Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Akupressur-Massage für die ganze Familie

Weißwasser, ab Sa., 4.4., 14.00 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 1 Termin(e)

Die Grundlage der Akupressur-Massage ist die Traditionell Chinesische Medizin mit ihrem Meridiansystem. Meridiane sind die "Stromversorgung" unseres Körpers. Diese Akupressur-Massage fördert den freien Fluss der Energie in diesen Energiekanälen.
Im Kurs erhalten Sie Grundkenntnisse über Meridianverläufe, Akupunkturpunkte und Akupressurtechniken durch Handflächen, Daumen, Finger, Ellenbogen, Unterarm sowie Dehnungen und Rotationen. So können Sie ihrer Familie oder Freunden durch eine wohltuende Akupressur-Massage dabei helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Sie bekommen so Hilfe bei Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Stress, Überarbeitung, Schlafproblemen, bei seelischem Ungleichgewicht und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

Anmeldung möglich Hatha Yoga

Weißwasser, ab Fr., 24.4., 14.15 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 10 Termin(e)

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. " Die Teilnehmer nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben".
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Anmeldung möglich Hatha Yoga

Niesky, ab Do., 23.4., 17.30 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. " Die Teilnehmer nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben".
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

freie Plätze Hatha Yoga

Weißwasser, ab Fr., 24.4., 16.00 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 10 Termin(e)

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. " Die Teilnehmer nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben".
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Anmeldung möglich Hatha Yoga

Niesky, ab Do., 23.4., 19.15 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. " Die Teilnehmer nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben".
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

freie Plätze Hatha Yoga

Niesky, ab Fr., 6.3., 16.00 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. Die Teilnehmer nehmen stark strapazierte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur in Becken, Füßen, Bauch und Rücken. Die Unterrichtsinhalte und das didaktische Vorgehen sollen sie befähigen, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

freie Plätze Qi Gong

Weißwasser, ab Do., 19.3., 18.00 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 10 Termin(e)

Grundlage des Qi Gong ist die traditionelle chinesische Medizin mit Ihrer 5- Elemente- Lehre. Qi Gong ist eine über 3000 Jahre alte Methode, um Krankheiten vorzubeugen. Das "Qi" steht für Energie und das "Gong" für sanfte Bewegung. Mit Qi Gong wird die Atmung tiefer, die Gedanken kommen zur Ruhe und der Körper wird vitaler. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das "Qi" und führt damit zu spührbaren Verbesserungen unserer körperlichen und seelischen Gesundheit.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, Kissen

freie Plätze Tai Chi Chuan

Weißwasser, ab Do., 19.3., 19.00 Uhr ,Geschäftsstelle Weißwasser, Raum 1, 10 Termin(e)

Tai Chi Chuan ist ein altes chinesisches Bewegungssystem, eine Kombination aus langsamen, weichen und fließenden Bewegungen. Bei den Übungen handelt es sich um Bewegungs- und Atemtechniken, die eine förderliche Wirkung auf die Gesundheit der Auszuübenden haben. Insbesondere Schäden am Stützapparat, Fehlhaltungen, durch psychischen und körperlichen Stress verursachte funktionelle und somatische Störungen werden positiv beeinflusst. Bei Tai Chi Chuan gibt es keine Altersbegrenzung. Sie sollten jedoch gut stehen können.

freie Plätze Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

Niesky, ab Mo., 16.3., 9.45 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Rückentraining ist sehr wichtig, um weiteren Verschleiß der Wirbelsäule als zentraler Achse des Körpers entgegenzuwirken. Unter fachlich kompetenter Anleitung werden Übungen zur Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule unter dem Aspekt der Ganzheitlichkeit angeboten. Die Übungen sind so konzipiert, dass die Teilnehmer/-innen motiviert werden, auch zu Hause aktiv zu bleiben.
Bitte feste Turnschuhe, Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.

Anmeldung möglich Herz-Kreislauf-Training / Schwerpunkt Step Aerobic

Niesky, ab Do., 5.3., 18.00 Uhr ,Niesky, Gutenbergschule, Bautzenerstr. 48a, Gymnastikraum, 10 Termin(e)

"Step" bedeutet Schritt, Tritt oder Stufe. Es handelt sich um ein effektives Ausdauertraining, welches das Herz- Kreislaufsystem mit gezieltem Muskeltraining für Gesäß, Oberschenkel und Wade verbindet. Sie lernen, wie das "Treppensteigen" zu einer richtigen Trainingseinheit wird und Sie erhalten Anregungen, selber kreativ zu werden, die Bewegungen abzuwandeln, neu zusammenzusetzen und zu erweitern.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Keine Anmeldung möglich
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