Diese gesundheitsorientierte Gymnastik spricht gezielt Frauen und Männer an, die trotz verschiedener "Wehwehchen" bereit sind, sich bis ins hohe Alter fit zu halten. Trainiert wird alles, was sich bewegen lässt, im Stehen-Sitzen-Liegen, mit und ohne Geräten, so dass der Spaß an der Bewegung nie zu kurz kommt. Übungen speziell für den weiblichen und männlichen Beckenboden werden spielerisch mit eingebaut. Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung