Hatha Yoga - Entspannungswochenende
Zwei Tage Entspannung, Kräftigung und Stabilität
In einer behutsam angeleiteten Tiefenentspannung
(Shavasana) richten Sie den Blick nach innen und fördern Ihr seelisches Gleichgewicht. Achtsamkeit und Wohlwollen stärken Ihr Nervensystem und schaffen Raum für körperliches und inneres Wohlbefinden.
In einer Atmosphäre von Offenheit und Respekt begegnen Sie sich selbst und treffen Gleichgesinnte, die Sie inspirieren und unterstützen.
Ablauf:
Samstag
9:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Entspannung / Aktivierende Asanas (Körperhaltungen) und Regeneration
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Inspiration innere Haltung)
Sonntag
09:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Q&A / Geführte Meditation / Aktivierende Asanas
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Reflektieren und Integrieren)
Mitzubringen sind:
• 1 Tennisball oder Ähnliches im Durchmesser von ca. 6 cm z.B. Lacrossball
• reichlich zu trinken (Wasser, warmes Wasser oder Tee )
In einer behutsam angeleiteten Tiefenentspannung
(Shavasana) richten Sie den Blick nach innen und fördern Ihr seelisches Gleichgewicht. Achtsamkeit und Wohlwollen stärken Ihr Nervensystem und schaffen Raum für körperliches und inneres Wohlbefinden.
In einer Atmosphäre von Offenheit und Respekt begegnen Sie sich selbst und treffen Gleichgesinnte, die Sie inspirieren und unterstützen.
Ablauf:
Samstag
9:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Entspannung / Aktivierende Asanas (Körperhaltungen) und Regeneration
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Inspiration innere Haltung)
Sonntag
09:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Q&A / Geführte Meditation / Aktivierende Asanas
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Reflektieren und Integrieren)
Mitzubringen sind:
• 1 Tennisball oder Ähnliches im Durchmesser von ca. 6 cm z.B. Lacrossball
• reichlich zu trinken (Wasser, warmes Wasser oder Tee )
Kurstermine 2
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 02. Mai 2026
- 09:30 – 16:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
1 Samstag • 02. Mai 2026 • 09:30 – 16:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 2
- Sonntag, 03. Mai 2026
- 09:30 – 16:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
2 Sonntag • 03. Mai 2026 • 09:30 – 16:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau
Hatha Yoga - Entspannungswochenende
Zwei Tage Entspannung, Kräftigung und Stabilität
In einer behutsam angeleiteten Tiefenentspannung
(Shavasana) richten Sie den Blick nach innen und fördern Ihr seelisches Gleichgewicht. Achtsamkeit und Wohlwollen stärken Ihr Nervensystem und schaffen Raum für körperliches und inneres Wohlbefinden.
In einer Atmosphäre von Offenheit und Respekt begegnen Sie sich selbst und treffen Gleichgesinnte, die Sie inspirieren und unterstützen.
Ablauf:
Samstag
9:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Entspannung / Aktivierende Asanas (Körperhaltungen) und Regeneration
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Inspiration innere Haltung)
Sonntag
09:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Q&A / Geführte Meditation / Aktivierende Asanas
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Reflektieren und Integrieren)
Mitzubringen sind:
• 1 Tennisball oder Ähnliches im Durchmesser von ca. 6 cm z.B. Lacrossball
• reichlich zu trinken (Wasser, warmes Wasser oder Tee )
In einer behutsam angeleiteten Tiefenentspannung
(Shavasana) richten Sie den Blick nach innen und fördern Ihr seelisches Gleichgewicht. Achtsamkeit und Wohlwollen stärken Ihr Nervensystem und schaffen Raum für körperliches und inneres Wohlbefinden.
In einer Atmosphäre von Offenheit und Respekt begegnen Sie sich selbst und treffen Gleichgesinnte, die Sie inspirieren und unterstützen.
Ablauf:
Samstag
9:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Entspannung / Aktivierende Asanas (Körperhaltungen) und Regeneration
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Inspiration innere Haltung)
Sonntag
09:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Q&A / Geführte Meditation / Aktivierende Asanas
12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause
14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Reflektieren und Integrieren)
Mitzubringen sind:
• 1 Tennisball oder Ähnliches im Durchmesser von ca. 6 cm z.B. Lacrossball
• reichlich zu trinken (Wasser, warmes Wasser oder Tee )
-
Entgelt:75,00 €
- Kursnummer: 26FA3110ZZ
-
StartSa. 02.05.2026
09:30 UhrEndeSo. 03.05.2026
16:30 Uhr -
2 Veranstaltungen Termine
-
Dozent*in:Ramona Wünsche
- Geschäftsstelle: Zittau
