskelkräftigung und Dehnung Hand in Hand. Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur werden zu einem natürlichen Korsett um die Wirbelsäule aufgebaut. Dieses effiziente Muskeltraining wird sehr bewusst mit der Atmung zusammen ausgeführt. Funktionsgymnastik nach Pilates ist für jede Fitnessstufe und für jedes Alter geeignet.
Das interessante Kursprogramm enthält weitere differenzierte Übungen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Badetuch

freie Plätze Akupressur-Massage für die ganze Familie

Weißwasser, ab Sa., 30.3., 14.00 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 1 Termin(e)

Die Grundlage der Akupressur-Massage ist die Traditionell Chinesische Medizin mit ihrem Meridiansystem. Meridiane sind die "Stromversorgung" unseres Körpers. Diese Akupressur-Massage fördert den freien Fluss der Energie in diesen Energiekanälen.
Im Kurs erhalten Sie Grundkenntnisse über Meridianverläufe, Akupunkturpunkte und Akupressurtechniken durch Handflächen, Daumen, Finger, Ellenbogen, Unterarm sowie Dehnungen und Rotationen. So können Sie ihrer Familie oder Freunden durch eine wohltuende Akupressur-Massage dabei helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen bei Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Stress, Überarbeitung, Schlafproblemen, bei seelischem Ungleichgewicht und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

freie Plätze Gelassenheit im Alltag - Einführung in Entspannungstechniken

Weißwasser, ab Sa., 23.3., 14.00 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 1 Termin(e)

Sie erhalten an diesem Nachmittag sowohl praktische, als auch kognitive Einblicke in verschiedene Entspannungsverfahren, die gut geeignet sind, Stress- und Spannungszustände zu reduzieren

Anmeldung möglich Entspannung mit Klangschalen

Weißwasser, ab Sa., 26.1., 14.00 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 1 Termin(e)

In diesem Schnupperkurs erfahren Sie Wissenswertes über die Anfänge der Klangschalenmassage bis zum Gestalten individueller Klangmassagen. "Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes. Ihr Klang löst Spannungen und mobilisiert die Selbstheilungskräfte." (Peter Hess) Ein praktischer Teil lässt Sie eine Klangreise erleben.

freie Plätze Qi Gong

Löbau, ab Fr., 8.3., 15.45 Uhr ,Geschäftsstelle Löbau , Fundus, 12 Termin(e)

Grundlage des Qi Gong ist die traditionelle chinesische Medizin mit Ihrer 5- Elemente- Lehre. Qi Gong ist eine über 3000 Jahre alte Methode, um Krankheiten vorzubeugen. Das "Qi" steht für Energie und das "Gong" für sanfte Bewegung. Mit Qi Gong wird die Atmung tiefer, die Gedanken kommen zur Ruhe und der Körper wird vitaler. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das "Qi" und führt damit zu spührbaren Verbesserungen unserer körperlichen und seelischen Gesundheit.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, Kissen

freie Plätze Herz-Kreislauf-Training

Ebersbach, ab Di., 5.3., 18.30 Uhr ,VHH Ebersbach , Zi.1.3 (großer Gymnastikraum), 10 Termin(e)

Sie wünschen sich mehr Vitalität, Kraft und Beweglichkeit für Ihre Gesundheit? Dieser Kurs bietet Ihnen Abwechslung und ein wirkungsvolles Training. Er ist für Einsteiger wie Fortgeschrittene optimal geeignet. Sie erlernen wie Ihre Muskulatur gekräftigt wird, das Herz- Kreislaufsystem trainiert und die Fettverbrennung angekurbelt. Ein Ganzkörperworkout, bei dem Sie bald Erfolge spüren werden.

freie Plätze Cocina peruana: Peruanische Köstlichkeiten entdecken

Zittau, ab Do., 7.3., 16.30 Uhr ,Salzhaus, Lernwerkstatt, 1 Termin(e)

Entdecken Sie die einzigartige Mischung aus indianischer, westlicher und östlicher Kochtradition!
Dank der ökologischen und klimatischen Vielfalt Perus und nicht zuletzt des Einfallsreichtums seiner Bewohner hat sich seit Jahrhunderten das Kochen in Peru zu einer Kunst entwickelt, die ihresgelichen sucht.
Lassen auch Sie sich begeistern und bereiten Sie mit unserem Kursleiter Hauptgang und Nachspeise zu, die Sie im Anschluss gemeinsam genießen. Buen provecho!
Spanischkenntnisse sind nicht erforderlich - die wichtigsten Begriffe und Zutaten lernen Sie beim gemeinsamen Kochen wie von selbst. Wer schon etwas mehr kann, ist natürlich herzlich zum Zwiegespräch eingeladen.

Das Kursentgelt enthält die Kosten für Lebensmittel. Bitte beachten Sie die verkürzte Anmeldefrist bis 26.02.2019.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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