Wer nach attraktiven Anlagealternativen zum Sparbuch sucht, stößt regelmäßig auf den Begriff ETF. Aber was genau verbirgt sich eigentlich hinter diesen drei Buchstaben ? Holger Jünke, Diplom-Kaufmann und freiberuflicher Finanz-Tutor, erklärt Ihnen auf einfache und verständliche Weise, wie Sie mit ETF bequem von langfristigen Börsenanstiegen profitieren können: Sie werden lernen, welche Eigenschaften ETF haben und wie sie sich von klassischen Investmentfonds unterscheiden. Zudem erhalten Sie Anregungen zur Entwicklung einer Anlagestrategie für Einsteiger und zur Auswahl von ETF, die zu dieser Strategie passen können. Ein pdf mit der Zusammenfassung des Kursinhalts kann vom Dozenten erworben werden. Diese Maßnahme wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des von den Abgeordneten des Sächsischen Landtags beschlossenen Haushalts. Hinweise zur Arbeit mit der vhs.cloud Auf der vhs-eigenen digitalen Plattform können wir Veranstaltungen und Kurse ortsunabhängig anbieten. Sie besuchen Ihren Kurs von zu Hause aus und profitieren so auch von Angeboten, die nicht vor Ort stattfinden können. Technische Voraussetzungen sind: Laptop/PC; stabile Internetanbindung, Webcam, Mikrofon, Tonausgabe; optional Headset. Installieren Sie bitte die aktuellste Version eines gängigen Browsers. Wir empfehlen Google Chrome, Microsoft Edge, oder Firefox. Geben Sie der App auch die Berechtigung, auf Mikrofon und Kamera zuzugreifen. Bevor der Onlineunterricht beginnt, registrieren Sie sich als Kursteilnehmer in der vhs.cloud (www.vhs.cloud) und vergeben ein persönliches Passwort. Danach werden Sie in den gebuchten Kurs aufgenommen. Dazu erhalten Sie den jeweiligen Kurs-Code per E-Mail. Näheres zu diesem Thema erfahren Sie nach dem Login in die vhs.cloud im Bereich „Schreibtisch“ und in der Anleitung, die Ihnen die VHS zur Verfügung stellt. Die Mitarbeiter der VHS und Ihr Kursleiter unterstützen Sie gern.

Kinder und Jugendliche mit ADHS haben Stärken, wie andere Kinder auch. Es ist therapeutisch sehr wichtig und hilfreich, sich nicht nur auf die Probleme von Kindern und Jugendlichen mit ADHS zu fokussieren, sondern auch ihre individuellen Stärken und Potenziale herauszuarbeiten. Viele Kinder sind hochbegabt, haben eine ausgeprägte Fantasie. Was wären wir ohne diese Kinder? Diese Veranstaltung lebt vom Erfahrungsaustausch: Eine rege Diskussion soll geschaffen werden.

Hypnose ist ähnlich wie Meditation ein Verfahren der Tiefenentspannung und kann somit nachhaltig positive Veränderungen des gesamten Organismus bewirken. Hypnose ist seit 2006 in Deutschland als wissenschaftlich nachgewiesene Entspannungsmethode anerkannt. Erleben Sie in diesem Workshop in Theorie und Praxis eine Selbsthypnose und spüren Sie selbst, wie entspannend diese sein kann.

Wenn die Tage kälter werden, wächst oft der Wunsch nach mehr Wohlbefinden, Ruhe und natürlicher Unterstützung im Alltag. In diesem Kurs lernen Sie ausgewählte ätherische Öle kennen, die sich besonders für die Herbst- und Winterzeit eignen. Sie erfahren, wie ätherische Öle im Alltag unterstützend eingesetzt werden können, um das körperliche und seelische Wohlbefinden bewusst zu begleiten. Gemeinsam entdecken wir einfache Anwendungsmöglichkeiten für Zuhause und erhalten einen Einblick in unterschiedliche Düfte, ihre Eigenschaften und Einsatzbereiche. Der Kurs verbindet verständliches Hintergrundwissen, praktische Alltagstipps und Duftproben in angenehmer Atmosphäre. Auch für Einsteiger ohne Vorkenntnisse geeignet.

