Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 08.03.2017:

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fast ausgebucht Hatha Yoga

Walddorf-Eibau, ab Mi., 8.3., 19.30 Uhr ,Walddorf- Eibau, Dorfgemeinschaftshaus, 10 Termin(e)

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt. Sie erfahren und erleben die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga. Sie nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen

Anmeldung möglich Rückenschule

Niesky, ab Mi., 8.3., 16.30 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Rückentraining ist sehr wichtig, um weiteren Verschleiß der Wirbelsäule als zentraler Achse des Körpers entgegenzuwirken. Unter fachlich kompetenter Anleitung werden Übungen zur Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule unter dem Aspekt der Ganzheitlichkeit angeboten. Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie motiviert werden, auch zu Hause aktiv zu bleiben.

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch, bequeme Kleidung

Anmeldung möglich Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik

Herwigsdorf, ab Mi., 8.3., 18.00 Uhr ,Turnhalle Mittelschule Herwigsdorf, 10 Termin(e)

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammen zu stellen.

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

Anmeldung möglich Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik

Herwigsdorf, ab Mi., 8.3., 19.00 Uhr ,Turnhalle Mittelschule Herwigsdorf, 10 Termin(e)

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammen zu stellen.

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

Anmeldung möglich Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik

Weißwasser, ab Mi., 8.3., 19.00 Uhr ,Weißwasser, Phys.Praxisgemeinsch. Zimmer, Str. d. Kraftwerker 10, 10 Termin(e)

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammen zu stellen.

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

auf Warteliste Pilates

Niesky, ab Mi., 8.3., 17.45 Uhr ,Geschäftsstelle Niesky, Kursraum 1.01 Bewegungsraum, 10 Termin(e)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechniken, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken sowie die Körpermitte. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Die Intensität des Trainings können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Kissen, Decke

auf Warteliste Fit im Alltag

Löbau, ab Mi., 8.3., 18.45 Uhr ,Sporthalle Gymnasium Löbau, 15 Termin(e)

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung.
In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es, verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zu erlernen und damit Wege aufzuzeigen, Bewegung dauerhaft im Alltag zu installieren.

Mitzubringen sind: Sportkleidung, rutschfeste Turnschuhe, großes Handtuch

Anmeldung möglich B1.2 Deutsch für Fortgeschrittene

Zittau, ab Mi., 8.3., 17.00 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 4.02, byod, 12 Termin(e)

Sie wollen Deutsch über die Grundkenntnisse hinaus für den privaten oder geschäftlichen Gebrauch lernen und sich spontan und frei ausdrücken?
In diesem Kurs für Fortgeschrittene vertiefen Sie bereits vorhandene Vorkenntnisse und erweitern systematisch die erworbenen Grundlagen, um die Kommunikation mit Nachbarn, Kollegen oder Geschäftspartnern souverän zu meistern. Sie lernen weitere Redewendungen und umfangreicheres Vokabular kennen und trainieren die Aussprache ebenso wie die Verwendung der Grammatik. Praktische Situationen des Alltagslebens stehen dabei im Vordergrund.
Um an diesem Kurs teilzunehmen, sollten Sie gute Vorkenntnisse auf dem Niveau A2 haben bzw. Deutsch gut verstehen und sprechen können.
Die Anmeldung muss persönlich in der Geschäftsstelle erfolgen, dabei ist das Kursentgelt zu bezahlen.

Anmeldung möglich A1.4 Englisch Grundkurs

Ebersbach, ab Mi., 8.3., 16.45 Uhr ,VHH Ebersbach , Zi.2.2, 12 Termin(e)

Abschluss des Einsteigerbereiches: Im letzten Kurs der Niveaustufe A1 fassen Sie die Grundlagen aus den Anfängerkursen zusammen und festigen diese.
Durch Wiederholung und Erweiterung reichen Ihre Kenntnisse am Ende des Kurses um einfache Sätze zu verstehen und Sie können ebenso einfach antworten. Sie verwenden Redewendungen und einfache grammatische Strukturen sicher und meistern damit Themen und Situationen, die Ihnen im Alltag, im Beruf oder auf Reisen häufig begegnen. Sie haben nun einen Grundwortschatz und eine Basisgrammatik und können mir Selbstvertrauen auf Englisch kommunizieren.
Um an diesem Kurs teilzunehmen sollten Sie etwa drei Semester Vorkenntnisse des Englischen haben oder einfache Grundkenntnisse der Sprache mitbringen.

Anmeldung möglich A1.4 Englisch Grundkurs

Zittau, ab Mi., 8.3., 17.30 Uhr ,Geschäftsstelle Zittau, Salzhaus, Raum 5.09, Kreativ, 15 Termin(e)

Abschluss des Einsteigerbereiches: Im letzten Kurs der Niveaustufe A1 fassen Sie die Grundlagen aus den Anfängerkursen zusammen und festigen diese.
Durch Wiederholung und Erweiterung reichen Ihre Kenntnisse am Ende des Kurses um einfache Sätze zu verstehen und Sie können ebenso einfach antworten. Sie verwenden Redewendungen und einfache grammatische Strukturen sicher und meistern damit Themen und Situationen, die Ihnen im Alltag, im Beruf oder auf Reisen häufig begegnen. Sie haben nun einen Grundwortschatz und eine Basisgrammatik und können mir Selbstvertrauen auf Englisch kommunizieren.
Um an diesem Kurs teilzunehmen sollten Sie etwa drei Semester Vorkenntnisse des Englischen haben oder einfache Grundkenntnisse der Sprache mitbringen.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Telefon: 03585 41 77 18
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Öffnungszeiten der Geschäftsstelle Löbau während des Semesters:

Montag und Freitag
09:00 - 12:00 Uhr
Dienstag und Donnerstag
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09:00 - 12:00 und 13:00 - 16:00

Abweichende Zeiten der weiteren Standorte finden Sie hier: Link

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