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Gesundheit

79 Kurse

Die Gesundheitsbildung als Fundament der Gesundheitsförderung gehört zum Bildungsanspruch und Bildungsauftrag der Volkshochschulen. In diesem Sinne enthalten alle unsere Kurse einen Bildungsaspekt.

Der Fachbereich Gesundheit behandelt alle Lernfelder die gemäß der Definition der Weltgesundheitsorganisation formuliert sind: "Gesundheit ist der Zustand umfassenden körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit und Gebrechen". Das unterscheidet sie deutlich von anderen Anbietern in der Gesundheitsförderung. Der Zusammenhang von Gesundheit und Umwelt, von physischem und psychischem Befinden, von individuellen und sozialen Lebensbedingungen wird in den Volkshochschul-Lernangeboten angesprochen.


Bildungsinhalte - Entspannung und Körpererfahrung

- Kennenlernen fernöstlicher Entspannungsmethoden und ihrer kulturellen Wurzeln sowie

die Anwendung der Methoden

- Kennenlernen und Anwendung westlicher Entspannungsmethoden und ihre Entwicklung

- Kenntnisse über physiologische Zusammenhänge

- Kenntnisse verschiedener Atemtechniken und ihrer Wirkung

- Förderung der bewussteren Körperwahrnehmung

- Bewusste Steuerung der physiologischen Prozesse

- Hilfen für die Auswahl der individuell geeigneten Entspannungsmethode

- Anleitung und Hilfe zur Verhaltensänderung durch Integration der gelernten Techniken

in den Alltag

Kurse nach Themen

Theresia Rothe
Fachbereich Gesundheit und Beruf
Sabine Renner
Fachbereich Kultur und Gesundheit

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Fit von Kopf bis Fuß
Mi. 03.01.2024 17:45
Weißwasser

Diese gesundheitsorientierte Gymnastik spricht gezielt Frauen und Männer an, die trotz verschiedener "Wehwehchen" bereit sind, sich bis ins hohe Alter fit zu halten. Trainiert wird alles, was sich bewegen lässt, im Stehen-Sitzen-Liegen, mit und ohne Geräten, so dass der Spaß an der Bewegung nie zu kurz kommt. Übungen speziell für den weiblichen und männlichen Beckenboden werden spielerisch mit eingebaut. Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 24FA3230WW
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Entgelt:: 55,00
Dozent*in: Gaby Lengerer
Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung
Mi. 03.01.2024 18:30
Niesky

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung. In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch die Kursleiterin statt. Ziel ist es, verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zu erlernen und Wege für eine dauerhafte Installierung von Bewegung in den Alltag zu finden. Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 24FA3233NN
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Entgelt:: 65,00
Dozent*in: Theresia Rothe
Hatha Yoga
Do. 11.01.2024 10:00
Zittau

Hatha Yoga ist eine jahrtausendalte Methode, die mit gezielten Übungen und Haltungen Kreislauf, Organe und Muskeln anregt. Diese Übungen können von jedem Menschen bis ins hohe Alter ausgeführt werden. Der Übende kann Ruhe, Konzentration und Entspannung finden und Freude mit in den Alltag nehmen. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Kursnummer 24FA3113ZZ
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Entgelt:: 87,50
Dozent*in: Beate Köcher
Fit für den Alltag
Mo. 15.01.2024 18:30
Ebersbach

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung. In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zu erlernen und damit Wege aufzuzeigen zu einer dauerhaften Installierung von Bewegung im Alltag.

Kursnummer 24FA3231EL
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Entgelt:: 76,00
Dozent*in: Andrea Wilhelm
Fit für den Alltag
Do. 18.01.2024 19:00
Ebersbach

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung. In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es, verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zu erlernen und damit Wege aufzuzeigen zu einer dauerhaften Installierung von Bewegung im Alltag.

Kursnummer 24FA3233EL
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Entgelt:: 76,00
Dozent*in: Andrea Wilhelm
Qi Gong
Fr. 19.01.2024 15:45
Löbau

Grundlage des Qi Gong ist die traditionelle chinesische Medizin mit Ihrer 5- Elemente- Lehre. Qi Gong ist eine über 3000 Jahre alte Methode, um Krankheiten vorzubeugen. Das "Qi" steht für Energie und das "Gong" für sanfte Bewegung. Mit Qi Gong wird die Atmung tiefer, die Gedanken kommen zur Ruhe und der Körper wird vitaler. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das "Qi" und führt damit zu spürbaren Verbesserungen unserer körperlichen und seelischen Gesundheit. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, Kissen

Kursnummer 24FA3121LL
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Entgelt:: 103,00
Dozent*in: Sylvia Herbig CHI-Institut
Bauch-Beine-Po
Di. 23.01.2024 18:45
Löbau

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung. In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es, verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zu erlernen und Wege zu einer dauerhaften Installierung von Bewegung im Alltag zu erlernen.

Kursnummer 24FA3233LL
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Entgelt:: 84,50
Dozent*in: Regina Gärtner
Kräftigende Wassergymnastik
Di. 06.02.2024 19:00
Weißwasser

Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der Gelenke. Feinmotorik und Koordination werden verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Zur Unterstützung der Übungen werden Kleinstgeräte verwendet. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter dem Handlungsfeld Rücken zertifiziert.

Kursnummer 24FA3241WW
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Entgelt:: 95,00
Dozent*in: Theresia Rothe
Kräftigende Wassergymnastik
Di. 06.02.2024 20:00
Weißwasser

Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der Gelenke. Feinmotorik und Koordination werden verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Zur Unterstützung der Übungen werden Kleinstgeräte verwendet. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter dem Handlungsfeld Rücken zertifiziert.

Kursnummer 24FA3240WW
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Entgelt:: 95,00
Dozent*in: Theresia Rothe
Kräftigende Aqua-Gymnastik
Mi. 07.02.2024 13:00
Weißwasser

Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der Gelenke. Feinmotorik und Koordination werden verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Zur Unterstützung der Übungen werden Kleinstgeräte verwendet.

Kursnummer 24FA3242WW
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Entgelt:: 95,00
Dozent*in: Theresia Rothe
Kräftigende Aqua-Gymnastik
Do. 08.02.2024 13:00
Weißwasser

Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der Gelenke. Feinmotorik und Koordination werden verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Zur Unterstützung der Übungen werden Kleinstgeräte verwendet.

Kursnummer 24FA3243WW
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Entgelt:: 95,00
Dozent*in: Theresia Rothe
Balance Yoga für Anfänger
Di. 27.02.2024 18:30
Zittau

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Yoga kennenlernen möchten. Weiterhin eignet er sich insbesondere auch für all diejenigen, die meist eine sitzende Tätigkeit ausüben. Wir beginnen mit einfachen Übungen, mit Übungen für die Gelenke. Diese werden uns zu den Yoga Positionen führen. Ich, Alona Korolenko aus der Ukraine, praktiziere Yoga seit 12 Jahren. Ich möchte Ihnen helfen, Ihren Körper auf neue Art zu spüren, diesem mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit geben, und sich in Yoga zu verlieben.

Kursnummer 24FA3116ZZ
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Entgelt:: 82,50
Dozent*in: Alona Korolenko
Herz-Kreislauf-Training
Di. 27.02.2024 18:30
Ebersbach

Sie wünschen sich mehr Vitalität, Kraft und Beweglichkeit für Ihre Gesundheit? Dieser Kurs bietet Ihnen Abwechslung und ein wirkungsvolles Training. Er ist für Einsteiger wie Fortgeschrittene optimal geeignet. Sie erlernen wie Ihre Muskulatur gekräftigt wird, das Herz- Kreislaufsystem trainiert und die Fettverbrennung angekurbelt. Ein Ganzkörperworkout, bei dem Sie bald Erfolge spüren werden.