Kennen Sie Kinder, die in Sekunden das gesamte Team herausfordern? Früher sprach man von „herausfordernden Kindern“, heute wissen wir, dass es das Verhalten ist, das uns fordert. In dieser Fortbildung lernen Sie, professionell und ressourcenorientiert mit herausforderndem Verhalten umzugehen, diese Kinder gezielt zu begleiten und effektiv mit Eltern zusammenzuarbeiten. Sie basiert auf empirisch fundierten Erkenntnissen des wissenschaftlich evaluierten und weiterentwickelten Konzepts „Herausforderndes Verhalten von Kindern professionell bewältigen (HeVeKi)“. Das Konzept gründet auf 4 Bausteinen, die an Sie und Ihre Themen individuell angepasst werden. Dabei bildet eine Vermittlung von Grundlagenwissen die Basis jeder Veranstaltung. Es wird zudem ausreichend Zeit für den Praxistransfer (Beobachtung, Interventionen, Austausch mit Kollegen, Elterngespräche etc.) eingeplant. Dieser 2. Workshop kann als Einstieg in die Thematik genutzt werden, aber auch zur Vertiefung bereits erworbenen Wissens. Das lernen SIE • Strategien für den professionellen Umgang mit herausforderndem Verhalten • Methoden zur Unterstützung von Kindern mit starken Emotionen und Impulskontrollproblemen • Wege, um Wutausbrüche, Rückzug und Stimmungsschwankungen besser zu verstehen • Praktische Ansätze zur Förderung von Beziehungsfähigkeit und Emotionsregulation • Tipps für souveräne, empathische und lösungsorientierte Elterngespräche • Umgang mit Stress und Überforderung im pädagogischen Alltag • Das Kompetenzmodell als systematische Vorgehensweise im Kita-Alltag nutzen • Nachhaltige Lösungsansätze entwickeln und in der Praxis umsetzen Kennen Sie solche Situationen? Luis wird schnell wütend und schlägt um sich. Er lässt sich schwer beruhigen und benötigt die volle Aufmerksamkeit der Erzieher, um wieder ins emotionale Gleichgewicht zu finden. Amelie zieht sich zurück, weint oft leise vor sich hin und hat kaum Kontakt zu anderen Kindern. Sie bleibt meist in der Nähe ihrer Bezugsperson. Warum fühlen sich pädagogische Fachkräfte oft herausgefordert? Viele Fachkräfte stehen vor großen Herausforderungen, weil Kinder: • starke Wutanfälle zeigen, • extreme Stimmungsschwankungen haben, • Schwierigkeiten mit Impulskontrolle und Emotionsregulation zeigen, • kaum mit anderen Kindern in Kontakt treten, • eingeschränkt beziehungsfähig sind, • motorisch unruhig sind, • Entwicklungsauffälligkeiten haben. Hinzu kommt, dass viele Kitas nicht über ausreichende personelle Ressourcen verfügen. Besonders schwierig wird es, wenn zusätzlich Personalausfälle eintreten. Schnell stoßen Erzieherinnen und Erzieher an ihre Grenzen und wissen nicht mehr, wie sie den Kindern gerecht werden können. Unser Blickwinkel Wir sprechen bewusst von herausforderndem Verhalten und nicht von „herausfordernden Kindern“, denn nicht das gesamte Kind ist herausfordernd – sondern bestimmte Verhaltensweisen oder Situationen. Dennoch verwenden wir den Begriff gelegentlich, da er im Sprachgebrauch weit verbreitet ist und über Suchmaschinen und damit von der Zielgruppe besser gefunden wird. Unser Wunsch ist es, zukünftig differenzierter zu benennen, was uns genau herausfordert. Bis dahin machen wir noch diesen Kompromiss, auch wenn er nicht der Haltung entspricht, die im Kurs vermittelt wird. Lernen Sie Lösungsansätze für den Kita-Alltag Diese Weiterbildung ist ideal für Sie, wenn Sie nach neuen Handlungsmöglichkeiten und Lösungsansätzen für den Umgang mit herausforderndem Verhalten suchen. Die Fortbildung basiert auf zwei Säulen: 1. Theoretisches Wissen zu herausfordernden Verhaltensweisen von Kindern. 2. Praktische Anwendung anhand von Fallbeispielen aus Ihrem Alltag. Diese Fortbildung liefert keine schnellen Patentrezepte oder allgemeinen Erziehungstipps. Stattdessen geht es um eine nachhaltige Reflexion und Weiterentwicklung Ihrer pädagogischen Praxis. Sie lernen das Kompetenzmodell, eine systematische Vorgehensweise im Umgang mit herausforderndem Verhalten, kennen und entwickeln daraus eigene Lösungsansätze. So können Sie den pädagogischen Alltag bewusster gestalten, Familien einbinden und Ressourcen gezielt nutzen, um Kinder bestmöglich zu begleiten.

Sie oder Ihr Team möchten komplexe Inhalte verständlich und lebendig präsentieren - mit einfachen Mitteln, direkt aufs Papier? Mit Hilfe von Flipcharts wird Verständigung sichtbar. Sie sind mehr als schöne Skizzen - sie sind Werkzeuge für Klarheit, Struktur und echtes Verstehen. In Zeiten von Komplexität, Hybridmeetings und Change-Prozessen, braucht es visuelle Kompetenz. Lernen Sie in diesem Workshop, Flipcharts mutig, wirkungsvoll und mit eigener Handschrift zu gestalten. Thomas Hönel ist Designer, Visualisierer und Graphic Recorder – mit einem Faible für Stifte, Handschrift und menschliche Schöpferkraft. Seit vielen Jahren begleitet er Menschen und Organisationen dabei, visuelles Denken und echte Verständigung in ihre Arbeit zu bringen. "Ob Workshop, Konferenz oder Meeting: Ich glaube an die Kraft der gezeichneten Linie. An Verständigung, die sichtbar wird, an die Präsenz am Flipchart."

Eine weihnachtliche Glückwunschkarte oder ein winterlicher Gruß aus eigener Hand! In diesem Workshop werden Sie von Gerlind Mochner an das Handlettering herangeführt und können sogleich wunderbare Unikate für das Weihnachtsfest anfertigen. Die Kursleiterin bietet viele Ideen, Werkzeuge, Stifte und Materialien an, die den Teilnehmern zur Verfügung stehen. Gern können Brush-Pens, Bleistift, Radiergummi, Lineal und verschiedene Schreibwerkzeuge mitgebracht werden. Der Kurs richtet sich an alle, die mit Schrift ihr ganz eigenes künstlerisches Potential entfalten oder vervollkommnen wollen. Sowohl Anfänger als auch schon erfahrene in Schriftgestaltung sind herzlich willkommen. zusätzliche Materialkosten: 3€

