Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 03.09.2018:

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fast ausgebucht Hatha Yoga

Ebersbach, ab Mo., 3.9., 17.30 Uhr ,Walddorf- Eibau, Dorfgemeinschaftshaus, 10 Termin(e)

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. " Die Teilnehmer nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben".
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Anmeldung möglich Tai Chi Chuan - Aufbaukurs

Ebersbach, ab Mo., 3.9., 17.00 Uhr ,VHH Ebersbach , Zi.1.3 (großer Gymnastikraum), 35 Termin(e)

Die aus dem traditionellen chinesischen Medizinsystem stammende Methode vereint Bewegungs- Atem- und Meditationstechniken. Unabhänig vom Alter kann jeder diese Bewegungsformen erlernen.
Bringen Sie bitte Socken und bequeme Kleidung mit!
Nicht für Anfänger geeignet.

Anmeldung möglich Nichts für Bewegungsmuffel

Weißwasser, ab Mo., 3.9., 20.00 Uhr ,Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum, 12 Termin(e)

Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Nach einer Erwärmungsphase mit Elementen aus dem Aerobic werden im Hauptteil durch abwechslungsreiche Übungen Oberkörper, Bauch, Beine, Rücken und Po gekräftigt. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Anmeldung möglich Ran an die Problemzonen

Weißwasser, ab Mo., 3.9., 17.45 Uhr ,Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum, 10 Termin(e)

Dieser Kurs beinhaltet ein Training zur Straffung der Muskulatur des gesamten Körpers. Mit gezielten Kraft- und Dehnungsübungen wirken sie einseitigen Belastungen des Alltages entgegen und stabilisieren mit einem ausgewogenen Ausdauertraining ihre Gesundheit. Das Bewegungsprogramm dient vornehmlich der Ankurbelung des Herz- Kreislauf- Systems. Das Muskeltraining für den Rücken steigert die Koordination und die Beweglichkeit. Entspannungstechniken runden das Ganzkörpertraining ab.

fast ausgebucht Aqua Fitness

Weißwasser, ab Mo., 3.9., 10.00 Uhr ,Schwimmhalle Weißwasser, 10 Termin(e)

Aqua-Fitness ist eine gesteigerte Form der Wassergymnastik. Durch den Einsatz von Hand- und Füßgeräten sowie eine höhere Geschwindigkeit bei der Übungsdurchführung wird die Herz-Kreislauf Leistung verstärkt, denn der Wasserwiderstand erhöht sich. Aqua Fitness ist deshalb auch ein wirkungsvolles Konditionstraining.

Anmeldung möglich Herz-Kreislauf-Training / Schwerpunkt Step - Aerobic

Weißwasser, ab Mo., 3.9., 19.00 Uhr ,Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum, 12 Termin(e)

"Step" bedeutet Schritt, Tritt oder Stufe. Es handelt sich um ein effektives Ausdauertraining, welches das Herz- Kreislauf- mit gezieltem Muskeltraining für Gesäß, Oberschenkel und Wade verbindet. Sie lernen, wie das "Treppensteigen" zu einer richtigen Trainingseinheit wird und Sie erhalten Anregungen, selber kreativ zu werden, die Bewegungen abzuwandeln, neu zusammenzusetzen und zu erweitern.

Anmeldung möglich A2.2 Deutsch Aufbaukurs

Zittau, ab Mo., 3.9., 18.00 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 5.02, 12 Termin(e)

Im zweiten Teil des Aufbaukurses erweitern Sie Ihre sprachlichen Fähigkeiten im mündlichen und schriftlichen Bereich - die Kommunikation in deutscher Sprache wird einfacher.
Sie lernen sich in Gesprächssituationen, die häufig auf Reisen oder im Alltag auftreten, auf einfache Weise zu verständigen. In praktischen Übungen trainieren Sie Ihr Gegenüber zu verstehen. Sie üben einfache Texte zu lesen und zu verstehen und selbst einfache und komplexere Satzgefüge zu bilden. Sie erweitern Ihr Vokabular weiter, sodass Sie Auskunft über vertraute Themen, wie Freunde, Familie und Freizeit geben können.
Um an diesem Kurs teilzunehmen sollten Ihre Kenntnisse das Niveau A1 übersteigen. Hierzu können Sie zum Beispiel vier bis fünf Semester Englisch an der Volkshochschule absolviert haben.

Anmeldung möglich A1.4 Tschechisch Grundkurs 3

Zittau, ab Mo., 3.9., 17.45 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 5.04, 10 Termin(e)

Erweitern Sie Ihre Tschechischkenntnisse: Im Grundkurs werden die erworbenen Grundlagen erweitert und Sie lernen die Sprache immer besser kennen.
Sie erweitern Ihre Grundkenntnisse in lockerer Atmosphäre und können sich in Alltagssituationen immer besser verständigen. Sie erlernen auch wichtige Mittel und Kniffe um schwierige Themen zu meistern, die uns Deutschen zunächst fremd erscheinen. Im Verlauf festigen Sie die korrekte Aussprache und erweitern Ihren Grundwortschatz und lernen weitere Strukturen für die unmittelbare Alltagskommunikation. Die Fähigkeiten Sprechen und Hörverstehen stehen weiter im Vordergrund.
Für die Teilnahme sollten Sie Vorkenntnisse von etwa zwei Semestern VHS-Kurs haben oder anderweitig Grundlagenkenntnisse der tschechischen Sprache haben.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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