Aufbaukurs mit Muttersprachler: Verbessern Sie Ihr Englisch auf B2.1-Niveau und sprechen Sie flüssiger mit authentischem Input aus erster Hand. Im Unterricht mit einem erfahrenen Muttersprachler trainieren Sie realistische Gesprächssituationen und Dialoge, erweitern Ihren Wortschatz für Alltag, Beruf und Reisen und vertiefen wichtige Grammatikthemen wie Zeiten, Relativsätze und indirekte Rede. Hörverstehen mit authentischem Material sowie viel Raum für freies Sprechen und individuelle Rückmeldungen unterstützen Ihren Lernfortschritt.
Sie kennen sich nicht gut aus in Geldangelegenheiten ? Das lässt sich leicht ändern: In diesem Kurs können Sie sich an einem Abend kompakt aufschlauen, wie man Ordnung in seine Finanzen bringt und mehr aus dem eigenen Vermögen herausholen kann. Holger Jünke, Diplom-Kaufmann und freiberuflicher Finanztutor, gibt Ihnen auf lebhafte und leicht verständliche Weise einen ersten Überblick, mit welchen Produkten diese Finanzplanung umgesetzt werden kann. Betrachtet werden dabei neben klassischen Anlageprodukten auch Wertpapiere wie Aktien, Anleihen und Investmentfonds. Ein pdf mit der Zusammenfassung des Kursinhalts kann vom Dozenten erworben werden. Diese Maßnahme wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des von den Abgeordneten des Sächsischen Landtags beschlossenen Haushalts. Hinweise zur Arbeit mit der vhs.cloud Auf der vhs-eigenen digitalen Plattform können wir Veranstaltungen und Kurse ortsunabhängig anbieten. Sie besuchen Ihren Kurs von zu Hause aus und profitieren so auch von Angeboten, die nicht vor Ort stattfinden können. Technische Voraussetzungen sind: Laptop/PC; stabile Internetanbindung, Webcam, Mikrofon, Tonausgabe; optional Headset. Installieren Sie bitte die aktuellste Version eines gängigen Browsers. Wir empfehlen Google Chrome, Microsoft Edge, oder Firefox. Geben Sie der App auch die Berechtigung, auf Mikrofon und Kamera zuzugreifen. Bevor der Onlineunterricht beginnt, registrieren Sie sich als Kursteilnehmer in der vhs.cloud (www.vhs.cloud) und vergeben ein persönliches Passwort. Danach werden Sie in den gebuchten Kurs aufgenommen. Dazu erhalten Sie den jeweiligen Kurs-Code per E-Mail. Näheres zu diesem Thema erfahren Sie nach dem Login in die vhs.cloud im Bereich „Schreibtisch“ und in der Anleitung, die Ihnen die VHS zur Verfügung stellt. Die Mitarbeiter der VHS und Ihr Kursleiter unterstützen Sie gern.
Deutschkurs im vierten Semester. Erwerben Sie weitere Grundkenntnisse der Sprache für den Alltag. Wichtige Wörter und Wendungen, Basisgrammatik und Aussprachetraining stehen im Mittelpunkt. Mit diesem Kurs schließen Sie die Niveaustufe A1/GER ab und können sich im Anschluss zu einer Prüfung anmelden. Voraussetzungen: Drei Semester VHS-Kurs oder Kenntnisse im oberen Bereich A1/GER.