Kursnummer 24FA3230EL
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Entgelt:: 68,50
Dozent*in: Madlen Scholze
Fitness HulaHoop
Mi. 28.02.2024 17:00
Löbau

Fitness Hula Hoop beansprucht den ganzen Körper. Es ist ein effektives Training für Bauch-, Beine- und die Gesäßmuskeln. Es ist ein gezieltes Training für Arme und Beine, wo der Reifen auch außerhalb des Körpers zum Einsatz kommt. Hula Hoop bringt nicht nur unser Herz-Kreislauf - System in Schwung, wir kurbeln z.B Fettverbrennung an, stabilisieren unter anderem unseren Beckenboden und vieles mehr. Hula Hoop ist vielseitig, hat einen hohen Spaßfaktor und baut Stress ab. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte mitbringen: Reifen ab 100 cm Durchmesser und nicht schwerer als 1,2 kg, Turnschuhe oder Noppensocken, enganliegende Sportbekleidung, Handtuch und Getränk Gern können in der 1. Kursstunde Reifen von der Kursleiterin ausprobiert werden.

Kursnummer 24FA3234LL
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Entgelt:: 79,00
Dozent*in: Tina Schäfer
Hatha Yoga
Do. 29.02.2024 16:30
Zittau

Hatha Yoga ist eine jahrtausendealte Methode, die mit gezielten Übungen und Haltungen Kreislauf, Organe und Muskeln anregt. Diese Übungen können von jedem Menschen bis ins hohe Alter ausgeführt werden. Der Übende kann Ruhe, Konzentration und Entspannung finden und Freude mit in den Alltag nehmen. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Kursnummer 24FA3114ZZ
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Entgelt:: 90,00
Dozent*in: Anke Schubert
Hatha Yoga
Do. 29.02.2024 18:45
Zittau

Hatha Yoga ist eine jahrtausendalte Methode, die mit gezielten Übungen und Haltungen Kreislauf, Organe und Muskeln anregt. Diese Übungen können von jedem Menschen bis ins hohe Alter ausgeführt werden. Der Übende kann Ruhe, Konzentration und Entspannung finden und Freude mit in den Alltag nehmen. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Kursnummer 24FA3115ZZ
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Entgelt:: 90,00
Dozent*in: Anke Schubert
Kräftigende Aqua-Gymnastik
Fr. 01.03.2024 09:00
Krauschwitz

Der Auftrieb des Wasser reduziert das Körpergewicht. dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparates schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern die Ausdauer, Fitness und das körperliche Wohlbefinden. Kleine Spiele Partner/-innen Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter dem Handlungsfeld Rücken zertifiziert.

Kursnummer 24FA3242KW
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Entgelt:: 110,00
Dozent*in: Theresia Rothe
Kräftigende Aqua-Gymnastik
Fr. 01.03.2024 10:00
Krauschwitz

Der Auftrieb des Wasser reduziert das Körpergewicht. dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparates schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern die Ausdauer, Fitness und das körperliche Wohlbefinden. Kleine Spiele Partner/-innen Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter dem Handlungsfeld Rücken zertifiziert.

Kursnummer 24FA3243KW
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Entgelt:: 110,00
Dozent*in: Theresia Rothe
Kräftigende Aqua-Gymnastik
Fr. 01.03.2024 11:00
Krauschwitz

Der Auftrieb des Wasser reduziert das Körpergewicht. dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparates schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern die Ausdauer, Fitness und das körperliche Wohlbefinden. Kleine Spiele Partner/-innen Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter dem Handlungsfeld Rücken zertifiziert.

Kursnummer 24FA3244KW
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Entgelt:: 110,00
Dozent*in: Theresia Rothe
Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung
Mi. 06.03.2024 10:00
Zittau

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung. In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zu erlernen und damit Wege aufzuzeigen zu einer dauerhaften Installierung von Bewegung im Alltag. Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 24FA3212ZZ
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Entgelt:: 82,50
Dozent*in: Bettina Schwoerer
Kräftigende Aqua-Gymnastik
Mi. 06.03.2024 10:00
Krauschwitz

Der Auftrieb des Wasser reduziert das Körpergewicht. dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparates schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern die Ausdauer, Fitness und das körperliche Wohlbefinden. Kleine Spiele Partner/-innen Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter dem Handlungsfeld Rücken zertifiziert.