Sie fertigen Raum- oder Tischobjekte aus verschiedenen Naturmaterialien, Draht, frischem Grün und weihnachtlichen Zutaten. Sie erhalten Anregungen für die Form- und Farbgebung. Anhand von Beispielen kreiert und gestaltet sich jeder ganz individuell seine eigene Adventsdekoration. Zusätzlich bekommen Sie Tipps, wie man kreativ und kostengünstig Haus- und Alltagsgegenstände verarbeiten kann. Mitgebracht werden können: Gartenschere, Schere, Messer, Zange, sowie nach Wunsch weihnachtliche Accessoires oder Fundstücke, die Sie gerne verarbeiten möchten - Zweige, Zapfen, Beeren, Kugeln, Rinde, Äste, Lichterketten ... der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Materialkosten: ca. 8 € sind vor Ort an die Dozentin zu zahlen

Aufbruch in die Moderne, mit festen Wurzeln in gelebter Tradition? Zeiten zunehmender Globalisierung stellen auch autochthone Minderheiten inmitten Europas nicht nur vor Gefahren, sondern bieten auch Chancen. Am Beispiel der Sami, beheimatet in Nordskandinavien, betrachtet dieser interaktive Workshop den Spagat zwischen Rentierzucht und einem Leben in der High-Tech Gesellschaft. Wie lebt es sich mit einer Sprache, die sonst keiner spricht, mit traditionellen Glaubensvorstellungen zwischen Mystik und Magie? Gelingt die schwierige Balance zwischen gestern und heute? Präsentation und Diskussion für Skandinavien-Freunde und alle, die gern den Blick über den Tellerrand suchen. Der Referent hat sich mehrere Jahre wissenschaftlich mit der rechtlichen Stellung der Sami in Skandinavien beschäftigt und teilt mit Ihnen seine Faszination für die Kultur der Ureinwohner des hohen Nordens. Anmeldungen sind bis zum 27.11.2026 möglich.

Kurzfristiger Stress kann motivieren und leistungsfördernd wirken, chronischer Stress dagegen die Gesundheit belasten. Im Workshop lernen Sie alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung kennen und erhalten konkrete Tipps für mehr Entspannung im Alltag. Ein Schnupperkurs in Progressiver Muskelentspannung (PME) bietet Gelegenheit, die Methode direkt auszuprobieren. Referentin: Ireen Frische (Dipl. Bioingenieurin und Heilpraktikerin)

Der Lehrgang wird auch als Teil IV der Meisterprüfung (HWK) anerkannt. Die weiteren Termine werden am 1. Kurstag gemeinsam festgelegt. Betriebliche Ausbilder/innen werden überall dort gebraucht, wo zukünftige Fachkräfte in anerkannten Ausbildungsberufen qualitätsgerecht und anspruchsvoll ausgebildet werden sollen. Durch die Qualifikation "Ausbildung der Ausbilder (HWK)" erwerben Sie praxisnahes Wissen, um die verantwortungsvolle Tätigkeit der Ausbildung Ihrer jungen Mitarbeiter erfolgreich ausführen zu können. Dieser Lehrgang vermittelt Ihnen die nötigen rechtlichen sowie berufs- und arbeitspädagogischen Kenntnisse zur Ausbildung von Auszubildenden und vermittelt Ihnen die notwendigen Kompetenzen in den vier Handlungsfeldern: 1. Ausbildungsvoraussetzungen prüfen und Ausbildung planen 2. Ausbildung vorbereiten und bei der Einstellung von Auszubildenden mitwirken 3. Ausbildung durchführen 4. Ausbildung abschließen Die Lehrgangsinhalte orientieren sich an dem aktuellen Rahmenstoffplan der HWK/IHK und bereiten Sie intensiv auf die HWK-Abschlussprüfung vor. Die vermittelten Kenntnisse sind über die berufliche Erstausbildung hinaus geeignet, neue Mitarbeiter anzuleiten, einzuarbeiten, Personalauswahl- und Führungsaufgaben zu unterstützen. Die Inhalte richten sich nach den Handlungs- und Themenbereichen entsprechend den Prüfungsvorgaben: - allgemeine und rechtliche Grundlagen; das aktuelle Berufsbildungsrecht, - Ausbildungsplanung, - Auszubildende einstellen, - Ausbildung am Arbeitsplatz, - Lernen fördern, - Lernen in und Anleiten von Gruppen, - Begleitung der Auszubildenden und Vorbereitung auf die Abschlussprüfung und Ausbildungsende. Zulassungsvoraussetzungen zur Kammerabschlussprüfung (Zulassung wird direkt bei der Kammer geprüft): abgeschlossene Berufsausbildung in einem anerkannten Ausbildungsberuf oder ein abgeschlossenes Hochschulstudium oder mind. 6 Jahre Berufspraxis in einem Beruf. Bitte beachten Sie, dass für bestehende bzw. beginnende Ausbildungsverhältnisse ab dem 1. August 2009 dieser Qualifizierungsnachweis vom Ausbilder nachgewiesen werden muss. Prüfung direkt am Kursende möglich. Die zusätzliche Prüfungsgebühr wird vor der Prüfung durch die Handwerkskammer separat berechnet. Kursmaterialien: "Die Handwerker-Fibel: Band 4: Berufs- und Arbeitspädagogik" / Holzmann Medien / 30,90 Euro. Bitte vor Kursbeginn selbst erwerben!

Jeder Testteilnehmer erhält einen Prüfungsfragebogen mit 33 Fragen. Zu jeder Frage sind vier mögliche Antworten angegeben. Für die Beantwortung erhält der Teilnehmer eine Stunde Zeit. Einbürgerungsbewerber melden sich persönlich gemäß Anmeldefrist vor dem geplanten Prüfungstermin auf dem entsprechenden Formular an. Bei Anmeldung zahlen Sie 25,00 € direkt an die VHS. Die Ermittlung und Bewertung der Prüfungsleistung erfolgt durch das BAMF. Bitte beachten Sie die Anmeldefrist für diesen Testtermin: 09.11.2026. Achtung: Für die Anmeldung vereinbaren Sie bitte einen persönlichen Termin in der Geschäftsstelle.

