Stressbewältigung durch innere Ruhe und Achtsamkeit am 30.09.2024 oder am 25.11.2024 von 17:30 – 19:30 Uhr in ihrer AOK PLUS Filiale Niesky Was ist mein Anker? Und wie kann ich Stress entgegenwirken? Bei uns lernen Sie Ihre Selbstwirksamkeit zu fördern. Unsere Referentin stellt Ihnen hilfreiche Methoden und Übungen vor und Sie erhalten Tipps zum Zeit- und Selbstmanagement. Mit bewusster Kommunikation die eigene Resilienz stärken am 14.10.2024 von 17:30 – 19:30 Uhr in ihrer AOK PLUS Filiale Niesky Beim zweiten Termin erhalten Sie hilfreiche Tipps, wie man seine innere Stärke durch bewusste Kommunikation fördern kann. Sie erfahren, wie Gefühle und Gedanken uns dabei beeinflussen. Übungen und eine "Meditation der Stille" runden dieses Angebot ab. Mit sozialen Kompetenzen den Alltag entspannt meistern am 11.11.2024 von 17:30 – 19:30 Uhr in ihrer AOK PLUS Filiale Niesky Welche sozialen Kompetenzen brauchen wir in unserem Alltag? Und warum helfen Sie uns dabei entspannter mit Situationen umzugehen – sei es auf der Arbeit oder bei der Familie? Antworten darauf erhalten Sie von unserer Referentin. Zusätzlich testen Sie selbst, wie hoch Ihre soziale Kompetenz ist. Bitte melden Sie sich direkt bei der AOK Plus für dieses Angebot an.

Tauchen Sie ein in die Geheimnisse des Chakra-Systems und entdecken Sie, wie es Ihren Körper, Geist und Ihre Seele beeinflusst. Während dieses interaktiven Workshops: • Sie lernen die Grundlagen der sieben Hauptchakren und deren Wirkung auf Gesundheit und Energie kennen. • Sie erhalten praktische Techniken zur Harmonisierung der Chakren durch Meditation, Atem, Farben und Klänge. • Sie erleben Entspannung und neue Energie in einer sicheren und inspirierenden Umgebung. Der Workshop ist für jeden geeignet, unabhängig von Vorkenntnissen. Melde dich an und begib dich auf den Weg zu Ausgeglichenheit und innerer Harmonie! Um Anmeldung wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen. Wir freuen uns auf Sie! Objevte sílu čakrového systému Přijďte se ponořit do tajemství čakrového systému a objevit, jak ovlivňuje vaše tělo, mysl i duši. Během tohoto interaktivního workshopu: • Naučíte se základy sedmi hlavních čaker a jejich vliv na zdraví a energii. • Získáte praktické techniky harmonizace čaker pomocí meditace, dechu, barev a zvuků. • Prožijete uvolnění a obnovu energie v bezpečném a inspirativním prostředí. Workshop je vhodný pro všechny, bez ohledu na předchozí zkušenosti. Zaregistrujte se, kapacita prostor je omezena Přihlaste se a vykročte na cestu k rovnováze a vnitřní harmonii! Těšíme se na vás!

Die alte deutsche Schrift hat Jahrhunderte überdauert, bevor 1941 die lateinische Schreibschrift eingeführt wurde. Doch beinahe überall – in Archiven, bei Behörden und in fast jeder Familie – finden wir noch heute Dokumente in diesen alten Schriften. Wohl dem, der sie entschlüsseln kann! Wer Uromas Liebesbriefe, das Tagebuch des Uropas, Rezepte oder auch Feldpostbriefe der Großeltern, alte Bauzeichnungen, Grundbuchkarten und die Eintragungen in alten Gerichtsbüchern lesen möchte, muss sich mit diesen Schriften befassen. Ausgehend vom Alphabet wird bei diesem Kurs Wissen rund um das Lesen und Verstehen der deutschen Schrift vermittelt. Die Kursleiterin geht auf Besonderheiten der alten Schrift, auf gebräuchliche Abkürzungen und lateinische Wörter der vergangenen Jahrhunderte sowie auf Zahlen und Datumsangaben ein. In einer Zeit, in der die Handschrift immer mehr verdrängt wird, ist das Erlernen und Verstehen einer alten Schrift etwas ganz Besonderes.

