Gesundheit

Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der Gelenke. Feinmotorik und Koordination werden verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Zur Unterstützung der Übungen werden Kleinstgeräte verwendet. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter dem Handlungsfeld Rücken zertifiziert.

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. " Die Teilnehmer nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben". Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Fitness HulaHoop beansprucht den ganzen Körper. Es ist ein effektives Training für Bauch-, Beine- und die Gesäßmuskeln. Es ist ein gezieltes Training für Arme und Beine, wo der Reifen auch außerhalb des Körpers zum Einsatz kommt. HulaHoop bringt nicht nur unser Herz-Kreislauf -System in Schwung, wir kurbeln z.B. die Fettverbrennung an, stabilisieren unter anderem unseren Beckenboden und vieles mehr. HulaHoop ist vielseitig, hat einen hohen Spaßfaktor und baut Stress ab. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte mitbringen: Reifen ab 100 cm Durchmesser und nicht schwerer als 1,2 kg, Turnschuhe oder Noppensocken, enganliegende Sportbekleidung, Handtuch und Getränk Gern können in dem Workshop Reifen von der Kursleiterin ausprobiert werden.

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt. Sie erfahren und erleben die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga. Sie nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen

Dieser Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt. Sie erfahren und erleben die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga. Sie nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Gymnastikmatte

Ins Leben gerufen wurde die Kampagne #BeActive von der Europäischen Union im Jahr 2015. Sie ist seither auch in Deutschland ein fester Bestandteil und wird zusätzlich vom Bundesministerium des Innern und für Heimat gefördert. Die Koordination der #BeActive Kampagne für Deutschland hat im Jahr 2016 der Deutsche Turner-Bund übernommen und trägt seitdem jährlich dazu bei, dass Vereine und Partner Sport- und Bewegungsangebote kostenfrei zur Verfügung stellen. So werden seither im Rahmen der Kampagne viele großartige Projekte und Ideen umgesetzt. Ob mit Schnupperangeboten, einem Kinderturntag, Outdoor-Fitness wie Spaziergängen, Fahrradtouren, Nordic Walking oder mit Bewegung am Arbeitsplatz und einer aktiven Pause – der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt, je vielfältiger und bunter das Angebot, desto besser. So kann für Menschen jeglichen Alters und Fitnesslevels ein Bewegungsangebot geschaffen werden. Die Europäische Woche des Sports findet vom 23. bis 29. September 2024 statt und möchte sich dem Bewegungsmangel entgegenstellen. 38 % der Deutschen machen laut der Ergebnisse des 2018 veröffentlichten Eurobarometers nie Sport. Das Level der körperlichen Aktivität ist rückläufig, die Bevölkerung wird immer älter und ein Großteil der Menschen übt sitzende Tätigkeiten aus. Die Europäische Woche des Sports ist die Antwort auf diese Herausforderung. In Deutschland koordiniert der Deutsche Turner-Bund (DTB) seit 2016 die Initiative. Das Ziel der EWoS – die Menschen in Europa in Bewegung bringen und zu einem aktiveren Lebensstil motivieren. Montag, 23.09.2024, 8:00-9:00 Uhr Guten Morgen Spaziergang um den Jahnteich mit kurzen Sporteinheiten Dienstag, 24.09.2024, 16-17 Uhr Rückenfit in der VHS GS Mittwoch, 25.09.2024, 14:30-15:30 Uhr Sportbox Weißwasser Outdoortraining Donnerstag, 26.09.2024, 8:00-9:00 Mit Yogilates in den Morgen starten Freitag, 27.09.2024, 13:00-14:00 Nordic Walking (bitte eigene Stöcke mitbringen) Jeder Tag kann einzeln belegt werden, bei Anmeldung bitte den Tag bzw. das Angebot nennen und Kontaktdaten ( Telefonnummer) hinterlegen. Wir freuen uns auf ihre Teilnahme. Anmeldefrist bis zum 17.09.2024