Kursnummer 24FA3240KW
Kursdetails ansehen
Entgelt:: 110,00
Dozent*in: Theresia Rothe
Kräftigende Aqua-Gymnastik
Mi. 06.03.2024 11:00
Krauschwitz

Der Auftrieb des Wasser reduziert das Körpergewicht. dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparates schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern die Ausdauer, Fitness und das körperliche Wohlbefinden. Kleine Spiele Partner/-innen Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter dem Handlungsfeld Rücken zertifiziert.

Kursnummer 24FA3241KW
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Entgelt:: 110,00
Dozent*in: Theresia Rothe
Fit für den Alltag
Mi. 06.03.2024 18:45
Löbau

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung. In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es, verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zu erlernen und damit Wege aufzuzeigen, Bewegung dauerhaft im Alltag zu installieren. Mitzubringen sind: Sportkleidung, rutschfeste Hallen-Turnschuhe, großes Handtuch

Kursnummer 24FA3232LL
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Entgelt:: 62,50
Dozent*in: Beate Zehler
Drums Alive®
Do. 07.03.2024 18:00
Löbau

Drums Alive® ist ein extravagantes Fitness- und Wellnessprogramm, das von Bewegung und Rhythmus lebt und durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten führt! Als neuer Fitness-Trend wird der Kurs durch Trommeln mit Drumsticks auf Pezzibällen beschrieben. Ein neues Cardio-Workout mit Beats, welches die Fettverbrennung anregt, den Muskelaufbau fördert und als Kreislauftraining dient.. Es geht um mühelosen Erfolg durch mitreißenden Spaß, so dass sich die Frage nach der Motivation zum Trainieren gar nicht stellt. Drums Alive® ist nicht nur ein trendiges Trainingskonzept, das sich aktiv auf Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Lungenfunktion und Muskelaufbau auswirkt, sondern fördert auf physischer, psychischer, mentaler und emotionaler Ebene ein gesundes Gleichgewicht und bietet gleichzeitig eine Plattform für Spaß und Kreativität Durch Anregung beider Gehirnhälften, kommt es zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, was zur Steigerung der Sensorik und Motorik beiträgt. Bitte mitbringen: Sportkleidung, rutschfeste Turnschuhe und ein Handtuch

Kursnummer 24FA3230LL
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Entgelt:: 57,50
Dozent*in: Theresia Rothe
Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung
Do. 07.03.2024 18:30
Zittau

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung. In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zu erlernen und damit Wege aufzuzeigen zu einer dauerhaften Installierung von Bewegung im Alltag. Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 24FA3213ZZ
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Entgelt:: 72,80
Dozent*in: Bettina Schwoerer
Dance Aerobic
Do. 07.03.2024 19:15
Löbau

Ob jung oder alt, getanzt wird immer gern. Mit einfachen Schrittfolgen bewegen wir uns im Rhythmus zur Musik. Dabei wird in diesem Kurs lateinamerikanische Musik bevorzugt. Neben Chachacha, Salsa, Merengue und weiteren Tanzrichtungen bringen wir Schwung ins Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung wird aktiviert, Koordination und Beweglichkeit geschult. Bitte mitbringen: Sportkleidung, rutschfeste Turnschuhe und ein Handtuch

Kursnummer 24FA3231LL
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Entgelt:: 57,50
Dozent*in: Theresia Rothe
Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung
Do. 07.03.2024 19:30
Zittau

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung. In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zu erlernen und damit Wege aufzuzeigen zu einer dauerhaften Installierung von Bewegung im Alltag. Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch/ Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 24FA3214ZZ
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Entgelt:: 82,50
Dozent*in: Bettina Schwoerer
Hatha Yoga
Di. 12.03.2024 17:30
Eibau / OT Walddorf

