Autogenes Training
Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist eine einfach zu erlernende Entspannungsmethode. Regelmäßig geübt und in den Alltag integriert, kann es die gesundheitliche Situation verbessern, Stress mindern, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen steigern.
Der Kurs besteht aus aufeinander aufbauenden praktischen Übungen in Form einer Reise durch den eigenen Körper und theoretischen Wissensbausteinen:
• praktische Einführung in die Grundübungen des Autogenen Trainings
• Methoden der Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation
• Einblick in die Aufbaustufe des Autogenen Trainings: Die Wirkung der Vorsatzformeln und die Arbeit mit inneren Bildern
• Die Bedeutung von autonomen Reaktionen auf Spannungssituationen
• Physiologische Grundlagen des Stresserlebens
• Erkennen und Einschätzen von Stressoren und die folgerichtige Anwendung von AT
• Einfluss von anhaltende Erschöpfung, von Ängsten, depressiven Verstimmungen und Verspannungen das körperliche Wohlbefinden und das
Immunsystem
• Funktionen des autonomen Nervensystems, Aufgaben des Sympathikus und Parasympathikus
Die Kursgebühr kann von Ihrer Krankenkasse übernommen werden.
Der Kurs besteht aus aufeinander aufbauenden praktischen Übungen in Form einer Reise durch den eigenen Körper und theoretischen Wissensbausteinen:
• praktische Einführung in die Grundübungen des Autogenen Trainings
• Methoden der Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation
• Einblick in die Aufbaustufe des Autogenen Trainings: Die Wirkung der Vorsatzformeln und die Arbeit mit inneren Bildern
• Die Bedeutung von autonomen Reaktionen auf Spannungssituationen
• Physiologische Grundlagen des Stresserlebens
• Erkennen und Einschätzen von Stressoren und die folgerichtige Anwendung von AT
• Einfluss von anhaltende Erschöpfung, von Ängsten, depressiven Verstimmungen und Verspannungen das körperliche Wohlbefinden und das
Immunsystem
• Funktionen des autonomen Nervensystems, Aufgaben des Sympathikus und Parasympathikus
Die Kursgebühr kann von Ihrer Krankenkasse übernommen werden.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
1 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 2
- Dienstag, 03. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
2 Dienstag • 03. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 3
- Dienstag, 10. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
3 Dienstag • 10. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 4
- Dienstag, 17. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
4 Dienstag • 17. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 5
- Dienstag, 24. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
5 Dienstag • 24. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 6
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
6 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 7
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
7 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 8
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
8 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau
Autogenes Training
Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist eine einfach zu erlernende Entspannungsmethode. Regelmäßig geübt und in den Alltag integriert, kann es die gesundheitliche Situation verbessern, Stress mindern, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen steigern.
Der Kurs besteht aus aufeinander aufbauenden praktischen Übungen in Form einer Reise durch den eigenen Körper und theoretischen Wissensbausteinen:
• praktische Einführung in die Grundübungen des Autogenen Trainings
• Methoden der Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation
• Einblick in die Aufbaustufe des Autogenen Trainings: Die Wirkung der Vorsatzformeln und die Arbeit mit inneren Bildern
• Die Bedeutung von autonomen Reaktionen auf Spannungssituationen
• Physiologische Grundlagen des Stresserlebens
• Erkennen und Einschätzen von Stressoren und die folgerichtige Anwendung von AT
• Einfluss von anhaltende Erschöpfung, von Ängsten, depressiven Verstimmungen und Verspannungen das körperliche Wohlbefinden und das
Immunsystem
• Funktionen des autonomen Nervensystems, Aufgaben des Sympathikus und Parasympathikus
Die Kursgebühr kann von Ihrer Krankenkasse übernommen werden.
Der Kurs besteht aus aufeinander aufbauenden praktischen Übungen in Form einer Reise durch den eigenen Körper und theoretischen Wissensbausteinen:
• praktische Einführung in die Grundübungen des Autogenen Trainings
• Methoden der Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation
• Einblick in die Aufbaustufe des Autogenen Trainings: Die Wirkung der Vorsatzformeln und die Arbeit mit inneren Bildern
• Die Bedeutung von autonomen Reaktionen auf Spannungssituationen
• Physiologische Grundlagen des Stresserlebens
• Erkennen und Einschätzen von Stressoren und die folgerichtige Anwendung von AT
• Einfluss von anhaltende Erschöpfung, von Ängsten, depressiven Verstimmungen und Verspannungen das körperliche Wohlbefinden und das
Immunsystem
• Funktionen des autonomen Nervensystems, Aufgaben des Sympathikus und Parasympathikus
Die Kursgebühr kann von Ihrer Krankenkasse übernommen werden.
-
Entgelt:60,00 €
- Kursnummer: 26HA3111ZZ
-
StartDi. 27.10.2026
18:30 UhrEndeDi. 15.12.2026
19:30 Uhr -
8 Veranstaltungen Termine
-
Dozent*in:Anja Mix
- Geschäftsstelle: Zittau