Unser gemeinsamer Abend bringt Antworten und Erfahrungen zu folgenden Fragen: Was stelle ich mir unter einer Fasten-Wander-Wohlfühlwoche vor? Welche weiteren Fastenarten gibt es? Wie funktioniert das Fasten und muss ich Angst vor einem Hungergefühl haben? Kann ich eine Woche ohne feste Nahrung auskommen? Macht Hunger wirklich böse oder kann mir das Fasten sogar Freude bringen? Wofür ist eine Fastenkur gut? Nur Gewichtsreduzierung oder steckt mehr dahinter? Begleitet wird der Abend mit Geschichten und Anekdoten aus meiner praktischen Erfahrung als Fastenleiterin. bei 6 TN, Kursgebühr 9,50 €, bei 8 TN Kursgebühr 7,50 €, bei 10 TN 5,50 €, bei 14 TN 4,50 €

Stressbewältigung durch innere Ruhe und Achtsamkeit am 30.09.2024 oder am 25.11.2024 von 17:30 – 19:30 Uhr in ihrer AOK PLUS Filiale Niesky Was ist mein Anker? Und wie kann ich Stress entgegenwirken? Bei uns lernen Sie Ihre Selbstwirksamkeit zu fördern. Unsere Referentin stellt Ihnen hilfreiche Methoden und Übungen vor und Sie erhalten Tipps zum Zeit- und Selbstmanagement. Mit bewusster Kommunikation die eigene Resilienz stärken am 14.10.2024 von 17:30 – 19:30 Uhr in ihrer AOK PLUS Filiale Niesky Beim zweiten Termin erhalten Sie hilfreiche Tipps, wie man seine innere Stärke durch bewusste Kommunikation fördern kann. Sie erfahren, wie Gefühle und Gedanken uns dabei beeinflussen. Übungen und eine "Meditation der Stille" runden dieses Angebot ab. Mit sozialen Kompetenzen den Alltag entspannt meistern am 11.11.2024 von 17:30 – 19:30 Uhr in ihrer AOK PLUS Filiale Niesky Welche sozialen Kompetenzen brauchen wir in unserem Alltag? Und warum helfen Sie uns dabei entspannter mit Situationen umzugehen – sei es auf der Arbeit oder bei der Familie? Antworten darauf erhalten Sie von unserer Referentin. Zusätzlich testen Sie selbst, wie hoch Ihre soziale Kompetenz ist.

Dies ist ein Kurs in eine Reihe weiterer Kurse zur gesunden Ernährung in der Bäckerei Jarmer in Kottmarsdorf. Jacqueline und Ulf Jarmer betreiben gemeinsam seit fast 30 Jahren eine kleine, aber feine Bäckerei in der Oberlausitz. Vor 20 Jahren hat sich Frau Jarmer auf Backwaren für Allergiker spezialisiert. Als Bäckermeisterin und geprüfte Ernährungsberaterin hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen mit Lebensmittelintoleranzen und -allergien kulinarisch zu verwöhnen. Dabei reicht das Sortiment von weizen-, über laktose-, bis hin zu glutenfreien Backwaren. Ulf Jarmer ist wie seine Frau ebenfalls staatlich geprüfter Ernährungsberater. Reformationsbrötchen und andere Gebäcke der Saison aus Dinkel -Quarkteig Ablauf: - Einleitung mit Ernährungsgrundlagen und Arbeitsabläufen - Herstellen der jeweiligen Gebäcke - Verkostung und Gesprächsrunde Die Backwaren können mit nach Hause genommen werden

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits Yoga-Erfahrung haben. Weiterhin eignet er sich insbesondere auch für all diejenigen, die meist eine sitzende Tätigkeit ausüben. Wir beginnen mit einfachen Übungen, mit Übungen für die Gelenke. Diese werden uns zu den Yoga Positionen führen. Ich, Alona Korolenko aus der Ukraine, praktiziere Yoga seit 12 Jahren. Ich möchte Ihnen helfen, Ihren Körper auf neue Art zu spüren, diesem mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit geben, und sich in Yoga zu verlieben.

