Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Faszientraining mit der Blackroll

Zittau, ab Mi., 28.8., 20.15 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 4.07, Mehrzweckraum, 8 Termin(e)

Wenn Sie öfter unter Verspannungen und Rückenschmerzen leiden, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Sie erlernen unter fachkundiger Anleitung das Training mit der BlackRoll (ca. 30 cm große Massagerolle aus festem Schaumstoff). Neben den Erläuterungen zur Funktionsweise und zum Nutzen werden die Übungen für die unterschiedlichen Einsatzmöglichkeiten praktisch erprobt.

Anmeldung möglich Hatha Yoga

Zittau, ab Di., 3.9., 19.15 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 4.09, Mehrzweckraum II, 10 Termin(e)

Hatha Yoga ist eine jahrtausendalte Methode, die mit gezielten Übungen und Haltungen Kreislauf, Organe und Muskeln anregt. Diese Übungen können von jedem Menschen bis ins hohe Alter ausgeführt werden. Der Übende kann Ruhe, Konzentration und Entspannung finden und Freude mit in den Alltag nehmen.

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

freie Plätze Qi Gong

Löbau, ab Fr., 23.8., 15.45 Uhr ,Geschäftsstelle Löbau , Fundus, 12 Termin(e)

Grundlage des Qi Gong ist die traditionelle chinesische Medizin mit Ihrer 5- Elemente- Lehre. Qi Gong ist eine über 3000 Jahre alte Methode, um Krankheiten vorzubeugen. Das "Qi" steht für Energie und das "Gong" für sanfte Bewegung. Mit Qi Gong wird die Atmung tiefer, die Gedanken kommen zur Ruhe und der Körper wird vitaler. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das "Qi" und führt damit zu spührbaren Verbesserungen unserer körperlichen und seelischen Gesundheit.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, Kissen

freie Plätze Nichts für Bewegungsmuffel

Weißwasser, ab Mo., 9.9., 20.00 Uhr ,Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum, 12 Termin(e)

Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Nach einer Erwärmungsphase mit Elementen aus dem Aerobic werden im Hauptteil durch abwechslungsreiche Übungen Oberkörper, Bauch, Beine, Rücken und Po gekräftigt. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

freie Plätze Herz-Kreislauf-Training / Schwerpunkt Step - Aerobic

Weißwasser, ab Mo., 9.9., 19.00 Uhr ,Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum, 12 Termin(e)

"Step" bedeutet Schritt, Tritt oder Stufe. Es handelt sich um ein effektives Ausdauertraining, welches das Herz- Kreislaufsystem mit gezieltem Muskeltraining für Gesäß, Oberschenkel und Wade verbindet. Sie lernen, wie das "Treppensteigen" zu einer richtigen Trainingseinheit wird und Sie erhalten Anregungen, selber kreativ zu werden, die Bewegungen abzuwandeln, neu zusammenzusetzen und zu erweitern.

freie Plätze Heilpflanzen aus der heimischen Umgebung

Zittau, ab Do., 29.8., 17.30 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Barrierefreie Lernwerkstatt, 5 Termin(e)

Sie lernen die wichtigsten Heilpflanzen in der Oberlausitz kennen: Gräser, Sträucher, Bäume sicher bestimmen,
Vorkommen, Botanik, Inhaltsstoffe, Heilwirkung, mythologische Bedeutung, Giftpflanzen, alte Volksrituale z.B. Räuchern, Binden von Sträußen im Jahresverlauf

Sie erlernen einfache Anwendungen für zu Hause, Grundkenntnisse in der Weiterverarbeitung der Pflanzen als Tee, Tinktur, Salbe, Kräuteröl, Sirup, Kosmetik und in der Küche

Für Sie bedarf es keinerlei Vorkenntnisse. Sie erhalten einen Steckbrief zur Pflanze mit nach Hause. Pflanzen für den jeweiligen Kursabend bringt die Kursleiterin mit. Jeder Kursabend beinhaltet Theorie und Praxis. Eine Exkursion zum Kennenlernen von Pflanzen und nachhaltigem Sammeln wird von der Kursleiterin vorher angesagt und ist wetterabhängig.

Im Preis enthalten sind Kosten für Zutaten und Kräuter sowie deren Zubereitung in der Küche vor Ort.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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KONTAKT

Volkshochschule Dreiländereck
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Öffnungszeiten der Geschäftsstelle Löbau während des Semesters:

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Dienstag und Donnerstag
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