Hatha Yoga - Entspannungswochenende
Hatha – Yoga Entspannungswochenende
Entspannung, Kräftigung und Stabilität
Eine Auszeit für geistige Ruhe und körperliche Kraft. Was Schönes am Wochenende!
Es geht darum sich Gutes zu tun und die Haltung zu verbessern, mit Asanas welche dem Körper ureigen sind - Die verspannten Bereiche im Körper aufstöbern und lösen. Die zu schwachen Bereiche des Körpers entdecken, kräftigen und in das Körpersystem integrieren. Dies zusammen für eine gesunde Ausgeglichenheit im Körper bei gleichzeitiger Beruhigung für das Nervensystem.
Kennenlernen der Selbstmassage zur Lockerung von stark verspanntem Gewebe / Muskeln/ Faszien.
Eine bewusste Integration der Atmung für Entspannung, Kraft und Vertrauen in Dich selbst.
Dich erwarten Inspiration, Unterstützung und Wertschätzung. Die gemeinsame Zeit wird geprägt sein von Selbstzuwendung - Wir begegnen uns selbst und unserem Körper mit Offenheit, Wärme und Respekt. So wird unser miteinander zu etwas Besonderem. Hier triffst Du Gleichgesinnte, die Dich inspirieren, motivieren und mit Dir gemeinsam in sich hinein spüren.
Mit einer behutsam angeleiteten Tiefenentspannung (Shavasana) wendest du dich über den Körper auch deinem seelischen Befinden zu und es eröffnet sich Dir die Möglichkeit, höchste Aufmerksamkeit und Wohlwollen in dein Nervensystem zu integrieren. Das körperliche und seelische Wohlbefinden kann sich Raum schaffen, Dankbarkeit entsteht.
Inspirationen und Korrekturen helfen Dir aufmerksamer, stärker und selbstreflektierter zu werden.
Dieses Wochenende wendet sich an Alt und Jung, Yoga AnfängerInnen und Yoga Erfahrene.
Individuelle Alternativen können gegebenenfalls angeboten und sorgsam integriert werden.
Der Raum des Miteinanders ist traumasensibel gestaltet.
Falls Du dir unsicher bist, ob dieses Wochenende für Dich geeignet ist, kannst Du die Yogalehrerin gern im voraus kontaktieren.
Über die VHS Zittau kann ein Kontakt hergestellt werden.
Ablauf:
Sa 08.November 2025
9:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Entspannung / Aktivierende Asanas (Körperhaltungen) und Regeneration
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Inspiration innere Haltung)
So 09.November 2025
09:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Q&A / Geführte Meditation / Aktivierende Asanas
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Reflektieren und Integrieren)
Mitzubringen sind:
• 1 Tennisball oder Ähnliches im Durchmesser von ca. 6 cm z.B. Lacrossball
• reichlich zu trinken (Wasser, warmes Wasser oder Tee )
Vor Ort gibt es Yogamatten, Kork Klötzer, Decken, Stühle und andere Hilfsmittel die uns in der Ausrichtung des Körpers unterstützen.
Dieses Wochenend-Angebot ist keine Krankenkassen Zertifizierte Kurseinheit.
Die Mittagspause betreffend:
Mittagessen kann mitgebracht werden und in den Räumen der VHS Zittau verzehrt werden.
alternativ gibt es in der direkten Umgebung Restaurants. Eine Mittagsruhe kann in den Räumen der VHS Zittau erfolgen.
Ich freue mich auf deine Teilnahme.
Deine Yogalehrerin Ramona Wünsche
(ZPP zertifiziert und bei allen Krankenkassen anerkannt)
Entspannung, Kräftigung und Stabilität
Eine Auszeit für geistige Ruhe und körperliche Kraft. Was Schönes am Wochenende!
Es geht darum sich Gutes zu tun und die Haltung zu verbessern, mit Asanas welche dem Körper ureigen sind - Die verspannten Bereiche im Körper aufstöbern und lösen. Die zu schwachen Bereiche des Körpers entdecken, kräftigen und in das Körpersystem integrieren. Dies zusammen für eine gesunde Ausgeglichenheit im Körper bei gleichzeitiger Beruhigung für das Nervensystem.
Kennenlernen der Selbstmassage zur Lockerung von stark verspanntem Gewebe / Muskeln/ Faszien.
Eine bewusste Integration der Atmung für Entspannung, Kraft und Vertrauen in Dich selbst.
Dich erwarten Inspiration, Unterstützung und Wertschätzung. Die gemeinsame Zeit wird geprägt sein von Selbstzuwendung - Wir begegnen uns selbst und unserem Körper mit Offenheit, Wärme und Respekt. So wird unser miteinander zu etwas Besonderem. Hier triffst Du Gleichgesinnte, die Dich inspirieren, motivieren und mit Dir gemeinsam in sich hinein spüren.
Mit einer behutsam angeleiteten Tiefenentspannung (Shavasana) wendest du dich über den Körper auch deinem seelischen Befinden zu und es eröffnet sich Dir die Möglichkeit, höchste Aufmerksamkeit und Wohlwollen in dein Nervensystem zu integrieren. Das körperliche und seelische Wohlbefinden kann sich Raum schaffen, Dankbarkeit entsteht.