Nie wieder sprachlos! Wer sich mit Gästen, Geschäftspartnern oder auf Reisen verständigen möchte, kommt heute ohne die Weltsprache Nr. 1 kaum noch aus. Schon einfache Grundlagen der Sprache sind nützlich, um sich zu informieren und sprachlich handlungsfähig zu sein. Englischkenntnisse bedeuten mehr Unabhängigkeit, Sicherheit und nicht zuletzt die Chance, ein Land und seine Menschen intensiver kennenlernen zu können. In diesem Kurs für Einsteiger erwerben Sie erste, systematische Kenntnisse in Grundwortschatz, Aussprache und Basisgrammatik. Sie üben mündlich in Dialogen zu zweit oder in Gruppen, um die Sprache im Kurs möglichst oft selbst anzuwenden. Hausaufgaben festigen die neuen Kenntnisse. Die Themen orientieren sich an typischen Alltags- und Reisesituationen und den Vorgaben des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (eine Übersicht der Stufen finden Sie im Programmheft sowie auf unserer Webseite). Eigene Wünsche und Schwerpunkte können nach Rücksprache mit dem Kursleiter gern berücksichtigt werden. Für Lernende ohne Vorkenntnisse. Allen anderen Interessenten empfehlen wir fortgeschrittene Kurse zum Wiedereinstieg - wir beraten Sie gern.
Auf dem sog. Mittelstufen-Niveau gewinnen Sie zunehmend an Spontanität und Selbstständigkeit in der Verwendung der Fremdsprache - das motiviert und lässt Fortschritte spürbar werden! Sie haben Gelegenheit, Ihre Vorkenntnisse zu wiederholen, anzuwenden und auszubauen. Nötige Vorkenntnisse: ca. 8 VHS-Semester bzw. abgeschlossene Niveaustufe A2. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Das jüdische Leben in der DDR ist in breiten Teilen der Gesellschaft eher unbekannt. Jenseits bekann-ter Klassiker wie „Jakob der Lügner“ stellt sich die Frage: Welchen Raum erhielten jüdische Erfahrun-gen im staatlich verordneten Antifaschismus der Sowjetischen Besatzungszone (SBZ) und später in der DDR? Während staatliche Gedenkstätten allgemein von „Kämpfern gegen den Faschismus“ spra-chen, rangen jüdische Überlebende bereits direkt nach 1945 um eine würdige Bestattung der Toten und eine sichtbare Erinnerung an die Shoah, versuchten ihre kleinen Gemeinden aufrechtzuerhalten. Der Historiker Dr. Alexander Walther geht in seinem Vortrag der Rolle jüdischer Akteure wie Lin Jaldati, Helmut Eschwege oder Heinz Knobloch nach. Anhand persönlicher Nachlässe zeigt er ihr spannungsreiches Handeln zwischen eigensinniger Aufklärungsarbeit und teils schmerzhaften Zuge-ständnissen an die SED. Ein Abend über mutiges Engagement, unmarkierte Gräber und das schwie-rige Erbe jüdischer Verfolgungserfahrung in der SBZ und DDR. Alexander Walther studierte an der Universität Jena Geschichte und Englisch für das Lehramt. Er war wissenschaftlicher Mitarbeiter an den Universitäten Jena und Erfurt und ist seit 2023 wissenschaftli-cher Mitarbeiter am Staatlichen Museum für Archäologie Chemnitz im Projekt „Tacheles – Jahr der jüdischen Kultur in Sachsen 2026“. Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Sächsischen Landeszentrale für politische Bildung.
Englisch für Fortgeschrittene: In entspannter Atmosphäre frischen Sie Ihre Englischkenntnisse auf und erweitern sie Schritt für Schritt. Im Mittelpunkt stehen die Verständigung im Alltag, auf Reisen oder mit Familie und Freunden sowie die Wiederholung wichtiger Grammatik. Sie bauen Ihren Wortschatz zu Themen wie Gesundheit, Freizeit und Medien aus und trainieren Hören, Lesen und Sprechen in Ihrem eigenen Tempo. Gemeinsam lernen macht Spaß und fördert den Lernerfolg.
Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. " Die Teilnehmer nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben". Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
Die alte deutsche Schrift hat Jahrhunderte überdauert, bevor 1941 die lateinische Schreibschrift eingeführt wurde. Doch beinahe überall – in Archiven, bei Behörden und in fast jeder Familie – finden wir noch heute Dokumente in diesen alten Schriften. Wohl dem, der sie entschlüsseln kann! Wer Uromas Liebesbriefe, das Tagebuch des Uropas, Rezepte oder auch Feldpostbriefe der Großeltern, alte Bauzeichnungen, Grundbuchkarten und die Eintragungen in alten Gerichtsbüchern lesen möchte, muss sich mit diesen Schriften befassen. Ausgehend vom Alphabet wird bei diesem Kurs Wissen rund um das Lesen und Verstehen der deutschen Schrift vermittelt. Die Kursleiterin geht auf Besonderheiten der alten Schrift, auf gebräuchliche Abkürzungen und lateinische Wörter der vergangenen Jahrhunderte sowie auf Zahlen und Datumsangaben ein. In einer Zeit, in der die Handschrift immer mehr verdrängt wird, ist das Erlernen und Verstehen einer alten Schrift etwas ganz Besonderes.
Zumba® vereint Aerobic-Elemente mit lateinamerikanischen Tänzen, wie Salsa, Samba und Merengue gemixt mit aktueller Chartmusik. Den Ursprung hat Zumba in Kolumbien, entwickelt vom Tänzer und Choreografen Alberto Perez. Dass diese rhythmischen Bewegungen schweißtreibend sind und die Fitness fördern, beweist die Zumba-Instruktorin allen Teilnehmern. Der Schwierigkeitsgrad ist variabel einsetzbar, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Im Vordergrund steht die begeisternde Atmosphäre, die während der Stunden entsteht. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk
Welcome back! Fortsetzung des Anfängerkurses im zweiten Semester. Sie erlernen weitere Grundlagen des Englischen, entwickeln ein besseres Verständnis für Satzbau und Grammatik und üben, sich auf einfache Art und Weise zu verständigen. Vielfältige Themen und Gelegenheiten für Partner- und Gruppenarbeit machen den Kurs abwechslungsreich. Sie trainieren das Hören, Sprechen und erhalten Hinweise zum effektiven Lernen daheim. So werden rasch Fortschritte sichtbar und Sie können dem nächsten Urlaub auch sprachlich entspannt entgegen sehen. Have fun! Für Lerner mit einfachen Vorkenntnissen, z.B. 1-VHS-Semester, und für Wiedereinsteiger mit lang verschütteten Schulkenntnissen. Bei Fragen zur Einstufung wenden Sie sich bitte an die Mitarbeiterinnen des Fachbereichs Sprachen.
Drums Alive® ist ein extravagantes Fitness- und Wellnessprogramm, das von Bewegung und Rhythmus lebt und durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten führt! Ein Fitness-Trend, welcher durch Trommeln mit Drumsticks auf Pezzibällen beschrieben wird. Ein Cardio-Workout mit Beats, welches die Fettverbrennung anregt, den Muskelaufbau fördert und als Kreislauftraining dient. Durch Anregung beider Gehirnhälften, kommt es zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, was zur Steigerung der Sensorik und Motorik beiträgt. Bitte mitbringen: Sportkleidung, rutschfeste Turnschuhe, ein Handtuch, Getränk
Sie möchten wissen, wo die Wurzeln Ihrer Familie liegen? Auch wenn Sie nicht an die reiche Erbtante in Übersee glauben, kann ein Blick in das Leben der Vorfahren interessant und erhellend sein. Politische und soziale Umwälzungen haben oftmals Verbindungen gekappt und überliefertes Wissen über Herkunft und Verwandtschaftsverhältnisse verschüttet. Es bleiben vage Erinnerungen und verblichene Fotos, denen man mit etwas Forschergeist jedoch Zusammenhang und Bedeutung zurückgeben kann. Dieser Kurs bietet Ihnen eine Einführung in die selbstständige Recherche und vermittelt Ihnen Kenntnisse über die dazu unentbehrlichen Hilfsmittel. Sie erfahren u.a., wie Sie einen Stammbaum aufbauen, welche Computerprogramme verfügbar sind und welche Quellen Sie nutzen können. Aus dem Inhalt: - Grundlagen und erste Schritte der Ahnen- und Familienforschung - Klassische Quellen - Wo finde ich was? - Einführung in alte Schriften, gebräuchliche lateinische und veraltete deutsche Wörter sowie Abkürzungen - Ordnen, Aufbereiten und Archivieren der Unterlagen - von der Stammtafel zur Familienchronik