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt. Sie erfahren und erleben die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga. Sie nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen

Kursnummer 24FA3112EL
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Entgelt:: 90,00
Dozent*in: Andrea Thiele
Hatha Yoga
Mi. 13.03.2024 17:30
Eibau / OT Walddorf

Dieser Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt. Sie erfahren und erleben die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga. Sie nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Gymnastikmatte

Kursnummer 24FA3113EL
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Entgelt:: 90,00
Dozent*in: Andrea Thiele
Hatha Yoga
Mi. 13.03.2024 19:30
Eibau / OT Walddorf

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt. Sie erfahren und erleben die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga. Sie nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen

Kursnummer 24FA3114EL
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Entgelt:: 90,00
Dozent*in: Andrea Thiele
Hatha Yoga
Do. 14.03.2024 17:30
Eibau / OT Walddorf

Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. " Die Teilnehmer nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben". Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Kursnummer 24FA3111EL
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Entgelt:: 90,00
Dozent*in: Andrea Thiele
Drums Alive® - Workshop
Sa. 20.04.2024 10:00
Weißwasser

Drums Alive® ist ein extravagantes Fitness- und Wellnessprogramm, das von Bewegung und Rhythmus lebt und durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten führt! Als neuer Fitness-Trend wird der Kurs durch Trommeln mit Drumsticks auf Pezzibällen, beschrieben. Ein neues Cardio-Workout mit Beats, welches die Fettverbrennung anregt, den Muskelaufbau fördert und als Kreislauftraining dient. Es geht um mühelosen Erfolg durch mitreißenden Spaß, so dass sich die Frage nach der Motivation zum Trainieren gar nicht stellt. Drums Alive® ist nicht nur ein trendiges Trainingskonzept, das sich aktiv auf Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Lungenfunktion und Muskelaufbau auswirkt, sondern fördert auf physischer, psychischer, mentaler und emotionaler Ebene ein gesundes Gleichgewicht und bietet gleichzeitig eine Plattform für Spaß und Kreativität. Durch Anregung beider Gehirnhälften, kommt es zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, was zur Steigerung der Sensorik und Motorik beiträgt. Mitzubringen: Hallenturnschuhe, Handtuch, etwas zu trinken

Kursnummer 24FA3233WW
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Entgelt:: 10,00
Dozent*in: Theresia Rothe
Bauch-Beine-Po
Di. 21.05.2024 18:45
Löbau

Schwerpunkt des Kurses sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher Ausrichtung. In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch den Kursleiter statt. Ziel ist es, verschiedene Möglichkeiten der Bewegungs- und Körpererfahrung zu erlernen und Wege zu einer dauerhaften Installierung von Bewegung im Alltag zu erlernen.

Kursnummer 24FA3235LL
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Entgelt:: 32,50
Dozent*in: Regina Gärtner
Qi Gong
Fr. 31.05.2024 15:45
Löbau

Grundlage des Qi Gong ist die traditionelle chinesische Medizin mit Ihrer 5- Elemente- Lehre. Qi Gong ist eine über 3000 Jahre alte Methode, um Krankheiten vorzubeugen. Das "Qi" steht für Energie und das "Gong" für sanfte Bewegung. Mit Qi Gong wird die Atmung tiefer, die Gedanken kommen zur Ruhe und der Körper wird vitaler. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das "Qi" und führt damit zu spürbaren Verbesserungen unserer körperlichen und seelischen Gesundheit. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, Kissen

Kursnummer 24FA3122LL
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Entgelt:: 28,00
Dozent*in: Sylvia Herbig CHI-Institut
Feng Shui - ein Schritt zur Nachhaltigkeit (DE-CZ)
Sa. 08.06.2024 09:30
Kousek Slunce, Ještědská 535/63, 46007 Liberec

