Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga bereits kennen. Sie beginnen mit einfachen Gelenkübungen, die schrittweise zu klassischen Yoga-Positionen führen. Alona Korolenko aus der Ukraine praktiziert seit zwölf Jahren Yoga und möchte Sie dabei unterstützen, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen, mehr Beweglichkeit zu entwickeln und innere Ausgeglichenheit zu fördern. Dieser Kurs wird NICHT durch die Krankenkassen bezuschusst.
Die Grundlage der Akupressur-Massage ist die Traditionell Chinesische Medizin mit ihrem Meridiansystem. Meridiane sind die "Stromversorgung" unseres Körpers. Diese Akupressur-Massage fördert den freien Fluss der Energie in diesen Energiekanälen. Im Kurs erhalten Sie Grundkenntnisse über Meridianverläufe, Akupunkturpunkte und Akupressurtechniken durch Handflächen, Daumen, Finger, Ellenbogen, Unterarm sowie Dehnungen und Rotationen. So können Sie ihrer Familie oder Freunden durch eine wohltuende Akupressur-Massage dabei helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen bei Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Stress, Überarbeitung, Schlafproblemen, bei seelischem Ungleichgewicht und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke
In diesem 10-tägigen Intensivkurs – inklusive Wochenende – widmen wir uns einer ganzheitlichen „Grundreinigung“ von Körper und Seele nach ayurvedischen Prinzipien. Hier erhalten Sie einen Einblick in die Ayurveda-Lehre, einen einfachen 5-Tage-Ernährungsplan mit leckeren saisonalen Rezepten, tägliche Rituale (Entspannungsübungen), Gewürze und Detox-Getränke, die Ihre Verdauung sanft unterstützen und für mehr Energie und Wohlbefinden sorgen. Kein Hungern, kein Verzicht – nur wohltuendes, warmes Essen, das Sie stärkt und belebt. Nach 10 Tagen fühlen Sie sich leichter, klarer und voller Energie – bereit für den Frühling!
Erleben Sie im einwöchigen Basenfastenkurs, wie Sie Körper und Geist regenerieren und stärken! Nach einem informativen Einführungsabend genießen Sie täglich drei leckere, basische Mahlzeiten aus Gemüse, Obst, Kräutern und Sprossen – ganz ohne Hungern. Sie erhalten Rezepte, Wochenplan und viele Tipps. Basenfasten entlastet den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem, verbessert Haut und Energie – für mehr Vitalität und Wohlbefinden.
Seit Jahrzehnten erfreut sich Jonglage großer Beliebtheit. Nicht nur junge Leute, sondern auch Erwachsene spüren den Reiz, sich mit dieser Bewegungsform auseinander zu setzen. Jonglieren fördert Ihre Koordination, trainiert Ihre Wahrnehmung und stärkt gleichzeitig Ihr Durchhaltevermögen. Mit Zirkustrainer Michael Schönfelder erlernen Sie die Grundlagen der 3-Ball-Jonglage und erhalten wichtige methodische Hinweise.
Seit Jahrzehnten erfreut sich Jonglage großer Beliebtheit. Nicht nur junge Leute, sondern auch Erwachsene spüren den Reiz, sich mit dieser Bewegungsform auseinander zu setzen. Jonglieren fördert Ihre Koordination, trainiert Ihre Wahrnehmung und stärkt gleichzeitig Ihr Durchhaltevermögen. Mit Zirkustrainer Michael Schönfelder erlernen Sie die Grundlagen der Drei-Ball-Jonglage und erhalten wichtige methodische Hinweise.
Die Wechseljahre sind ein natürlicher, hormoneller Übergangsprozess im Leben jeder Frau, der individuell sehr unterschiedlich verlaufen kann . Es handelt sich nicht um eine Krankheit, sondern um eine Phase des Wandels – vom fruchtbaren zur weisen Frau. Diese besondere Lebensphase kann mit Beschwerden einhergehen, wenn der Körper aufgrund der hormonellen Umstellung im Ungleichgewicht ist. Mit einer ganzheitlichen Sichtweise, die Körper, Geist und Seele einbezieht und einer speziellen Ernährung kann man dem Körper helfen wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Im Vortrag und Workshop erhalten Sie wertvolle Anregungen und praktische Empfehlungen, wie Sie durch eine angepasste Ernährungsweise die Beschwerden in den Wechseljahren positiv beeinflussen können. Entdecken Sie, wie Sie diese besondere Lebensphase aktiv gestalten und mit mehr Energie, Balance und Lebensfreude erleben können! Ein Unkostenbeitrag von 5 Euro für die im Workshop verwendeten Lebensmittel ist in der Veranstaltung an die Referentin zu entrichten.