Dieser Kurs setzt sich mit dem Thema Inklusion auseinander und beginnt mit den theoretischen Grundlagen zur Unterscheidung zwischen Integration und Inklusion. Es werden die fachlichen und strukturellen Voraussetzungen erläutert sowie die personellen Strukturen näher betrachtet. Sie erhalten einen Quick Guide mit Hinweisen zur praktischen Umsetzung. Zum Abschluss erfolgt eine ausführliche Beschreibung am Modell einer inklusiven Grundschule. Zielgruppe: Leiter, Erzieher, pädagogische Mitarbeiter, Lehrkräfte, Betreuer, Schulbegleiter sowie Therapeuten

Auf geht's nach Schweden! Eine Reise in dieses herrliche Land macht gleich doppelt so viel Spaß, wenn man etwas Schwedisch versteht. Wer nicht gleich einen kompletten Kurs besuchen möchte, kann hier schnuppern, ausprobieren und sich auf Land und Leute einstimmen. Erste Begrüßung, Vorstellung, Small-Talk... abgerundet mit Kultur- und Reisetipps. Ein Angebot für Neugierige und (noch) Unentschlossene. Schweden ist eines der größten Länder Europas und weist im Hinblick auf Natur und Klima beträchtliche regionale Unterschiede auf. Die unverwechselbare blaugelbe Flagge ist eines der nationalen Wahrzeichen, die die jahrhundertelange Geschichte und Beziehung des Landes zu seinen nordischen Nachbarn widerspiegeln. Schweden ist demokratischen Werten verschrieben und hat seit 200 Jahren keinen Krieg mehr erlebt. Der Schutz der Vielfalt und der Natur ist für die Schweden so selbstverständlich wie die steuerfinanzierte Wohlfahrt und Bildung für alle. Der Referent hat lange in Schweden und Finnland gelebt und sich mehrere Jahre mit der schwedischen Sprache und Kultur wissenschaftlich beschäftigt und teilt mit Ihnen seine Faszination und sein Wissen über die Kultur, Tradition und Sprache Schwedens. Wir laden Sie ein, sich auf kurzweilige und abwechslungsreiche Weise dem Land und seinen Menschen nähern: Mit Kostproben der schwedischen Sprache und weihnachtlichen Geschmacksinspirationen! Bitte beachten Sie, dass für das Kostproben-Buffet vor Ort 10,00 Euro an den Kursleiter zu zahlen sind. Sie sind auch dann zur Zahlung verpflichtet, wenn Sie nach erfolgter Anmeldung nicht zur Veranstaltung erscheinen.

Sie wagen den Schritt in die Selbstständigkeit und möchten Ihre eigene Marke entwickeln? Sie wollen das Design selbst in die Hand nehmen, wissen aber nicht, worauf Sie achten und womit Sie anfangen sollen? Dann ist dieser Online-Kurs genau das Richtige für Sie: Sie erfahren, worauf es bei Ihrer professionellen Unternehmenskommunikation ankommt und wie Sie sie strategisch und nachhaltig gestalten können. Neben der Markenentwicklung besprechen Sie die Basics der Webseiten-Gestaltung und wie Sie sie auf Ihre Webseite anwenden. Außerdem finden Sie heraus, welche soziale Medien für Ihren professionellen Unternehmensauftritt sinnvoll sind und die Dozentin gibt Ihnen eine Einführung in Instagram & Linked In mit allem was Sie wissen müssen für einen erfolgreichen Start. Sie erfahren, welche Postingformen wann sinnvoll sind und wie Sie Ihren Feed professionell gestalten können. Sie zeigt Ihnen, wie Sie einen Content-Plan erstellen, ohne dass Ihnen die Ideen ausgehen und bespricht die ein oder andere Strategie, um mit potenziellen Kunden in Kontakt zu kommen. Das sind die Kursinhalte: • Wie funktioniert eine Marke? (Theorie) • gutes Logo vs. schlechtes Logo (Theorie) • Logoentwicklung & Wording: Wie geht das? (Theorie & Praxis) • Webseiten-Gestaltung: Basics & individueller Entwurf (Theorie & Praxis) • Social Media: Welches Tool passt zu Ihnen und Ihrer Marke? (Theorie & Praxis) • Wie gehen Sie das Ganze strategisch an? (Theorie & Praxis) • Content-Plan-Erstellung (Theorie & Praxis) • Marketingstrategien • Sie erarbeiten Ihre Marke & Ihren Markenauftritt gemeinsam (Praxis) • Feedback vom Profi (Praxis) • inklusive Workbook für Ihren individuellen Prozess Anmeldeschluss: 11.12.2026 Hinweise zur Arbeit mit der vhs.cloud Auf der vhs-eigenen digitalen Plattform können wir Veranstaltungen und Kurse ortsunabhängig anbieten. Sie besuchen Ihren Kurs von zu Hause aus und profitieren so auch von Angeboten, die nicht vor Ort stattfinden können. Technische Voraussetzungen sind: Laptop/PC; stabile Internetanbindung, Webcam, Mikrofon, Tonausgabe; optional Headset. Installieren Sie bitte die aktuellste Version eines gängigen Browsers. Wir empfehlen Google Chrome, Microsoft Edge, oder Firefox. Geben Sie der App auch die Berechtigung, auf Mikrofon und Kamera zuzugreifen. Bevor der Onlineunterricht beginnt, registrieren Sie sich als Kursteilnehmer in der vhs.cloud (www.vhs.cloud) und vergeben ein persönliches Passwort. Danach werden Sie in den gebuchten Kurs aufgenommen. Dazu erhalten Sie den jeweiligen Kurs-Code per E-Mail. Näheres zu diesem Thema erfahren Sie nach dem Login in die vhs.cloud im Bereich „Schreibtisch“ und in der Anleitung, die Ihnen die VHS zur Verfügung stellt. Die Mitarbeiter der VHS und Ihr Kursleiter unterstützen Sie gern.