Wir laden Sie zu einem deutsch-tschechischen Workshop. Wir werden uns mit Feng Shui und dem Leben in natürlichen Kreisläufen befassen. Finden Sie heraus, was zu Ihrem Leben passt! Wir setzen die Gründe, Feng Shui und harmonisches zu Hause, die Feng Shui Grundschule Probieren Sie es praktisch mit Eliška Riedlová im wunderschönen Café Kousek Slunce in Liberec 24FS1433ZZ Termin: 8.6.2024 von 9:30 bis 14:30 Veranstaltungsort: Kousek Slunce, Ještědská 535/63, 46007 Liberec Gebühr: 5 Euro Um Anmeldung wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen. Zveme vás na německo-český workshop. Podíváme se na Feng Shui a život v přírodních cyklech. Zjistěte, co vyhovuje vašemu životu! Vyzkoušejte si vše prakticky s Eliškou Riedlovou v krásné kavárně Kousek Slunce v Liberci 24FS1433ZZ Datum: 8. června 2024 od 9:30 do 14:30 Místo konání: Kousek Slunce, Ještědská 535/63, 46007 Liberec Poplatek: 5 eur Zaregistrujte se, kapacita prostor je omezená.

Kursnummer 24FS1433ZZ
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Entgelt:: 5,00
Melden Sie sich per E-mail oder telefonisch Registrujte se emailem nebo telefonicky - mluvíme česky
Dozent*in: Eliska Riedlova
Verkostung schamanischen Trommeln (DE-CZ)
Mi. 26.06.2024 17:30
Zittau

Verkostung schamanischen Trommeln Schamanentrommeln gehören zu den ältesten Trommeln der Welt. Der regelmäßige Schlag erinnert uns an unseren Herzschlag, wirkt beruhigend und bringt uns zurück in unsere Mitte. Das Trommeln einer schamanischen Trommel eröffnet Möglichkeiten, Frieden, neue Verbindung und Kontakt mit Rhythmus in Ihr Leben zu bringen. Die Trommel haben wir Wenn Sie Interesse haben, Sie können mit Eliska am 27.7.2024 in Liberec einen Trommel herstellen Termin: 26.6.2024 um 17:30 Veranstaltungsort: Salzhaus Zittau Gebühr: 5 Euro Um Anmeldung wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen. https://kousek-slunce.reservio.com/ Ochutnávka šamanských bubnů Šamanské bubny patří mezi nejstarší bubny na světě. Pravidelný tep nám připomíná tlukot srdce, má uklidňující účinek a vrací nás zpět do našeho středu. Bubnování na šamanský buben otevírá příležitosti, jak do vašeho života vnést klid, nové spojení a kontakt s rytmem. V případě zájmu si můžete buben vyrobit s Eliškou 27.7.2024 v Liberci Datum: 26. června 2024 v 17:30 hodin Místo konání: Salzhaus Zittau Poplatek: 5 eur Zaregistrujte se, kapacita prostor je omezená. https://kousek-slunce.reservio.com/

Kursnummer 24FS1473ZZ
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Entgelt:: 5,00
Dozent*in: Eliska Riedlova
In tschechisch-deutsche Fußstapfen (DE - CZ)
Sa. 13.07.2024 09:00
Burg Loucen

Naturkundliche Wanderung Wir laden Sie zu einem naturkundlichen Ausflug in deutsch- tschechische Fußstapfen ein. Im Rahmen des Ausflugs besichtigen wir das Schloss Loučeň. Die Führung ist Deutsch und Tschechisch geplant. Das zweite Ziel ist der Schlosspark mit den Labyrinthen 9:00 Uhr Abfahrt von Salzhaus Zittau 9:30 Uhr Zustiegmöglichkeit: Bahnhof Liberec 10:30 Uhr Schloss Loučeň 11:00 Uhr Führung 14:00 Uhr Führung Schlosspark 17:00 Uhr Abfahrt 18:30 Rückfahrt nach Liberec und Zittau Datum: 13.7.2024 um 9:00 Treffpunkt: Salzhaus Zittau Gebühr: 33 Euro Um Anmeldung wird gebeten Zveme vás na přírodovědnou exkurzi po německo-českých stopách. V rámci exkurze navštívíme zámek Loučeň. Prohlídka je plánována v němčině a češtině. Druhým cílem je zámecký park s labyrinty Datum: 13. července 2024 v 9:00 hodin Sraz: Salzhaus Žitava, Liberec nadrazi Je požadována registrace - milena.hruska@vhs-dle.de - mluvime česky