Die Wechseljahre sind ein natürlicher, hormoneller Übergangsprozess im Leben jeder Frau, der individuell sehr unterschiedlich verlaufen kann . Es handelt sich nicht um eine Krankheit, sondern um eine Phase des Wandels – vom fruchtbaren zur weisen Frau. Diese besondere Lebensphase kann mit Beschwerden einhergehen, wenn der Körper aufgrund der hormonellen Umstellung im Ungleichgewicht ist. Mit einer ganzheitlichen Sichtweise, die Körper, Geist und Seele einbezieht und einer speziellen Ernährung kann man dem Körper helfen wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Im Vortrag und Workshop erhalten Sie wertvolle Anregungen und praktische Empfehlungen, wie Sie durch eine angepasste Ernährungsweise die Beschwerden in den Wechseljahren positiv beeinflussen können. Entdecken Sie, wie Sie diese besondere Lebensphase aktiv gestalten und mit mehr Energie, Balance und Lebensfreude erleben können! Ein Unkostenbeitrag von 5 Euro für die im Workshop verwendeten Lebensmittel ist in der Veranstaltung an die Referentin zu entrichten. Wir wünschen viel Spaß beim Ausprobieren!
In diesem Vortrag erhalten Sie einen Einblick in alternative Methoden zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Linderung von Schmerzen. Vorgestellt werden Anwendungen wie die Cryotherapie, die Wirkungsweise von Lymphmassagen und Lymphdrainagen sowie Potenziale der Vitalstoff- und Stressmessung.
Wer regelmäßig jongliert, trainiert seine kognitiven Fähigkeiten, wird leistungsstärker und kann sich besser konzentrieren. Mit Zirkustrainer Michael Schönfelder erlernen Sie die Grundlagen der Jonglage anhand unterschiedlicher Disziplinen. Neben der Drei-Ball-Jonglage, besteht die Möglichkeit zu lernen, wie man ein Diabolo antreibt und korrigiert sowie Poi schwingt und den Flower Stick spielt. Der Workshop wird mit Partner- und Gruppenübungen aufgelockert. Im Aufbaukurs werden die im Grundkurs erworbenen Kenntnisse vertieft.
Wer regelmäßig jongliert, trainiert seine kognitiven Fähigkeiten, wird leistungsstärker und kann sich besser konzentrieren. Mit Zirkustrainer Michael Schönfelder erlernen Sie die Grundlagen der Jonglage anhand unterschiedlicher Disziplinen. Neben der 3-Ball Jonglage, besteht die Möglichkeit zu lernen, wie man ein Diabolo antreibt und korrigiert sowie Poi schwingt und den Flower Stick spielt. Der Workshop wird mit Partner- und Gruppenübungen aufgelockert. Im Aufbaukurs werden die im Grundkurs erworbenen Kenntnisse vertieft.
Damit die Zeit bis zu den Hallenkursen schneller vergeht, möchte wir uns im Waldbad Niesky in den Monaten Juni, Juli und August sportlich betätigen. Die Stadt Niesky und die Volkshochschule Dreiländereck bietet allen interessierten Bürgern, Schnupperstunden für die Wassergymnastik für je 3,50 €, an ausgewählten Terminen an. Jeder Termin kann einzeln belegt werden. Sie bezahlen eine Stunde vor Schließung den Badeintritt an der Waldbadkasse plus bei der Kursleiterin die 3,50 Euro Schnupperkursgebühr pro Veranstaltungstermin. Warum Wassergymnastik? Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der Gelenke. Feinmotorik und Koordination werden verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Zur Unterstützung der Übungen werden Kleinstgeräte verwendet.