Inspirationen und Korrekturen helfen Dir aufmerksamer, stärker und selbstreflektierter zu werden.
Dieses Wochenende wendet sich an Alt und Jung, Yoga AnfängerInnen und Yoga Erfahrene.
Individuelle Alternativen können gegebenenfalls angeboten und sorgsam integriert werden.
Der Raum des Miteinanders ist traumasensibel gestaltet.
Falls Du dir unsicher bist, ob dieses Wochenende für Dich geeignet ist, kannst Du die Yogalehrerin gern im voraus kontaktieren.
Über die VHS Zittau kann ein Kontakt hergestellt werden.
Ablauf:
Sa 08.November 2025
9:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Entspannung / Aktivierende Asanas (Körperhaltungen) und Regeneration
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Inspiration innere Haltung)
So 09.November 2025
09:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Q&A / Geführte Meditation / Aktivierende Asanas
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Reflektieren und Integrieren)
Mitzubringen sind:
• 1 Tennisball oder Ähnliches im Durchmesser von ca. 6 cm z.B. Lacrossball
• reichlich zu trinken (Wasser, warmes Wasser oder Tee )
Vor Ort gibt es Yogamatten, Kork Klötzer, Decken, Stühle und andere Hilfsmittel die uns in der Ausrichtung des Körpers unterstützen.
Dieses Wochenend-Angebot ist keine Krankenkassen Zertifizierte Kurseinheit.
Die Mittagspause betreffend:
Mittagessen kann mitgebracht werden und in den Räumen der VHS Zittau verzehrt werden.
alternativ gibt es in der direkten Umgebung Restaurants. Eine Mittagsruhe kann in den Räumen der VHS Zittau erfolgen.
Ich freue mich auf deine Teilnahme.
Deine Yogalehrerin Ramona Wünsche
(ZPP zertifiziert und bei allen Krankenkassen anerkannt)
Material
Mitzubringen sind:
- 1 Tennisball oder Ähnliches im Durchmesser von ca. 6 cm z.B. Lacrossball
- reichlich zu trinken (Wasser, warmes Wasser oder Tee )
Kurstermine 2
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 08. November 2025
- 09:30 – 16:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
1 Samstag • 08. November 2025 • 09:30 – 16:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 2
- Sonntag, 09. November 2025
- 09:30 – 16:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
2 Sonntag • 09. November 2025 • 09:30 – 16:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau
Hatha Yoga - Entspannungswochenende
Hatha – Yoga Entspannungswochenende
Entspannung, Kräftigung und Stabilität
Eine Auszeit für geistige Ruhe und körperliche Kraft. Was Schönes am Wochenende!
Es geht darum sich Gutes zu tun und die Haltung zu verbessern, mit Asanas welche dem Körper ureigen sind - Die verspannten Bereiche im Körper aufstöbern und lösen. Die zu schwachen Bereiche des Körpers entdecken, kräftigen und in das Körpersystem integrieren. Dies zusammen für eine gesunde Ausgeglichenheit im Körper bei gleichzeitiger Beruhigung für das Nervensystem.
Kennenlernen der Selbstmassage zur Lockerung von stark verspanntem Gewebe / Muskeln/ Faszien.
Eine bewusste Integration der Atmung für Entspannung, Kraft und Vertrauen in Dich selbst.
Dich erwarten Inspiration, Unterstützung und Wertschätzung. Die gemeinsame Zeit wird geprägt sein von Selbstzuwendung - Wir begegnen uns selbst und unserem Körper mit Offenheit, Wärme und Respekt. So wird unser miteinander zu etwas Besonderem. Hier triffst Du Gleichgesinnte, die Dich inspirieren, motivieren und mit Dir gemeinsam in sich hinein spüren.
Mit einer behutsam angeleiteten Tiefenentspannung (Shavasana) wendest du dich über den Körper auch deinem seelischen Befinden zu und es eröffnet sich Dir die Möglichkeit, höchste Aufmerksamkeit und Wohlwollen in dein Nervensystem zu integrieren. Das körperliche und seelische Wohlbefinden kann sich Raum schaffen, Dankbarkeit entsteht.
Inspirationen und Korrekturen helfen Dir aufmerksamer, stärker und selbstreflektierter zu werden.
Dieses Wochenende wendet sich an Alt und Jung, Yoga AnfängerInnen und Yoga Erfahrene.
Individuelle Alternativen können gegebenenfalls angeboten und sorgsam integriert werden.
Der Raum des Miteinanders ist traumasensibel gestaltet.
Falls Du dir unsicher bist, ob dieses Wochenende für Dich geeignet ist, kannst Du die Yogalehrerin gern im voraus kontaktieren.
Über die VHS Zittau kann ein Kontakt hergestellt werden.