Der Künstler aus Cottbus/ Willmersdorf stellt Werke der Malerei, Grafik und Fotografie aus seiner künstlerischen Schaffenszeit von 1976-2026 vor. Die Vernissage wird musikalisch begleitet von Harald Pless aus Guhrow, Gitarre und Gesang Wir laden Sie/ Euch zur Eröffnung der Ausstellung am Sonntag, den 6.September 2026, 16 Uhr in die Kleine Galerie in der Volkshochschule herzlich ein. Öffnungszeiten: Montag und Freitag 9.00 – 12.00 Uhr, Dienstag 9.00 – 17.00 Uhr, Mittwoch und Donnerstag 9.00 – 16.00 Uhr und nach Vereinbarung Ausstellungszeitraum: 6. September - 20.November 2026
Kennen Sie das? Ein Kind schreit, wirft etwas durch den Raum oder stampft wütend auf den Boden. Erwachsene reagieren dann oft reflexartig mit Ermahnungen, Strafen oder dem Versuch, das Verhalten schnell zu stoppen. Doch Wut ist kein Problem, das gelöst werden muss. Sie ist ein Signal. Kinder zeigen mit Wut, dass ihr inneres System gerade überlastet ist, Dass ein Bedürfnis nicht gesehen wurde. Oder dass sie Unterstützung brauchen, um wieder in die eigene Balance zu kommen. In diesem Workshop wird genauer hingeschaut: Was passiert eigentlich im Kind, wenn es wütend wird? Warum eskalieren manche Situationen so schnell? Und wie können Erwachsene Kinder begleiten, ohne selbst in Stress zu geraten? Der Workshop verbindet Wissen, Selbsterfahrung und praktische Übungen miteinander. Ziel ist es, Wut nicht mehr als Störung zu sehen, sondern als Einladung zur Beziehung. Inhalte: 1. Wut verstehen Warum Wut eine natürliche Schutzreaktion ist und was im Gehirn von Kindern passiert, wenn starke Gefühle übernehmen. 2. Eigene Reaktionen erkennen Wie unsere persönlichen Erfahrungen und Stressmuster beeinflussen, wie wir auf Wut reagieren. 3. Selbstregulation und Co-Regulation Wie Erwachsene zuerst sich selbst stabilisieren und dadurch Kinder wieder in die Ruhe begleiten können. 4. Wut begleiten statt eskalieren Konkrete Handlungsmöglichkeiten für schwierige Situationen im Alltag mit Kindern. 5. Grenzen setzen ohne Strafen Wie klare Grenzen möglich sind, ohne Beziehungen zu beschädigen. Der Wert für Sie: Nach diesem Workshop haben Sie ein neues Verständnis für Wut. Sie lernen, ihre eigenen Stressreaktionen besser wahrzunehmen und erhalten konkrete Werkzeuge, um Kinder in emotional schwierigen Momenten sicher zu begleiten. So entsteht mehr Handlungssicherheit im Alltag und mehr Gelassenheit im Umgang mit starken Gefühlen.
Vítáme vás! Im zweiten Teil des Anfängerkurses wird weiter an Ihren Grundkenntnissen der tschechischen Sprache gearbeitet. Der Kurs konzentriert sich auf praktische Alltagssituationen und Sie erlernen die Grundlagen um Tschechisch im Alltag oder Beruf anzuwenden. Sie arbeiten weiter an den Grundlagen um die Kommunikation mit Nachbarn oder Kollegen zu ermöglichen. Weitere Redewendungen und Vokabeln werden erlernt und geübt. Sie trainieren die tschechische Aussprache und lernen die Grammatik intensiver kennen, besonderes Augenmerk liegt auch auf den Sonderzeichen. Für diesen Kurs sollten Sie ein Semester Tschechisch an der VHS belegt haben oder anderweitig erworbene, minimale Grundkenntnisse besitzen. Geeignet auch für Wiedereinsteiger mit einfachen, etwas "eingerosteten" Vorkenntnissen.