Zwei Tage Entspannung, Kräftigung und Stabilität In einer behutsam angeleiteten Tiefenentspannung (Shavasana) richten Sie den Blick nach innen und fördern Ihr seelisches Gleichgewicht. Achtsamkeit und Wohlwollen stärken Ihr Nervensystem und schaffen Raum für körperliches und inneres Wohlbefinden. In einer Atmosphäre von Offenheit und Respekt begegnen Sie sich selbst und treffen Gleichgesinnte, die Sie inspirieren und unterstützen. Ablauf: Samstag 9:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Entspannung / Aktivierende Asanas (Körperhaltungen) und Regeneration 12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause 14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Inspiration innere Haltung) Sonntag 09:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Q&A / Geführte Meditation / Aktivierende Asanas 12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause 14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Reflektieren und Integrieren) Mitzubringen sind: • 1 Tennisball oder Ähnliches im Durchmesser von ca. 6 cm z.B. Lacrossball • reichlich zu trinken (Wasser, warmes Wasser oder Tee )

Das Klassische Zeichnen gilt allgemein als die Grundlage der Kunst. Wer künstlerisch tätig sein will, der muss lernen, die Realität in ihren Formen und ihrem Lichte wiederzugeben. Martin Fiedler zeigt, wie Strukturen, Schatten, Perspektiven mit wenigen Mitteln dargestellt werden können. Es wird mit Bleistift verschiedener Stärken auf Papier gezeichnet. Das Material wird gestellt, es kann aber auch gern eigenes mitgebracht werden. Der Kurs ist offen für alle, ob Vorerfahrung oder nicht, alle sind willkommen. Bei Gefallen, kann gern ein Folgekurs eröffnet werden.

Bewegung für mehr Energie und Wohlbefinden Mit wohltuenden und abwechslungsreichen Übungen werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung verbessert. Sie lernen, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Verspannungen vorzubeugen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen beugen Sie Rückenbeschwerden, Bewegungsmangel und Muskelschwäche vor und stärken Ihre Gesundheit für den Alltag. Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Hatha Yoga ist eine jahrtausendealte Methode, die mit gezielten Übungen und Haltungen Kreislauf, Organe und Muskeln anregt. Diese Übungen können von jedem Menschen bis ins hohe Alter ausgeführt werden. Der Übende kann Ruhe, Konzentration und Entspannung finden und Freude mit in den Alltag nehmen. Dieser Kurs kann durch Ihre Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

In einer zunehmend digitalisierten Welt stehen wir ständig unter dem Einfluss von Smartphones, sozialen Medien, E-Mails und digitalen Informationsflüssen. Diese permanente Reizüberflutung kann unsere mentale Gesundheit stark belasten – von Überforderung und Konzentrationsproblemen über Schlafstörungen bis hin zu Stress und emotionaler Erschöpfung. In dieser Veranstaltung erfahren Sie, wie Sie als Eltern den Umgang mit digitalen Medien bewusster, gesünder und ausgeglichener gestalten und damit Konzentrationsfähigkeit, die Stressregulation und die Schlafqualität nachhaltig verbessern können. Die Teilnehmer lernen, wie digitale Technologien unsere Psyche beeinflussen und entwickeln gleichzeitig Strategien zur Stärkung ihrer mentalen Widerstandskraft. Sie werden digitale Gewohnheiten reflektieren und gegebenenfalls Belastungsfaktoren erkennen. Die Teilnehmenden erfahren, wie Sie bewusste Offline-Zeiten schaffen. Die Veranstaltung richtet sich an Eltern und auch sonst alle, die ihren digitalen Alltag entschleunigen und ihre mentale Gesundheit langfristig stärken möchten – ideal für Eltern, Berufstätige, Studierende oder Menschen, die bewusster mit digitalen Medien umgehen wollen. Diese Maßnahme wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des von den Abgeordneten des Sächsischen Landtags beschlossenen Haushalts.

Bewegung für mehr Energie und Wohlbefinden Mit wohltuenden und abwechslungsreichen Übungen werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung verbessert. Sie lernen, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Verspannungen vorzubeugen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen beugen Sie Rückenbeschwerden, Bewegungsmangel und Muskelschwäche vor und stärken Ihre Gesundheit für den Alltag. Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Zusammengenommen leben mehr Muslime in Südostasien als in der gesamten arabischen Welt. Doch sind in Südostasien auch andere Religionen, wie Buddhismus, Hinduismus, Christentum und indigene Glaubensvorstellungen vertreten. Wie gelingt das Neben- und Miteinander von unterschiedlichen Glaubenstraditionen im maritimen Südostasien? Der Referent nimmt Sie auf eine Reise in die Inselreiche mit weißen Sandstränden mit und macht den Blick hinter die touristischen Kulissen der fernen Länder möglich. Anmeldungen sind bis zum 08.01.2027 möglich.