Woche der seelischen Gesundheit – Kamera Sensibel Der internationale Tag der seelischen Gesundheit, auch Welttag der geistigen Gesundheit genannt, findet 2024 am 10. Oktober statt. Er wurde 1992 durch die World Federation for Mental Health mit Unterstützung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ins Leben gerufen. Psychische Störungen sind weit verbreitet. Nach einer Studie der WHO leidet weltweit jeder vierte Arztbesucher daran. Deutsche Studien sprechen von ca. 8 Millionen Deutschen mit behandlungsbedürftigen psychischen Störungen. Die meisten würden jedoch nach einiger Zeit abklingen. Psychische Störungen gehören zu den häufigsten Beratungsanlässen in allgemeinmedizinischen Praxen. Vor einigen Jahren wurde mit Unterstützung des Bundesministeriums für Gesundheit das Aktionsbündnis für Seelische Gesundheit (ABSG) ins Leben gerufen. Zu den über 60 Mitgliedern des Bündnisses zählen die Selbsthilfe-Verbände sowie zahlreiche Vertreter aus den Bereichen Psychiatrie, Gesundheitsförderung und Politik, darunter die Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde sowie der Verein Open the doors als Initiatoren des Netzwerks. Wir gehen auch dieses Jahr zur Woche der seelischen Gesundheit, welche vom 10.10. bis 20.10.2024 stattfindet, in Kooperation mit dem Sozialen Netzwerk Lausitz und zeigen euch den Film: „CAKE“ „©2024 Warner Bros. Ent. All Rights Reserved“ Filminhalte: Das Leben hat Claire Simmons (Jennifer Aniston) übel mitgespielt. Nachdem sie durch einen Unfall ihr Kind verloren hat, kam es auch noch zur Trennung von ihrem Mann. Sie selbst leidet unter Depressionen. Chronisch krank und einsam, ist Claire süchtig nach Schmerzmitteln. Nur ihre Haushälterin Silvana ist noch für sie da. Auch in ihrer Selbsthilfegruppe fühlt Claire sich nicht verstanden. Schließlich nimmt sich Nina (Anna Kendrick), ein Mitglied der Gruppe, das Leben. Fast schon besessen von den Umständen, die zu ihrem Tod führten, recherchiert Claire nach Details darüber. Dadurch entsteht zwischen ihr und Ninas Mann Roy (Sam Worthington) sowie seinem Sohn Casey eine Freundschaft. Gemeinsam müssen sie sich Geheimnissen aus der Vergangenheit stellen. Diese Veranstaltung ist kostenlos, jedoch wird um Anmeldungen gebeten.

Drums Alive® ist ein extravagantes Fitness- und Wellnessprogramm, das von Bewegung und Rhythmus lebt und durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten führt! Als neuer Fitness-Trend wird der Kurs durch Trommeln mit Drumsticks auf Pezzibällen, beschrieben. Ein neues Cardio-Workout mit Beats, welches die Fettverbrennung anregt, den Muskelaufbau fördert und als Kreislauftraining dient. Es geht um mühelosen Erfolg durch mitreißenden Spaß, so dass sich die Frage nach der Motivation zum Trainieren gar nicht stellt. Drums Alive® ist nicht nur ein trendiges Trainingskonzept, das sich aktiv auf Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Lungenfunktion und Muskelaufbau auswirkt, sondern fördert auf physischer, psychischer, mentaler und emotionaler Ebene ein gesundes Gleichgewicht und bietet gleichzeitig eine Plattform für Spaß und Kreativität. Durch Anregung beider Gehirnhälften, kommt es zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, was zur Steigerung der Sensorik und Motorik beiträgt. Mitzubringen: Hallenturnschuhe, Handtuch, etwas zu trinken Erwachsene bezahlen 10,00 € und Kinder ( 7-14 Jahren) bezahlen 5,00 €

Inhalte der Lotsenfortbildung: 1. Zielformulierung und am Ziel orientierte Maßnahmenplanung (ca. 90 Minuten) 2. Die eigene Botschaft überzeugend kommunizieren (Kommunikationsmodelle, gewaltfreie Kommunikation, aktives Zuhören (ca. 90 Minuten) Die Idee ist, Ziele für die Lotsenarbeit zu formulieren und gemeinsam festzulegen und ggf. den Kommunikationsteil auf die von euch entwickelten Ziele anzuwenden. Wenn auch Sie Ideen für ein gesundes Weißwasser haben, kommen Sie gern zu diesem Workshop und lernen die Gesundheitslotsen von Weißwasser kennen. Wir freuen uns auf den gemeinsamen Workshop und Austausch! Um Anmeldung wird gebeten!

