Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der Gelenke. Feinmotorik und Koordination werden verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Zur Unterstützung der Übungen werden Kleinstgeräte verwendet. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter dem Handlungsfeld Rücken zertifiziert.
Vortragsreihe mit einem Workshop Was ist Nachhaltigkeit? ..... Was bedeuten die Säulen? ...... Wie können wir uns bei unseren Vorfahrenen inspirieren? ..... Was ist Maslow Pyramide und wie funktioniert sie? ...... Die Antworten bekommen Sie in unserem Vortrag Alle Vorträge sind Deutsch und Tschechisch vorbereitet. 24FS1413ZZ Termin: 29.5.2024 um 17:30 Veranstaltungsort: Salzhaus Zittau Gebühr: 5 Euro Bei Registrierung für alle drei Veranstaltungen bekommen Sie Ermäßigung 5 Euro Um Anmeldung wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen. 24FS1423ZZ 2. Vortrag: 5.6.2024 um 17:30 in Salzhaus Zittau 24FS1433ZZ Workshop: 8.6.2024 von 9:30 bis 15:30 Kousek Slunce, Ještědská 535/63, 46007 Liberec Co je udržitelnost? Co znamenají sloupy? Jak můžeme hledat inspiraci u našich předků? Co je Maslowova pyramida a jak funguje? Odpovědi získáte na naší přednášce Všechny přednášky jsou připraveny v němčině a češtině. 24FS1413ZZ Datum: 29.5. 2024 v 17:30 hodin Místo konání: Salzhaus Zittau Poplatek: 5 eur Pokud se zaregistrujete na tři akce, získáte slevu 5 euro Zaregistrujte se, kapacita prostor je omezená 24FS1423ZZ 2. přednáška: 5.6.2024 v 17:30 Salzhaus Zittau 24FS1433ZZ Workshop: 8.6. 2024 od 9:30 do 15:30 hod Kousek Slunce, Ještědská 535/63, 46007 Liberec
Bei Registrierung für drei Veranstaltungen bekommen Sie Ermäßigung 5 Euro Pokud se zaregistrujete na tři akce, získáte slevu 5 euro 24FS1413ZZ, 24FS1423ZZ, 24FS1433ZZ
Wir laden Sie zu einem Deutsch-Tschechischen Workshop über unsere Kräuter ein. Während des Workshops werden wir die Kräuter einsammeln und zur Verarbeitung vorbereiten. Sie lernen viel über ihre Nutzung kennen. Termin: Samstag 11.5.2024 um 14:00 Treffpunkt: Oldrichov v Haji 106 In zweitem Workshop werden wir uns der Verarbeitung widmen. Wir werden Tee Mischungen probieren, über Tinkturen, Seifen und Öle sprechen, wir stellen aus Kräutern Räucherstäbchen her. Termin: Samstag 14.9.2024 um 9:30 Veranstaltungsort: Salzhaus Zittau Gebühr für zwei Workshops 10 Euro Um Anmeldung bei VHS wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen. Vergessen Sie nicht, feste Schuhe und bequeme Kleidung tragen. VYHLEDÁVÁNÍ A ZPRACOVÁNÍ BYLIN Zveme vás na německo-český workshop o našich bylinkách. Během workshopu budeme sbírat bylinky a připravovat je ke zpracování. Dozvíte se mnohé o jejich použití. Datum: sobota 11.5. 2024 v 14:00 hod. Sraz: Oldrichov v Haji 106 Ve druhém workshopu se zaměříme na zpracování. Budeme míchat čajové směsi, povídat si o tinkturách, mýdlech a olejích a vyrábět vykuřovadla. Datum: sobota 14.9.2024 od 9:30 hod Místo konání: Salzhaus Zittau Poplatek za dva workshopy je 10 eur Zaregistrujte se,kapacita prostor je omezená. Nezapomeňte na pevnou obuv a pohodlné oblečení.
Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und wohltuenden Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Rückengesundheit kennen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es werden Anregungen und Tipps für die Praxis gegeben und mehrere Übungsreihen angeboten, um zu Hause aus allen Alternativen Ihr eigenes Programm zusammenzustellen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Mitzubringen sind: Hallenturnschuhe (abriebfeste Sohle), Gymnastikmatte, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung.
Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. Der Kurs ist auch für Anfänger gut geeignet. Die Teilnehmer nehmen stark strapazierte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur in Becken, Füßen, Bauch und Rücken. Die Unterrichtsinhalte und das didaktische Vorgehen sollen sie befähigen, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben. Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga-/Gymnastikmatte, eine Decke und ein kleines Yoga-Kissen mitbringen.
Dieser Kurs wird auf ukrainisch durchgeführt. Wenn sie ukrainisch sprechen, dann können sie sich gern in den Kurs einschreiben. Tauche ein in die faszinierende Welt des akademischen Zeichnens und entdecke deine künstlerische Ader auf einer ganz neuen Ebene! Unser Kurs für Jugendliche zum Thema "Akademisches Zeichnen" bietet dir die einzigartige Möglichkeit, deine zeichnerischen Fähigkeiten auf professionellem Niveau zu entwickeln. In diesem Kurs lernst du nicht nur, wie du Linien auf Papier setzt, sondern auch die Grundlagen der Proportionen, Perspektiven sowie die Konstruktion von Licht und Schatten. Schritt für Schritt wirst du in die Techniken eingeführt, die berühmte Künstler über die Jahrhunderte hinweg verwendet haben, um ihre Meisterwerke zu schaffen. In diesem Kurs wirst du mit Bleistift auf Papier zeichnen. Durch das Anfertigen von Skizzen, Studien und vollständigen Zeichnungen wirst du nicht nur dein technisches Können verbessern, sondern auch deine Kreativität und Beobachtungsgabe schärfen. Der Kurs wird geleitet durch die ukrainische Künstlerin Margarita Kuprinenko. In Absprache sind Ratenzahlungen und Vergünstigungen der Teilnahmeentgelte möglich. Wir unterstützen auch gern bei der Auswahl der Kurse und helfen bei der Anmeldung. Der Kurs richtet sich an Jugendliche im Alter von 14-21 Jahre.