Kursnummer 24FS1419ZZ
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Entgelt:: kostenlos
Dozent*in: Milena Hruška
Wassergymnastik im Waldbad Niesky
Mo. 15.07.2024 18:00

Damit die Zeit bis zu den Hallenkursen schneller vergeht, möchte wir uns im Waldbad Niesky in den Monaten Juni, Juli und August sportlich betätigen. Die Stadt Niesky und die Volkshochschule Dreiländereck bietet allen interessierten Bürgern, Schnupperstunden für die Wassergymnastik, an ausgewählten Terminen an. Juni, Dienstag, der 11.06./18.06./25.06.2024 von 18:00-18:45 Uhr, diese Termine fallen leider aus! Juli, Montag, der 15.07./22.07./29.07.2024 von 19:00-19:45 Uhr August, Dienstag, der 13.08./20.08./27.08.2024 von 19:00-19:45 Uhr Jeder Termin kann einzeln belegt werden. Sie bezahlen eine Stunde vor Schließung den Badbeitrag an der Waldbadkasse plus bei der Kursleiterin die 2,50 Euro Schnupperkursgebühr. Warum Wassergymnastik? Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der Gelenke. Feinmotorik und Koordination werden verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Zur Unterstützung der Übungen werden Kleinstgeräte verwendet.

Kursnummer 24FP3303NN
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Entgelt:: 2,50
Dozent*in: Theresia Rothe
Gute Wirkung vom Geld (DE - CZ)
Mi. 07.08.2024 17:30
Zittau

Kommen Sie, um mehr über Geld zu erfahren. - Wie kann ich mein Verhältnis zum Geld ändern und warum sollte ich es machen? - Wie hilft das Geld? - Wie kann man positiv mit Schulden umgehen? Termin: 7.8.2024 um 17:30 Veranstaltungsort: Salzhaus Zittau Gebühr 5 Euro Um Anmeldung bei VHS wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen. JAK LÉPE POCHOPIT FINANČNÍ TOKY Přijďte se dozvědět více o penězích. - Jak mohu změnit svůj vztah k penězům a proč? - Jak peníze pomáhají? - Jak se můžete vypořádat s dluhy pozitivně? Datum: 7.8. 2024 v 17:30 hodin Místo konání: Salzhaus Zittau Poplatek 5 eur Zaregistrujte se, kapacita prostor je omezená.

Kursnummer 24FS1435ZZ
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Entgelt:: 5,00
Dozent*in: Eliska Riedlova
Alles was um Geld geht, ohne Risiko beim Workshop probieren (DE - CZ)
Sa. 17.08.2024 09:30
Kousek Slunce, Ještědská 535/63, 46007 Liberec

Kommen Sie, mehr über Geld zu erfahren Praktische Übung Alles, was Sie schon lernten, können Sie bei einem Brettspiel ohne Risiko probieren. Das alles in schönem Café in Liberec Termin: 17.8.2024 um 9:30 Veranstaltungsort: Kousek Slunce, Ještědská 535/63, 46007 Liberec Gebühr 5 Euro Um Anmeldung bei VHS wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen JAK LÉPE POCHOPIT FINANČNÍ TOKY Přijďte se dozvědět více o penězích Praktické cvičení Vše, co jste se naučili, si můžete vyzkoušet bez rizika v deskové hře Datum: 17.8. 2024 v 9:30 hodin Místo konání: Kousek Slunce, Ještědská 535/63, 46007 Liberec Poplatek 5 eur Zaregistrujte se, kapacita prostor je omezená

Kursnummer 24FS1455ZZ
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Entgelt:: 5,00
Dozent*in: Eliska Riedlova
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24.06.24 05:44:48