Grundlage des Qi Gong ist die traditionelle chinesische Medizin mit Ihrer 5- Elemente- Lehre. Qi Gong ist eine über 3000 Jahre alte Methode, um Krankheiten vorzubeugen. Das "Qi" steht für Energie und das "Gong" für sanfte Bewegung. Mit Qi Gong wird die Atmung tiefer, die Gedanken kommen zur Ruhe und der Körper wird vitaler. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das "Qi" und führt damit zu spürbaren Verbesserungen unserer körperlichen und seelischen Gesundheit. Beim medizinischen Qi Gong werden sanfte, sich wiederholende, Bewegungen ausgeführt, die auch im Sitzen möglich sind. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und etwas zu trinken

Hautprobleme und bessere Hautqualität Wenn die Haut elastisch und gut durchfeuchtet ist, spricht man von gesunder Haut und einer schönen Hautqualität. Gleich ob einfach „trockene Haut“, Hautprobleme wie Neurodermitis, Schuppenflechte und Co. oder Falten durch das Altern … Cremes und Mittelchen dagegen gibt es viele auf dem Markt. Egal ob als Kind, mit 20, 30, 50, 60 oder 80 – was können Sie für Ihre Hautqualität tun und was wirklich helfen kann, erkläre ich Ihnen in diesem Vortrag und anschließendem Workshop in dem Sie sich selbst Cremes herstellen können.

Dieses Einstiegsseminar ermöglicht Ihnen, toxische und narzisstische Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen, gezielt zu erkennen und die Hintergründe hinter dem gesellschaftlichen Phänomen “Narzissmus” zu verstehen. Sie erhalten einen Überblick über die immensen Auswirkungen von narzisstischem Verhalten und bekommen einen Einblick, wie Sie sich davon abgrenzen und davor schützen können. Das Seminar besteht aus drei Veranstaltungstagen. Die Zeit dazwischen soll als Reflexion verstanden werden, da es während der Veranstaltungstermine zum Erfahrungsaustausch kommen soll.

Dieser Kurs richtet sich an ALLE, die Yoga erkunden und ihre eigene Yogapraxis verfeinern möchten. Anfänger lernen, was Yoga ist und wie Sie auf Ihren Körper – den besten aller Lehrer – hören können. Erfahrene und Yogalehrer/innen können sich weiterentwickeln indem sie erlernen, ihre Reise nach innen auf eine sanfte Art und Weise zu vertiefen. Der Kurs vermittelt zudem alles nötige Wissen um zu Hause selbstständig praktizieren zu können. Es gibt die Möglichkeit einer Fragen und Antwort-Gesprächsrunde mit der Lehrerin. Das Wochenende ist informativ, motivierend, inspirierend und insbesondere erfahrungsorientiert. Es stellt ein grundlegendes und wesentliches Yoga-Wissen in praktischer wie auch theoretischer Form zur Verfügung. Im Kurs lernen und praktizieren wir, wie wir unsere körperliche und geistige Wahrnehmung zu uns selbst, mit sehr sorgfältigen und in Ruhe praktizierten Asanas steigern sowie verfeinern können. Somit wird unser Leben reicher und leichter, mitfühlender und wohlwollender, sanfter und wacher. Es entwickelt sich ein Verständnis für Ausgeglichenheit zwischen Aktivität und Entspannung im selbigen Moment. Programm: Samstag 8:00 Uhr -11:30 Uhr Ankommen und es werden Standhaltungen geübt und regenerierender Ausgleich es werden Vorwärtsbeugen und Drehhaltung sowie Umkehrstellungen geübt nach der Mittagspause: 15:30 Uhr Teepause (optional) 16:00 Uhr Meditation (optional) 16:30 Uhr - 19:00 Uhr es werden regenerative in sich ruhende Asanas geübt Sonntag 8:00 Uhr - 12:00 Uhr es werden aktive Asanas geübt, Rückbeugen und regenerativer Ausgleich Fragen und Antwort-Gesprächsrunde möglich Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit. Gegebenenfalls können aufgrund der dann geltenden Corona-Schutzverordnung weitere Auflagen gelten.