Moderne Kameras verfügen über eine Vielzahl von Einstellungsmöglichkeiten, die den Einsteiger in die Digitalfotografie, anders als von den Kameraherstellern versprochen, oft mehr verwirren, als das Fotografieren zum Kinderspiel zu machen. Die Menüs sind voll von technischen Begriffen, deren Bedeutungen dem Hobbyfotografen oft unklar bleiben. Moderne Kameras verfügen über eine Vielzahl von Einstellungsmöglichkeiten, die den Einsteiger in die Digitalfotografie, anders als von den Kameraherstellern versprochen, oft mehr verwirren, als das Fotografieren zum Kinderspiel zu machen. Die Menüs sind voll von technischen Begriffen, deren Bedeutungen dem Hobbyfotografen oft unklar bleiben. 1.Teil - Wo ist was an meiner Kamera? Technische Details, Programme, Handhabungen 2.Teil - Was hat es mit Blende, Verschlusszeit, Blitzsynchronzeit, Belichtungskorrektur, Tiefenschärfe, Brennweite usw. auf sich und wie der gezielte und richtige Einsatz der Einstellmöglichkeiten zu besseren Fotoergebnissen führt. 3.Teil - Bildgestaltung, Motivwahl Eigene Kamera und Schreibzeug bitte mitbringen.

Moderne Kameras verfügen über eine Vielzahl von Einstellungsmöglichkeiten, die den Einsteiger in die Digitalfotografie, anders als von den Kameraherstellern versprochen, oft mehr verwirren, als das Fotografieren zum Kinderspiel zu machen. Die Menüs sind voll von technischen Begriffen, deren Bedeutungen dem Hobbyfotografen oft unklar bleiben. Moderne Kameras verfügen über eine Vielzahl von Einstellungsmöglichkeiten, die den Einsteiger in die Digitalfotografie, anders als von den Kameraherstellern versprochen, oft mehr verwirren, als das Fotografieren zum Kinderspiel zu machen. Die Menüs sind voll von technischen Begriffen, deren Bedeutungen dem Hobbyfotografen oft unklar bleiben. 1.Teil - Wo ist was an meiner Kamera? Technische Details, Programme, Handhabungen 2.Teil - Was hat es mit Blende, Verschlusszeit, Blitzsynchronzeit, Belichtungskorrektur, Tiefenschärfe, Brennweite usw. auf sich und wie der gezielte und richtige Einsatz der Einstellmöglichkeiten zu besseren Fotoergebnissen führt. 3.Teil - Bildgestaltung, Motivwahl Eigene Kamera und Schreibzeug bitte mitbringen.

Anspannung gehört für viele Menschen zum Alltag und wirkt sich auf Körper und Gedanken aus. In diesem Workshop lernen Sie, wie Ihr Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Regulation bewusst unterstützt werden kann. Durch einfache Atemübungen, kurze Körperimpulse und ausgewählte Duftimpulse erleben Sie direkt, wie innere Ruhe entstehen kann. Sie stärken Ihre Selbstwahrnehmung und entwickeln alltagstaugliche Strategien für mehr Stabilität

„Ich bin stark wie ein Baum“- Atemstrategien und Yoga für mehr Selbstbewusstsein und Stärke Schon früh sind unsere Kinder ständigen Vergleichen ausgesetzt. Über Benotung, Mitschüler, Social Media oder Wettkämpfe … über die Auseinandersetzung mir unserer Umwelt lernen wir unsere Stärken und Schwächen kennen. Und nicht immer ist das ganz so einfach. Wichtig in diesem Lernprozess ist es, zu merken, dass in der Individualität die eigentliche Stärke liegt. Das zu erkennen braucht es besondere Achtsamkeit sich selbst gegenüber – zu spüren, was man an sich mag. Zu lernen, wie man sich von innen stärkt – das dürfen schon unsere „Jüngsten“ lernen und ist Inhalt dieses Workshops. Sie lernen gemeinsam mit Ihrem Kind, wie Sie durch Atmung und Körperübungen zu mehr Selbstbewusstsein kommen und sich von Innen heraus stärken. Sie erfahren, wie Ihr Kind ein gesundes Körpergefühl entwickeln kann und was es braucht, um ganz bewusst und stolz bei sich selbst zu sein – eben „stark wie ein Baum“. Für Kinder im Alter von 6 – 10 Jahren (Geschwisterkinder die älter oder jünger sind, können gern mit dazu kommen)

Jeder Testteilnehmer erhält einen Prüfungsfragebogen mit 33 Fragen. Zu jeder Frage sind vier mögliche Antworten angegeben. Für die Beantwortung erhält der Teilnehmer eine Stunde Zeit. Einbürgerungsbewerber melden sich persönlich gemäß Anmeldefrist vor dem geplanten Prüfungstermin auf dem entsprechenden Formular an. Bei Anmeldung zahlen Sie 25,00 € direkt an die VHS. Die Bewertung der Prüfung erfolgt durch das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge. Bitte beachten Sie die Anmeldefrist für diesen Testtermin: 20.12.2026. Achtung: Für die Anmeldung vereinbaren Sie bitte einen persönlichen Termin in der Geschäftsstelle.

Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung Bewegung für mehr Energie und Wohlbefinden Mit wohltuenden und abwechslungsreichen Übungen werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung verbessert. Sie lernen, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Verspannungen vorzubeugen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen beugen Sie Rückenbeschwerden, Bewegungsmangel und Muskelschwäche vor und stärken Ihre Gesundheit für den Alltag. Der Kurs kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.

Bewegung für mehr Energie und Wohlbefinden Mit wohltuenden und abwechslungsreichen Übungen werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung verbessert. Sie lernen, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Verspannungen vorzubeugen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen beugen Sie Rückenbeschwerden, Bewegungsmangel und Muskelschwäche vor und stärken Ihre Gesundheit für den Alltag. Der Kurs kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.

Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusster wahrzunehmen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Im Alltag fällt es vielen Menschen jedoch schwer innezuhalten. Gedanken kreisen, Termine folgen aufeinander und die eigene innere Ruhe gerät zunehmend in den Hintergrund.   In diesem Vortrag schauen wir gemeinsam darauf, was Achtsamkeit eigentlich bedeutet und warum sie gerade in stressreichen Zeiten so unterstützend sein kann. Sie erfahren, wie unser Nervensystem auf Belastung reagiert und weshalb es oft nicht ausreicht, sich einfach „zusammenzureißen“.   Darüber hinaus erhalten Sie alltagsnahe Impulse, die Sie dabei unterstützen können, kleine Momente der Achtsamkeit bewusst in Ihren Alltag zu integrieren. Dabei geht es nicht um Perfektion oder zusätzliche Aufgaben, sondern um einfache, umsetzbare Schritte.   Der Vortrag richtet sich an alle Interessierten, die sich mehr innere Ruhe, Klarheit und einen bewussteren Umgang mit sich selbst wünschen. Referentin: Anja Mix ist Sozialpädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie ist in ihrer eigenen Praxis als psychologische Beraterin, Achtsamkeitstrainerin sowie Schlafcoach tätig.

Anspannung gehört für viele Menschen zum Alltag und wirkt sich auf Körper und Gedanken aus. In diesem Workshop lernen Sie, wie Ihr Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Regulation bewusst unterstützt werden kann. Durch einfache Atemübungen, kurze Körperimpulse und ausgewählte Duftimpulse erleben Sie direkt, wie innere Ruhe entstehen kann. Sie stärken Ihre Selbstwahrnehmung und entwickeln alltagstaugliche Strategien für mehr Stabilität

Die Grundtechniken des Aquarells sind Ihnen bekannt und Sie möchten ihre Malerei gern verfeinern? Dann sind Sie bereit für die Kniffe des Aquarellierens fernab der Konventionen. Im Zentrum des Workshops stehen Licht, Farbharmonie und Komposition, speziell zum Thema Natur. Durch luftig, leichte Transparenzen, feine Farbnuancen und ihre graziele Anmutung haben Blumen und Pflanzen ihre ganz eigene Art uns anzusprechen - genau wie Aquarellfarben. Lernen sie diese Farbenpracht und Leichtigkeit mit Freude im Aquarell festzuhalten. Bei schönen Wetter ist Freiluftmalerei möglich. Mitzubringende Materialien: Bleistift, großer, flacher, weißer Teller als Palette, wasserfester Fineliner, synthetischer Schulmalpinsel Gr. 10, alter Rundpinsel ca. Gr. 4-6, Maskierflüssigkeit (Rubbelkrepp), Schwamm, Aquarellkasten, Aquarellrundpinsel Gr. 12 Aquarellblock 300g, A4, Küchenpapier, weißes Baumwolltuch, Schwamm, zwei Wassergläser, ggf. Aquarellbuntstifte Campinghocker und Sonnenschutz (bei schönem Wetter)

Mit den eigenen Händen ein Unikat aus Ton entstehen zu lassen, ist ein wunderbares Handwerk und Kreativität pur! Im Rahmen von zwei Samstagen können Sie erste Erfahrungen im Umgang mit Ton sammeln oder Ihre keramischen Kenntnisse festigen. Sie arbeiten mit Plattentechnik und Aufbaukeramik (nicht mit Töpferscheibe), lernen und festigen verschiedene Methoden der Oberflächengestaltung und schaffen eigene Werke. Am ersten Termin wird mit dem Ton gearbeitet, am zweiten Termin erfolgt die Glasur. Die fertigen Stücke können ca. ein bis zwei Wochen später abholt werden. Der Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger, die noch Anleitung benötigen, als auch an Fortgeschrittene, die lieber selbstständig arbeiten wollen. Bitte Arbeitssachen mitbringen. Materialkosten sind in der Gebühr enthalten.

Sie oder Ihr Team möchten komplexe Inhalte verständlich und lebendig präsentieren - mit einfachen Mitteln, direkt aufs Papier? Dann sind Sie hier richtig, Warum Flipcharts? Weil Verständigung sichtbar wird. Flipcharts sind mehr als schöne Skizzen - sie sind Werkzeuge für Klarheit, Struktur und echtes Verstehen. In Zeiten von Komplexität, Hybridmeetings und Change-Prozessen, braucht es visuelle Kompetenz. In diesem Workshop lernen Sie, Flipcharts mutig, wirkungsvoll und mit eigener Handschrift zu gestalten. Ohne Vorkenntnisse, aber mit großem AHA-Effekt. Der Workshop ist konzipiert für Lehrkräfte, Trainer, Teams und Neueinsteiger.