Der Auftrieb des Wasser reduziert das Körpergewicht. dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparates schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern die Ausdauer, Fitness und das körperliche Wohlbefinden. Kleine Spiele Partner/-innen Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter dem Handlungsfeld Rücken zertifiziert.
Diese gesundheitsorientierte Gymnastik spricht gezielt Frauen und Männer an, die trotz verschiedener "Wehwehchen" bereit sind, sich bis ins hohe Alter fit zu halten. Trainiert wird alles, was sich bewegen lässt, im Stehen-Sitzen-Liegen, mit und ohne Geräten, so dass der Spaß an der Bewegung nie zu kurz kommt. Übungen speziell für den weiblichen und männlichen Beckenboden werden spielerisch mit eingebaut. Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung
Vortragsreihe mit einem Workshop Menschliches Leben als Zyklus .... Beziehungen und Vorfahrenen .... Maslow Pyramide in Praxis .... Gesunde soziale Säule = vergeben, verstehen = Einheit Möchten Sie Ihr Leben besser verstehen oder ändern? Solche und andere Antworten bringt unsere Vortragsreihe mit einem praktischen Workshop in schönem Café in Liberec Alle Vorträge sind Deutsch und Tschechisch vorbereitet. 24FS1423ZZ Termin: 5.6.2024 um 17:30 Veranstaltungsort: Salzhaus Zittau Gebühr: 5 Euro Bei Registrierung für alle drei Veranstaltungen bekommen Sie Ermäßigung 5 Euro Um Anmeldung wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen. 24FS1413ZZ 1. Vortrag: 29.5.2024 um 17:30 in Salzhaus Zittau 24FS1433ZZ Workshop: 8.6.2024 von 9:30 bis 15:30 in Kousek Slunce, Ještědská 535/63, 46007 Liberec Cyklus přednášek s workshopem UDRŽITELNOST – ZPĚT KE KOŘENŮM Lidský život jako koloběh.... Vztahy a předci... Maslowova pyramida v praxi... Zdravý sociální pilíř = odpuštění, porozumění = jednota Chtěli byste lépe porozumět svému životu nebo jej změnit? Na tyto a další odpovědi poskytuje náš cyklus přednášek praktický workshop v krásné liberecké kavárně Všechny přednášky jsou připraveny v němčině a češtině. 24FS1423ZZ Datum: 5.6. 2024 v 17:30 hodin Místo konání: Salzhaus Zittau Poplatek: 5 eur Pokud se zaregistrujete na tři akce, získáte slevu 5 euro Zaregistrujte se, kapacita prostor je omezená 24FS1413ZZ 1. přednáška: 29.5.2024 v 17:30 Salzhaus Zittau 24FS1433ZZ Workshop: 8.6. 2024 od 9:30 do 15:30 hod Kousek Slunce, Ještědská 535/63, 46007 Liberec
Bei Registrierung für drei Veranstaltungen bekommen Sie Ermäßigung 5 Euro Pokud se zaregistrujete na tři akce, získáte slevu 5 euro 24FS1413ZZ, 24FS1423ZZ, 24FS1433ZZ
In diesem Kurs lernt man lebensrettende Maßnahmen, um in Notfallsituationen in der Familie oder im Straßenverkehr besonnen zu reagieren. Es werden die Gefahren und Risiken der Bewusstlosigkeit beleuchtet, die korrekte Durchführung der stabilen Seitenlage gezeigt, praktische Einblicke in die Wiederbelebung und den Umgang mit dem automatisierten externen Defibrillator (AED) gegeben sowie der Umgang mit Beatmungshilfen erläutert. Mit diesem Wissen kann jeder zum Lebensretter werden. Der Kurs wird in Kooperation mit "Aktion Sachsen hilft" durchgeführt.
Kunst umfasst viele verschiedene Sparten und mit ihnen gibt es unzählige Möglichkeiten sich künstlerisch auszudrücken. Zum Beispiel sind Zeichnen und Tanzen verschiedene Felder der Kunst. Das eine erschafft ein bildnerisches Werk und das andere stellt es mit Bewegungen dar. In diesem Tanzworkshop geht es darum der ausgehend von der Ausstellung „Bautzener Stadtansichten“ im Museum Bautzen eine Tanzchoreografie zu entwickeln, einzustudieren und aufzuführen. Gemeinsam mit der Tänzerin und erfahrenen Choreografin, Jana Schmück, werdet ihr die Ausstellung in Bautzen besuchen und die Werke aus mehreren Jahrhunderten auf euch wirken lassen. Jana Schmück zeigt euch, wie ihr euren Körper einsetzen könnt und mithilfe des Tanzes Bilder erzeugt und Emotionen vermittelt. Vor allem aber seid ihr, eure Kreativität, eure Bewegungen gefragt. Der Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 11 - 15 Jahren. Vorkenntnisse und Erfahrungen sind nicht notwendig. 4 Tage, jeweils 4 Stunden in Bautzen Konkrete Informationen werden auf der Website veröffentlicht Teilnahmegebühr: 20,00€!