Dieser Kurs vermittelt grundlegende Techniken und Strategien zur Selbstverteidigung. Das Training kombiniert Elemente aus Karate, Judo und Tai-Chi und fördert dabei gleichermaßen Sicherheit, Körperbeherrschung und Fitness. Zu den Kursinhalten gehören Stand- und Schrittübungen, das Ausweichen von Angriffen sowie der Einsatz von Ellbogen-, Tritt- und Fußtechniken. Durch regelmäßiges Üben werden Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessert. Darüber hinaus werden die rechtlichen Aspekte der Selbstverteidigung behandelt, damit Sie wissen, was im Verteidigungsfall erlaubt ist und worauf zu achten ist. Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden praxisnah vermittelt und an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.
¡Bienvenid@s! Spanischkurs im dritten Semester. Lernen Sie weitere Grundlagen der Weltsprache Spanisch, die mehr als 400 Millionen Menschen weltweit als Muttersprache sprechen. Unser Kurs bietet intensive Beschäftigung mit der Sprache, viel Gelegenheit zum Üben und Nachfragen sowie die Möglichkeit, eigene Interessen einzubringen. Das Augenmerk liegt weiterhin auf dem Erwerb des Grundwortschatzes für den Alltag, wichtigen grammatischen Strukturen und den Fertigkeiten Hören und Sprechen. So können Sie viele typische Situationen auf Reisen und Gespräche immer besser mit einfachen Worten meistern. Informationen zur Landeskunde, Kultur und Lebensart ergänzen den Sprachunterricht. Für Lernende mit einfachen Vorkenntnissen im Bereich der Stufe A1/GER, z.B. nach zwei VHS-Semestern Spanischkurs. Wir beraten Sie gern.
¿Ganas de saber más? Auf Stufe B1 erwerben Sie nun die nötige Sicherheit, um auch ohne ausführliche Vorbereitung an Gesprächen teilzunehmen oder längeren Ausführungen zu folgen. Sie kommen besser mit unterschiedlichen Textsorten zurecht, verstehen auch schnell gesprochene Beiträge zusehends leichter und erweitern Ihren Wortschatz. All das erlaubt zunehmend flexible und spontane Äußerungen. So können Sie in der Fremdsprache sicherer agieren...und das ist die beste Bestätigung für die Mühe des Lernens! Voraussetzung: Grundkenntnisse mindestens auf A2-Niveau. Zur Einstufung beraten wir Sie gern.
Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. Im Alltag stark beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen können besser wahrgenommen, die Muskulatur gekräftigt und gedehnt werden. Die regelmäßige Übungspraxis steigert das Wohlbefinden und gibt Anregungen eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben. Dieser Kurs kann durch Ihre Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammenzustellen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Mitzubringen sind: Hallenturnschuhe (abriebfeste Sohle), Gymnastikmatte, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung. Infos zur Räumlichkeit: Bitte gehen Sie von der Ziegelstraße um das Gebäude der Förderschule an der linken Hand vorbei. Nutzen Sie dann den Eingang der Musikschule Dreiländereck. Gehen Sie dann die Treppe hoch an der Verwaltung der Musikschule vorbei, bis nach hinten. Dort befindet sich der Turnraum der BrüderGrimmSchule.