Stress lass nach! Sie erhalten in diesem Workshop sowohl praktische, als auch kognitive Einblicke in verschiedene Entspannungsverfahren, die gut geeignet sind, Stress- und Spannungszustände zu reduzieren. Bitte mitbringen: Socken, ein kleines Kissen und eine Decke.

Kurzfristiger Stress kann gesund sein und uns sogar zur Höchstform auflaufen lassen, auf Dauer schädigt er aber unsere Gesundheit. Chronischer Stress kann sich beispielsweise durch Symptome wie Schlafstörungen, Magen-Darm-Probleme oder Verspannungen bemerkbar machen. Deshalb ist es wichtig, Stress bewältigen zu können. Ziel ist dieses Workshops soll es sein, den Stresslevel zu senken und durch verschiedene Tipps und Methoden zu lernen, wie wieder mehr Entspannung in Ihren Alltag kommt.

Jeder von uns kennt Rückenschmerzen. Durch gezielte, einfache Techniken und Körperübungen können wir starken Rückenschmerzen vorbeugen oder im akuten Fall beheben. Mit den Selbsthilfetechniken der Dorn-Methode können verschobene Wirbel wieder in die richtige Lage gebracht werden. Damit verspannte Muskulatur die einzelnen Wirbel nicht mehr verschieben kann, werden weitere wirksame Selbsthilfetechniken vermittelt, um dies zu verhindern. Denn ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ein Handtuch

Fitness HulaHoop beansprucht den ganzen Körper. Es ist ein effektives Training für Bauch-, Beine- und die Gesäßmuskeln. Es ist ein gezieltes Training für Arme und Beine, wo der Reifen auch außerhalb des Körpers zum Einsatz kommt. HulaHoop bringt nicht nur unser Herz-Kreislauf -System in Schwung, wir kurbeln z.B. die Fettverbrennung an, stabilisieren unter anderem unseren Beckenboden und vieles mehr. HulaHoop ist vielseitig, hat einen hohen Spaßfaktor und baut Stress ab. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte mitbringen: Reifen ab 100 cm Durchmesser und nicht schwerer als 1,2 kg, Turnschuhe oder Noppensocken, enganliegende Sportbekleidung, Handtuch und Getränk Gern können in dem Workshop Reifen von der Kursleiterin ausprobiert werden.

Dies ist ein Kurs in eine Reihe weiterer Kurse zur gesunden Ernährung in der Bäckerei Jarmer in Kottmarsdorf. Jacqueline und Ulf Jarmer betreiben gemeinsam seit fast 30 Jahren eine kleine, aber feine Bäckerei in der Oberlausitz. Vor 20 Jahren hat sich Frau Jarmer auf Backwaren für Allergiker spezialisiert. Als Bäckermeisterin und geprüfte Ernährungsberaterin hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen mit Lebensmittelintoleranzen und -allergien kulinarisch zu verwöhnen. Dabei reicht das Sortiment von weizen-, über laktose-, bis hin zu glutenfreien Backwaren. Ulf Jarmer ist wie seine Frau ebenfalls staatlich geprüfter Ernährungsberater. Glutenfreie Brötchen und Pizza Ablauf: - Einleitung mit Ernährungsgrundlagen und Arbeitsabläufen - Herstellen der jeweiligen Gebäcke - Verkostung und Gesprächsrunde Die Backwaren können mit nach Hause genommen werden

Kurzfristiger Stress kann gesund sein und uns sogar zur Höchstform auflaufen lassen, auf Dauer schädigt er aber unsere Gesundheit. Chronischer Stress kann sich beispielsweise durch Symptome wie Schlafstörungen, Magen-Darm-Probleme oder Verspannungen bemerkbar machen. Deshalb ist es wichtig, Stress bewältigen zu können. Ziel ist dieses Workshops soll es sein, den Stresslevel zu senken und durch verschiedene Tipps und Methoden zu lernen, wie wieder mehr Entspannung in Ihren Alltag kommt.

