„Atmen gegen Stress und Schmerz“ - Atemübungen und Strategien für Entspannung und Gesundheit

In diesem Teil der „ATEMSCHULE“ vertiefen wir noch einmal das Wissen um die Wirkung der Atmung auf unser Nervensystem.
Nach einem gut gefüllten Tag voller Aufgaben haben wir manchmal Probleme in die Entspannung zu kommen. Wir spüren Spannungskopfschmerzen, der Rücken zieht an der einen oder anderen Stelle und der Atem geht, wie unter Strom, immer noch schnell und flach. Das sind Zeichen eines überreizten Nervensystems und eines überaktiven Sympathikus – unserem Nerv im
Körper, der bei Anspannung und Stress aktiv ist.
Wir intensivieren ganz praktisch das Wissen um die Atemtechniken, die Ihnen am Ende des Tages helfen, Ihren Körper in die Entspannung zu bringen und das Nervensystem zu regulieren, um schmerzfrei und ausgeglichener den Tag zu beenden.

Dieser Kurs kann unabhängig von den anderen Kursen der „Atemschule“ gebucht werden.
Bitte denken Sie an bequeme Kleidung und etwas zu trinken.