Jeder von uns kennt Rückenschmerzen. Durch gezielte, einfache Techniken und Körperübungen können wir starken Rückenschmerzen vorbeugen oder im akuten Fall beheben. Mit den Selbsthilfetechniken der Dorn-Methode können verschobene Wirbel wieder in die richtige Lage gebracht werden. Damit verspannte Muskulatur die einzelnen Wirbel nicht mehr verschieben kann, werden weitere wirksame Selbsthilfetechniken vermittelt, um dies zu verhindern. Denn ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ein Handtuch

Mit dem Fahrrad und einem ultraleichten Packraft-Boot im Gepäck begibt sich der Fotograf und Abenteurer Robert Neu auf eine außergewöhnliche Reise durch den Nordosten Europas. Über 2500 Kilometer ist er aus eigener Kraft unterwegs – rund um das magische Baltikum. Auf schmalen Küstenwegen, durch dichte Wälder und über einsame Flüsse geht die Reise, immer wieder wechselt er zwischen Sattel und Wasser. Seine Route führt von der wilden Dünenlandschaft der Kurische Nehrung in Litauen über die scheinbar endlosen und oft menschenleeren Ostseestrände Lettlands bis in das fast schon skandinavisch anmutende Estland. Mal kämpft er sich mit dem Rad durch abgelegene Küstenlandschaften, mal gleitet er lautlos mit seinem kleinen Boot über ruhige Flüsse und Seen. Unterwegs entdeckt er nicht nur spektakuläre Natur, sondern auch die lebendigen Städte des Baltikums: Riga, Tallinn und Vilnius. Besonders eindrucksvoll sind jedoch die Begegnungen abseits der Städte. Bei einem traditionellen Mittsommerfest erlebt er, wie alte Riten und Bräuche bis heute gepflegt werden. In Estland bekommt er sogar eine eigene Ostseeinsel und wird Zeuge der Krönung eines neuen Königs. In Litauen begibt er sich auf die Spuren der Geschichte – und in Lettland landet er überraschend hinter Gittern. Auf seiner aktiven Reise trifft er Menschen, die tief mit ihrer Landschaft verbunden sind, und begegnet einer beeindruckenden Tierwelt: Elche, große Storchkolonien und mit etwas Glück sogar die letzten Braunbären Europas. Mit eindrucksvollen Bildern und packenden Geschichten nimmt Robert Neu das Publikum mit auf eine außergewöhnliche Bike- und Packrafting-Expedition durch Litauen, Lettland und Estland – immer angetrieben von der Frage, was die besondere Magie dieses faszinierenden Landstrichs ausmacht. Eine LIVE-Reisereportage von Robert Neu Vorverkauf 15,00 € / Abendkasse 17,00 € / ermäßigt bis 18 Jahre 5,00 € Vorverkaufsstellen ab 1.12.2026 : Anke`s Presse-Tabak-Lotto am Sachsendamm in Weißwasser, Schreibwaren Petra Bartha, Str. des Friedens in Weißwasser, Volkshochschule Jahnstraße 50 in Weißwasser WICHTIGE HINWEISE: Einlass in den Telux-Saal: ab 16 Uhr Wenn Sie sich über unsere Website angemeldet haben, bringen Sie bitte Ihre Anmeldebestätigung - ausgedruckt oder in digitaler Form - oder ein anderes Dokument (z.B. Ausweis, Führerschein ... ) anstatt der Eintrittskarte mit!

Informationsveranstaltung - vor dem Kurs! Ab Mai 2027 wollen wir wieder eine Heilpädagogische Zusatzqualifikation (HPZ) durchführen. Interessenten können sich bereits jetzt registrieren. Nähere Informationen zu den Anforderungen, Inhalten und Abläufen der HPZ erfahren Sie an diesem Nachmittag. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da wir nur eine begrenzte Platzkapazität haben. Die heilpädagogische Zusatzqualifikation ist eine vom Sächsischen Staatsministerium für Soziales empfohlene Fortbildung und richtet sich an pädagogische Fachkräfte in Kindertageseinrichtungen sowie an Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Behindertenhilfe, stationärer Pflegeeinrichtungen und der vollstationären Kinder- und Jugendhilfe.  Mit der berufsbegleitenden Fortbildung erwerben Sie berufliche Handlungskompetenzen, um Kinder mit Behinderungen oder von Behinderung bedrohte Kinder zu erziehen, zu bilden, zu fördern, zu pflegen und zu betreuen. Zulassungsvoraussetzungen - abgeschlossene Berufsausbildung im pflegerischen, sozialpflegerischen oder sozialpädagogischen Bereich und - mindestens einjährige berufliche Erfahrung

Jeder Mensch bringt eine individuelle Art mit, Entscheidungen zu treffen und Energie einzusetzen. Human Design verbindet verschiedene Denkmodelle und eröffnet eine neue Perspektive auf Persönlichkeit und Potenzial. In diesem Workshop erhalten Sie einen verständlichen Überblick über Grundtypen und Entscheidungsweisen und reflektieren Ihre eigenen Erfahrungen. Sie entdecken Impulse für mehr Klarheit im Umgang mit sich selbst und anderen.

Werden Sie fit für die Abschlussprüfung Teil 1 - Informationstechnisches Büromanagement Sie befinden sich mitten in Ihrer Ausbildung als "Kaufmann/-frau für Büromanagement", stehen kurz vor der Abschlussprüfung Teil 1 und möchten sich gern intensiv auf die Prüfung vorbereiten? Dann ist dieser Kurs genau richtig. Im Kurs werden die Themen Büroprozesse, Geschäftsprozesse und Arbeitsorganisation behandelt und all Ihre Fragen beantwortet. Sie werden 2 Probeprüfungen schreiben und diese im Anschluss mit dem Dozenten Stück für Stück auswerten. So erfahren Sie, wo Ihre Stärken liegen und in welchen Bereichen Sie noch üben müssen. Anmeldeschluss: 08.01.2027

Erleben Sie im einwöchigen Basenfastenkurs, wie Sie Körper und Geist regenerieren und stärken! Nach einem informativen Einführungsabend genießen Sie täglich drei leckere, basische Mahlzeiten aus Gemüse, Obst, Kräutern und Sprossen – ganz ohne Hungern. Sie erhalten Rezepte, Wochenplan und viele Tipps. Basenfasten entlastet den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem, verbessert Haut und Energie – für mehr Vitalität und Wohlbefinden.