Sie beherrschen bereits die Grundlagen der tschechischen Sprache und möchten den nächsten Schritt machen? Der B1.1-Kurs richtet sich an fortgeschrittene Lernende, die ihre Sprachkenntnisse systematisch erweitern und sicherer kommunizieren möchten. Sie vertiefen die Grammatik, erweitern den Wortschatz zu Alltag, Beruf und Kultur und trainieren aktives Sprechen, Diskutieren und Argumentieren. Zudem üben Sie Lese- und Hörverstehen mit authentischem Material sowie das Schreiben von E-Mails, kurzen Texten und Meinungsäußerungen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga kennenlernen möchten – insbesondere an Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit. Sie beginnen mit einfachen Gelenkübungen, die schrittweise zu klassischen Yoga-Positionen führen. Alona Korolenko aus der Ukraine praktiziert seit dreizehn Jahren Yoga und möchte Sie dabei unterstützen, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen, mehr Beweglichkeit zu entwickeln und Ihre innere Ausgeglichenheit zu fördern.
Sie wünschen sich mehr Vitalität, Kraft und Beweglichkeit für Ihre Gesundheit? Dieser Kurs bietet Ihnen Abwechslung und ein wirkungsvolles Training. Er ist für Einsteiger wie Fortgeschrittene optimal geeignet. Sie erlernen wie Ihre Muskulatur gekräftigt, das Herz- Kreislaufsystem trainiert und die Fettverbrennung angekurbelt wird. Ein Ganzkörperworkout, bei dem Sie bald Erfolge spüren werden.
Schritt für Schritt werden Sie in die Aquarelltechnik eingeführt. Neben der Vermittlung von Grundlagen steht das "Sehenlernen" von Farben und Formen im Vordergrund. Mitzubringen sind: Zeichen- und Aquarellpapier (A 4 u. A3; 300g/qm), Aquarellfarben, Zeichenutensilien, Tusche, Schwamm, 2 Wassergläser, Küchenpapier, Lappen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die den Entschluss gefasst haben mit Yoga zu beginnen – insbesondere an Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit. Sie beginnen mit einfachen Gelenkübungen, die schrittweise zu klassischen Yoga-Positionen führen. Alona Korolenko aus der Ukraine praktiziert seit zwölf Jahren Yoga und möchte Sie dabei unterstützen, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen, mehr Beweglichkeit zu entwickeln und innere Ausgeglichenheit zu fördern.
In jedem Workshop möchte Ihnen die Kursleiterin die 10 Grundöle zur Gesunderhaltung zeigen, wie Sie diese sicher anwenden und ganz einfach in ihren Alltag integrieren können. Sie erfahren , wie Sie sich selbst und ihre Mitmenschen bei gesundheitlichen Problemen, körperlicher, sowie psychischer Ursache, bestmöglich unterstützen. Thema 1 Fit durch die kalte Jahreszeit mit der Anwendung von Aromaölen
Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. " Die Teilnehmer nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben". Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
Ihre finanzielle Sicherheit liegt uns am Herzen! Erfahren Sie in unserer Veranstaltung, welche Möglichkeiten Sie haben, Ihre finanzielle Sicherheit zu verbessern und sich vor Betrug zu schützen. Informieren Sie sich über Leistungen wie Wohngeld, Grundsicherung im Alter und Hilfe zur Pflege. Entdecken Sie Tipps und Tricks zum Energiesparen, welche Versicherungen wirklich notwendig sind und wie Sie bei unberechtigten Forderungen reagieren müssen. Diskutieren Sie mit uns über aktuelle Betrugsmaschen und deren psychologische Prinzipien, damit Betrug keine Chance hat! Referenten: Marina Biller (Schuldnerberaterin) und die Stromsparhelfer des Projektes Stromsparcheck! Diese Maßnahme wird mitfinanziert mit Steuermitteln auf Grundlage des vom Sächsischen Landtag beschlossenen Haushalts. Eine Kooperationsveranstaltung der VHS - Dreiländereck, der Sozialen Schuldnerberatung der Diakonie Löbau-Zittau und des Projektes Stromsparcheck.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga bereits kennen – insbesondere an Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit. Sie beginnen mit einfachen Gelenkübungen, die schrittweise zu klassischen Yoga-Positionen führen. Alona Korolenko aus der Ukraine praktiziert seit dreizehn Jahren Yoga und möchte Sie dabei unterstützen, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen, mehr Beweglichkeit zu entwickeln und innere Ausgeglichenheit zu fördern.
Sprachkurs im fünften Semester der Mittelstufe. Sie festigen Ihre Kenntnisse und setzen Grammatik sowie Wortschatz mit wachsender Sicherheit ein. Längere Hör- und Lesetexte zu vertrauten und allgemeinen Themen verstehen Sie weitgehend und in Gesprächen können Sie zunehmend flexibel und spontan agieren. Abwechslungsreiche Themen und Übungen helfen Ihnen, das Gelernte zu vertiefen und anzuwenden. Um an diesem Kurs teilzunehmen, sollten Sie gute Vorkenntnisse auf dem Niveau A2 haben bzw. Deutsch gut verstehen und sprechen können.
Mit wohltuenden und abwechslungsreichen Übungen werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung verbessert. Sie lernen, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Verspannungen vorzubeugen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen beugen Sie Rückenbeschwerden, Bewegungsmangel und Muskelschwäche vor und stärken Ihre Gesundheit für den Alltag. Dieser Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der Gelenke. Feinmotorik und Koordination werden verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Zur Unterstützung der Übungen werden Kleinstgeräte verwendet. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter dem Handlungsfeld Rücken zertifiziert.
Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der Gelenke. Feinmotorik und Koordination werden verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Zur Unterstützung der Übungen werden Kleinstgeräte verwendet. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter dem Handlungsfeld Rücken zertifiziert.
Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der Gelenke. Feinmotorik und Koordination werden verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Zur Unterstützung der Übungen werden Kleinstgeräte verwendet.
Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erlernen. Im Alltag stark beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen können besser wahrgenommen, die Muskulatur gekräftigt und gedehnt werden. Das regelmäßige Üben steigert das Wohlbefinden und gibt Anregungen selbstverantwortlich weiter zu üben. Eine Bezuschussung der Teilnahmegebühr durch Ihre Krankenkasse ist möglich. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammenzustellen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Mitzubringen sind: Hallenturnschuhe (abriebfeste Sohle), Gymnastikmatte, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung. Infos zur Räumlichkeit: Bitte gehen Sie von der Ziegelstraße um das Gebäude der Förderschule an der linken Hand vorbei. Nutzen Sie dann den Eingang der Musikschule Dreiländereck. Gehen Sie dann die Treppe hoch an der Verwaltung der Musikschule vorbei, bis nach hinten. Dort befindet sich der Turnraum der BrüderGrimmSchule.
Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Die Übungen stärken die Körpermitte, fördern einen natürlichen Bewegungsfluss und verbinden Muskelkräftigung mit Dehnung. Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln bilden dabei ein stabiles Korsett für die Wirbelsäule. Dieser Kurs ist nur für Teilnehmer mit Pilates-Erfahrung geeignet. Ein Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und ein Handtuch.
Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Die Übungen stärken die Körpermitte, fördern einen natürlichen Bewegungsfluss und verbinden Muskelkräftigung mit Dehnung. Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln bilden dabei ein stabiles Korsett für die Wirbelsäule. Dieser Kurs ist nur für Teilnehmer mit Pilates-Erfahrung geeignet. Ein Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und ein Handtuch.
Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit. Sie beginnen mit einfachen Gelenkübungen, die schrittweise zu klassischen Yoga-Positionen führen. Alona Korolenko aus der Ukraine praktiziert seit dreizehn Jahren Yoga und möchte Sie dabei unterstützen, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen, mehr Beweglichkeit zu entwickeln und innere Ausgeglichenheit zu fördern. Falls Sie bereits ein wenig Erfahrung mit Yoga haben, sich aber nicht sicher sind, ob Sie eher in eine Anfänger- oder Fortgeschrittenengruppe passen, können Sie gern telefonisch eine kostenlose Probestunde vereinbaren.