Ablauf:
Sa 08.November 2025
9:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Entspannung / Aktivierende Asanas (Körperhaltungen) und Regeneration
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Inspiration innere Haltung)
So 09.November 2025
09:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Q&A / Geführte Meditation / Aktivierende Asanas
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Reflektieren und Integrieren)
Mitzubringen sind:
• 1 Tennisball oder Ähnliches im Durchmesser von ca. 6 cm z.B. Lacrossball
• reichlich zu trinken (Wasser, warmes Wasser oder Tee )
Vor Ort gibt es Yogamatten, Kork Klötzer, Decken, Stühle und andere Hilfsmittel die uns in der Ausrichtung des Körpers unterstützen.
Dieses Wochenend-Angebot ist keine Krankenkassen Zertifizierte Kurseinheit.
Die Mittagspause betreffend:
Mittagessen kann mitgebracht werden und in den Räumen der VHS Zittau verzehrt werden.
alternativ gibt es in der direkten Umgebung Restaurants. Eine Mittagsruhe kann in den Räumen der VHS Zittau erfolgen.
Ich freue mich auf deine Teilnahme.
Deine Yogalehrerin Ramona Wünsche
(ZPP zertifiziert und bei allen Krankenkassen anerkannt)
Entspannung, Kräftigung und Stabilität
Eine Auszeit für geistige Ruhe und körperliche Kraft. Was Schönes am Wochenende!
Es geht darum sich Gutes zu tun und die Haltung zu verbessern, mit Asanas welche dem Körper ureigen sind - Die verspannten Bereiche im Körper aufstöbern und lösen. Die zu schwachen Bereiche des Körpers entdecken, kräftigen und in das Körpersystem integrieren. Dies zusammen für eine gesunde Ausgeglichenheit im Körper bei gleichzeitiger Beruhigung für das Nervensystem.
Kennenlernen der Selbstmassage zur Lockerung von stark verspanntem Gewebe / Muskeln/ Faszien.
Eine bewusste Integration der Atmung für Entspannung, Kraft und Vertrauen in Dich selbst.
Dich erwarten Inspiration, Unterstützung und Wertschätzung. Die gemeinsame Zeit wird geprägt sein von Selbstzuwendung - Wir begegnen uns selbst und unserem Körper mit Offenheit, Wärme und Respekt. So wird unser miteinander zu etwas Besonderem. Hier triffst Du Gleichgesinnte, die Dich inspirieren, motivieren und mit Dir gemeinsam in sich hinein spüren.
Mit einer behutsam angeleiteten Tiefenentspannung (Shavasana) wendest du dich über den Körper auch deinem seelischen Befinden zu und es eröffnet sich Dir die Möglichkeit, höchste Aufmerksamkeit und Wohlwollen in dein Nervensystem zu integrieren. Das körperliche und seelische Wohlbefinden kann sich Raum schaffen, Dankbarkeit entsteht.
Inspirationen und Korrekturen helfen Dir aufmerksamer, stärker und selbstreflektierter zu werden.
Dieses Wochenende wendet sich an Alt und Jung, Yoga AnfängerInnen und Yoga Erfahrene.
Individuelle Alternativen können gegebenenfalls angeboten und sorgsam integriert werden.
Der Raum des Miteinanders ist traumasensibel gestaltet.
Falls Du dir unsicher bist, ob dieses Wochenende für Dich geeignet ist, kannst Du die Yogalehrerin gern im voraus kontaktieren.
Über die VHS Zittau kann ein Kontakt hergestellt werden.
Ablauf:
Sa 08.November 2025
9:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Entspannung / Aktivierende Asanas (Körperhaltungen) und Regeneration
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Inspiration innere Haltung)
So 09.November 2025
09:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Q&A / Geführte Meditation / Aktivierende Asanas
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Reflektieren und Integrieren)
Mitzubringen sind:
• 1 Tennisball oder Ähnliches im Durchmesser von ca. 6 cm z.B. Lacrossball
• reichlich zu trinken (Wasser, warmes Wasser oder Tee )
Vor Ort gibt es Yogamatten, Kork Klötzer, Decken, Stühle und andere Hilfsmittel die uns in der Ausrichtung des Körpers unterstützen.
Dieses Wochenend-Angebot ist keine Krankenkassen Zertifizierte Kurseinheit.
Die Mittagspause betreffend:
Mittagessen kann mitgebracht werden und in den Räumen der VHS Zittau verzehrt werden.
alternativ gibt es in der direkten Umgebung Restaurants. Eine Mittagsruhe kann in den Räumen der VHS Zittau erfolgen.
Ich freue mich auf deine Teilnahme.
Deine Yogalehrerin Ramona Wünsche
(ZPP zertifiziert und bei allen Krankenkassen anerkannt)
Material
Mitzubringen sind:
- 1 Tennisball oder Ähnliches im Durchmesser von ca. 6 cm z.B. Lacrossball
- reichlich zu trinken (Wasser, warmes Wasser oder Tee )
-
Entgelt:75,00 €
- Kursnummer: 25HA3110ZZ
-
StartSa. 08.11.2025
09:30 UhrEndeSo. 09.11.2025
16:30 Uhr -
2 Veranstaltungen Termine
-
Dozent*in:Ramona Wünsche
- Geschäftsstelle: Zittau