Politisches Kurzfilmprogramm und Diskussion Wie erlebt ein kleines sorbisches Mädchen das Jahr 1938 in der Lausitz: Kann ein Drache der Familie helfen? Der Kurzfilm Zmij nähert sich deutsch-sorbischer Geschichte, indem er historische Ereignisse mit einer alten sorbischen Sage verknüpft. In dem Siebenminüter Für immer tauchen wir in die Gefühlswelt eines jungen Mannes ein, dessen Eltern aus Vietnam nach Deutschland eingewandert sind. Und der Animationsfilm Auf Biegen und Brechen erzählt die Geschichte des 11-jährigen Alex, der in der DDR aufwuchs. Er wurde seiner alleinerziehenden Mutter weggenommen, weil sie den Staat kritisiert hatte, und in ein Kinderheim eingewiesen. Später landete er im Jugendwerkhof in Torgau. Mit sechs Kurzfilmen aus Sachsen bietet das neue politischen Kurzfilmprogramm von film.land.sachsen und der Sächsischen Landeszentrale für politische Bildung (SLpB) eine spannende, aufwühlende und packende Mischung verschiedener Genres und Themen. Mitwirkende des Kurzfilms Baden gehen, der auf einer wahren Begebenheit beruht, sind beim Kurzfilmprogramm dabei. Nach der insgesamt 78-minütigen Aufführung sind Teilnehmende herzlich eingeladen, mit der Crew von Baden gehen ins Gespräch zu kommen. Programm:  Zmij/ Der Drache │ Regie: Angela Schuster │ Fiktion │ 14 min │ 2016  Nur ein Märchen │Regie: Carl Schröder │Animation │ 8 min │ 1963  Schlafende Hunde │ Regie: Jenia Bayat Mokhtari, Amelie Befeldt, Samuli Salonen, Sarah Veith │ Dokumentar │11 min │ 2023  Für Immer │Regie: Christian Tung Anh Nopper │Dokumentar mit szenischen Elementen │ 7 min │ 2023  Biegen und Brechen │ Regie: Falk Schuster, Mike Plitt │ Animation-Dokumentar │ 8 min │ 2022  Baden gehen │Regie: Matthias Heine und Clemens Schiesko │ Spielfilm │ 30 min │2023 Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Sächsischen Landeszentrale für politische Bildung und der Hafenstube/Telux. Kostenlos.

Kommen Sie mit uns auf eine Reise in die Welt der Cyberkriminalität. Denn um ihre Abwehrmechanismen zu stärken, sollten Verbraucher ihre Feinde genaustens kennen. Unsere Veranstaltungsreihe zum Thema Cybersicherheit nimmt Sie mit in die Welt des Identitätsdiebstahls, der Fake News und fiesen Online-Shops. Wir erklären, wie Sie sich vor Phishing, Smishing und Hackerangriffen wappnen und was die besten Tipps sind, um sicher und smart im Netz unterwegs zu sein. Themen: • Identitätsdiebstahl • Fake News • Fake-Shops • Verträge im fremden Namen • Phishing – Smishing • InApp-Käufe • Hacking: Ramsomware Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Verbraucherzentrale Sachsen e.V.

Begeben Sie sich mit uns auf eine Reise durch den Datenkosmos. Erfahren Sie, wie Cashback-Programme und Dark Patterns uns manipulieren und was wirklich hinter kostenfreien Angeboten steckt. Wir decken die versteckten Kosten von Vergleichsportalen und App-Finanzierungen auf. Lassen Sie sich nicht täuschen und lernen Sie, wie Sie sich als Verbraucher schützen und kluge Entscheidungen im digitalen Universum treffen können. Themen: • Gläserner Kunde: Die Tricks hinter Cashback- Programmen • Dark Patterns • Kostenfalle: Vergleichsportal • Vermeintlich kostenfreie Angebote • App Finanzierung Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Verbraucherzentrale Sachsen e.V.

Im Netz sind wir inzwischen fast alle unterwegs: Auf der Suche nach Informationen, Unterhaltung, Schnäppchen oder Kontakten in sozialen Netzwerken. Fast pausenlos hinterlassen wir dabei teils persönlichste Daten und geben Einblicke in unsere Interessen und Lebensverhältnisse - absichtlich oder nicht. Oftmals sind wir im Unklaren darüber, was mit unseren Daten geschieht (oder geschehen könnte) und wie weitreichend der Zugriff von Websites, Diensten und den dahinterstehenden Konzernen auf unseren Rechner oder das Smartphone wirklich ist. Die gute Nachricht ist: Wir müssen nicht alles hinnehmen und haben einiges selbst in der Hand. An diesem Abend zeigt Ihren der Referent unter anderem ganz praktisch: - welche Einstellungen im Browser Sie und Ihre Daten schützen - was hinter einigen Formulierungen von Nutzungsbedingungen bei Programmen/Apps steckt und was diese konkret bedeuten - wie Sie umsichtig sind bei Cookies, Spam-Mails und dem Herunterladen von unbekannten Quellen - was ein sicheres Passwort ausmacht ... und gibt Tipps für das sichere Surfen im Netz. Das Motto lautet hier: Unterstützung statt Unverständnis! Nicht zuletzt diskutiert der Kursleiter mit Ihnen gern seine "10 Gebote digitaler Ethik": Was sollte man tun, und was lieber lassen? Die Verantwortung für unser Nutzungsverhalten und seine Folgen können wir letztlich nicht abgeben. Bringen Sie gern eigene Beispiele und Fragen mit. Die Veranstaltung richtet sich an Internet- und Smartphone-Nutzer ohne Expertenkenntnisse in der IT. Empfehlenswert auch für Eltern, Lehrer, Erzieher und alle, die Kinder und Jugendliche betreuen, begleiten und unterstützen. Bitte beachten Sie, dass der Kursleiter keine Einstellungen an mitgebrachten Geräten der Teilnehmer vornimmt. Anmeldung bis 01.04.2025.