Selbstverteidigung für Jedermann und Frau
Dieser Kurs vermittelt grundlegende Techniken und Strategien zur Selbstverteidigung. Das Training kombiniert Elemente aus Karate, Judo und Tai-Chi und fördert dabei gleichermaßen Sicherheit, Körperbeherrschung und Fitness.
Zu den Kursinhalten gehören Stand- und Schrittübungen, das Ausweichen von Angriffen sowie der Einsatz von Ellbogen-, Tritt- und Fußtechniken. Durch regelmäßiges Üben werden Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessert.
Darüber hinaus werden die rechtlichen Aspekte der Selbstverteidigung behandelt, damit Sie wissen, was im Verteidigungsfall erlaubt ist und worauf zu achten ist.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden praxisnah vermittelt und an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.
Zu den Kursinhalten gehören Stand- und Schrittübungen, das Ausweichen von Angriffen sowie der Einsatz von Ellbogen-, Tritt- und Fußtechniken. Durch regelmäßiges Üben werden Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessert.
Darüber hinaus werden die rechtlichen Aspekte der Selbstverteidigung behandelt, damit Sie wissen, was im Verteidigungsfall erlaubt ist und worauf zu achten ist.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden praxisnah vermittelt und an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 07. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
1 Montag • 07. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 2
- Montag, 14. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
2 Montag • 14. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 3
- Montag, 21. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
3 Montag • 21. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 4
- Montag, 28. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
4 Montag • 28. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 5
- Montag, 05. Oktober 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
5 Montag • 05. Oktober 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 6
- Montag, 26. Oktober 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
6 Montag • 26. Oktober 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 7
- Montag, 02. November 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
7 Montag • 02. November 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau -
- 8
- Montag, 09. November 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Geschäftsstelle Zittau
8 Montag • 09. November 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Geschäftsstelle Zittau
Selbstverteidigung für Jedermann und Frau
Dieser Kurs vermittelt grundlegende Techniken und Strategien zur Selbstverteidigung. Das Training kombiniert Elemente aus Karate, Judo und Tai-Chi und fördert dabei gleichermaßen Sicherheit, Körperbeherrschung und Fitness.
Zu den Kursinhalten gehören Stand- und Schrittübungen, das Ausweichen von Angriffen sowie der Einsatz von Ellbogen-, Tritt- und Fußtechniken. Durch regelmäßiges Üben werden Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessert.
Darüber hinaus werden die rechtlichen Aspekte der Selbstverteidigung behandelt, damit Sie wissen, was im Verteidigungsfall erlaubt ist und worauf zu achten ist.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden praxisnah vermittelt und an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.
Zu den Kursinhalten gehören Stand- und Schrittübungen, das Ausweichen von Angriffen sowie der Einsatz von Ellbogen-, Tritt- und Fußtechniken. Durch regelmäßiges Üben werden Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessert.
Darüber hinaus werden die rechtlichen Aspekte der Selbstverteidigung behandelt, damit Sie wissen, was im Verteidigungsfall erlaubt ist und worauf zu achten ist.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden praxisnah vermittelt und an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.
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Entgelt:56,00 €
- Kursnummer: 26HA3371ZZ
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StartMo. 07.09.2026
17:00 UhrEndeMo. 09.11.2026
18:30 Uhr -
8 Veranstaltungen Termine
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Dozent*in:Klaus-Dieter Hauffe