Dies ist ein Kurs in eine Reihe weiterer Kurse zur gesunden Ernährung in der Bäckerei Jarmer in Kottmarsdorf. Jacqueline und Ulf Jarmer betreiben gemeinsam seit fast 30 Jahren eine kleine, aber feine Bäckerei in der Oberlausitz. Vor 20 Jahren hat sich Frau Jarmer auf Backwaren für Allergiker spezialisiert. Als Bäckermeisterin und geprüfte Ernährungsberaterin hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen mit Lebensmittelintoleranzen und -allergien kulinarisch zu verwöhnen. Dabei reicht das Sortiment von weizen-, über laktose-, bis hin zu glutenfreien Backwaren. Ulf Jarmer ist wie seine Frau ebenfalls staatlich geprüfter Ernährungsberater. In der Weihnachtsbäckerei ...Festliche Gebäcke aus Dinkel Ablauf: - Einleitung mit Ernährungsgrundlagen und Arbeitsabläufen - Herstellen der jeweiligen Gebäcke - Verkostung und Gesprächsrunde Die Backwaren können mit nach Hause genommen werden

Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der Gelenke. Feinmotorik und Koordination werden verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Zur Unterstützung der Übungen werden Kleinstgeräte verwendet. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter dem Handlungsfeld Rücken zertifiziert.

Kurzfristiger Stress kann gesund sein und uns sogar zur Höchstform auflaufen lassen, auf Dauer schädigt er aber unsere Gesundheit. Chronischer Stress kann sich beispielsweise durch Symptome wie Schlafstörungen, Magen-Darm-Probleme oder Verspannungen bemerkbar machen. Deshalb ist es wichtig, Stress bewältigen zu können. Ziel ist dieses Workshops soll es sein, den Stresslevel zu senken und durch verschiedene Tipps und Methoden zu lernen, wie wieder mehr Entspannung in Ihren Alltag kommt.

Drums Alive® ist ein extravagantes Fitness- und Wellnessprogramm, das von Bewegung und Rhythmus lebt und durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten führt! Als neuer Fitness-Trend wird der Kurs durch Trommeln mit Drumsticks auf Pezzibällen, beschrieben. Ein neues Cardio-Workout mit Beats, welches die Fettverbrennung anregt, den Muskelaufbau fördert und als Kreislauftraining dient. Es geht um mühelosen Erfolg durch mitreißenden Spaß, so dass sich die Frage nach der Motivation zum Trainieren gar nicht stellt. Drums Alive® ist nicht nur ein trendiges Trainingskonzept, das sich aktiv auf Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Lungenfunktion und Muskelaufbau auswirkt, sondern fördert auf physischer, psychischer, mentaler und emotionaler Ebene ein gesundes Gleichgewicht und bietet gleichzeitig eine Plattform für Spaß und Kreativität. Durch Anregung beider Gehirnhälften, kommt es zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, was zur Steigerung der Sensorik und Motorik beiträgt. Mitzubringen: Hallenturnschuhe, Handtuch, etwas zu trinken Erwachsene bezahlen 10,00 € und Kinder ( 7-14 Jahren) bezahlen 5,00 €

Kurzfristiger Stress kann gesund sein und uns sogar zur Höchstform auflaufen lassen, auf Dauer schädigt er aber unsere Gesundheit. Chronischer Stress kann sich beispielsweise durch Symptome wie Schlafstörungen, Magen-Darm-Probleme oder Verspannungen bemerkbar machen. Deshalb ist es wichtig, Stress bewältigen zu können. Ziel ist dieses Workshops soll es sein, den Stresslevel zu senken und durch verschiedene Tipps und Methoden zu lernen, wie wieder mehr Entspannung in Ihren Alltag kommt.