Fantasievolle und fließende, kraftvolle und temperamentvolle Bewegungen sind charakteristisch für den orientalischen Bauchtanz. Die tänzerischen Übungen verbessern die Körperhaltung, kräftigen Rücken- und Beckenmuskulatur, lösen Verspannungen im Körper und der Seele. Der Kurs umfasst Erwärmungs- und Dehnübungen, Basiselemente sowie Koordinationsübungen. Grundkenntnisse werden schrittweise erweitert und in Choreographien angewendet. Die Kurse sind für alle Frauen geeignet, ob Einsteiger oder Erfahrene. Alter und Figur spielen dabei keine Rolle. Bitte ein Dreiecktuch mitbringen!
Hatha Yoga ist eine jahrtausendealte Methode, die mit gezielten Übungen und Haltungen Kreislauf, Organe und Muskeln anregt. Diese Übungen können von jedem Menschen bis ins hohe Alter ausgeführt werden. Der Übende kann Ruhe, Konzentration und Entspannung finden und Freude mit in den Alltag nehmen. Dieser Kurs kann durch Ihre Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
Hatha Yoga ist eine jahrtausendealte Methode, die mit gezielten Übungen und Haltungen Kreislauf, Organe und Muskeln anregt. Diese Übungen können von jedem Menschen bis ins hohe Alter ausgeführt werden. Der Übende kann Ruhe, Konzentration und Entspannung finden und Freude mit in den Alltag nehmen. Dieser Kurs kann durch Ihre Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. " Die Teilnehmer nehmen stark durch den Alltag beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die Übungspraxis soll das Wohlbefinden steigern und Anregungen geben, eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben". Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erfahren und zu erleben. Im Alltag stark beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen können besser wahrgenommen, die Muskulatur gekräftigt und gedehnt werden. Die regelmäßige Übungspraxis steigert das Wohlbefinden und gibt Anregungen eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben. Dieser Kurs kann durch Ihre Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
Dieser Kurs ist ein Angebot für Jung und Alt, um die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga zu erlernen. Im Alltag stark beanspruchte oder vernachlässigte Körperregionen können besser wahrgenommen, die Muskulatur gekräftigt und gedehnt werden. Das regelmäßige Üben steigert das Wohlbefinden und gibt Anregungen selbstverantwortlich weiter zu üben. Eine Bezuschussung der Teilnahmegebühr durch Ihre Krankenkasse ist möglich. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
Yoga für innere Ruhe -Entspannt in den Abend – Nach einem langen Tag zur Ruhe kommen: In diesem Kurs erwarten Sie sanfte Yogaübungen, achtsame Atemtechniken und kleine Entspannungsrituale, die helfen, den Tag loszulassen und entspannt in den Abend zu starten. Ideal zum Stressabbau und für besseren Schlaf. Keine Vorkenntnisse nötig – einfach bequeme Kleidung mitbringen und entspannen. 1 Dieser Kurs wird aktuell nicht durch die Krankenkassen bezuschusst. Mitzubringen sind eine Decke und ein kleines Kissen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga bereits kennen – insbesondere an Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit. Sie beginnen mit einfachen Gelenkübungen, die schrittweise zu klassischen Yoga-Positionen führen. Alona Korolenko aus der Ukraine praktiziert seit zwölf Jahren Yoga und möchte Sie dabei unterstützen, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen, mehr Beweglichkeit zu entwickeln und innere Ausgeglichenheit zu fördern.
Hatha Yoga ist eine jahrtausendealte Methode, die mit gezielten Übungen und Haltungen Kreislauf, Organe und Muskeln anregt. Diese Übungen können von jedem Menschen bis ins hohe Alter ausgeführt werden. Der Übende kann Ruhe, Konzentration und Entspannung finden und Freude mit in den Alltag nehmen. Dieser Kurs kann durch Ihre Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
Hypnose ist ähnlich wie Meditation ein Verfahren der Tiefenentspannung und kann somit nachhaltig positive Veränderungen des gesamten Organismus bewirken. Hypnose ist seit 2006 in Deutschland als wissenschaftlich nachgewiesene Entspannungsmethode anerkannt. Erleben Sie in diesem Workshop in Theorie in Praxis eine Selbsthypnose kennen und spüren Sie selbst, wie entspannend diese sein kann.
Erholsamer Schlaf ist eine wichtige Grundlage für unsere Gesundheit, unsere Energie und unser inneres Gleichgewicht. Gleichzeitig kennen viele Menschen das Gefühl, abends nicht richtig abschalten zu können. Gedanken kreisen, der Körper bleibt angespannt oder der Tag wirkt noch lange nach. In diesem Vortrag schauen wir gemeinsam auf die Zusammenhänge zwischen Schlaf, Stress und innerer Unruhe. Sie erfahren, warum unser Nervensystem oft länger aktiv bleibt, als wir es uns wünschen, und welche Rolle Gedanken und Gewohnheiten dabei spielen. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um ein besseres Verständnis für Ihren eigenen Schlaf. Sie erhalten alltagsnahe Impulse, die Sie dabei unterstützen können, abends leichter zur Ruhe zu kommen und Ihre Schlafqualität Schritt für Schritt zu verbessern. Der Vortrag richtet sich an alle Interessierten, die sich mehr Erholung und einen ruhigeren Schlaf wünschen. Referentin: Anja Mix ist Sozialpädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie ist in ihrer eigenen Praxis als psychologische Beraterin, Achtsamkeitstrainerin sowie Schlafcoach tätig.
Fühlen Sie sich manchmal unsicher, wenn es darum geht, Ihre Meinung zu äußern oder gesunde Grenzen zu setzen? Im Kurs „Deine wirksame Stimme“ unterstütze ich Sie ganzheitlich dabei, Ihre innere Stärke zu entdecken und auszudrücken. Durch bewährte Methoden wie Atemtechniken, Yoga Nidra und Autogenes Training lernen Sie, Ihren Körper als wertvolles Werkzeug zu nutzen, um mehr Selbstvertrauen in Ihren Alltag und auch in Ihr Berufsleben zu transportieren. Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, mit der Kraft von Qi Gong in stressigen Situationen gelassen zu bleiben und klar zu kommunizieren – genau das werden Sie hier erleben! Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Sie mit mehr Achtsamkeit und intuitivem Malen ohne Druck wachsen und Ihre individuelle, authentische Stimme finden werden. Melden Sie sich jetzt an und beginnen Sie Ihre Reise zu mehr Wohlbefinden und Wirksamkeit – für Ihr erfülltes Leben!
Das Autogene Training ist eine einfach zu erlernende Entspannungsmethode. Regelmäßig geübt und in den Alltag integriert, verbessert es die gesundheitliche Situation, Stress wird aufgelöst, die Kreativität gefördert und das Selbstvertrauen verbessert. Themen sind zudem u.a. Auswirkungen von Stress und Verspannungen auf das Immun- und Nervensystem. Die Kursgebühr kann von Ihrer Krankenkasse übernommen werden.
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusster wahrzunehmen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Im Alltag fällt es vielen Menschen jedoch schwer innezuhalten. Gedanken kreisen, Termine folgen aufeinander und die eigene innere Ruhe gerät zunehmend in den Hintergrund. In diesem Vortrag schauen wir gemeinsam darauf, was Achtsamkeit eigentlich bedeutet und warum sie gerade in stressreichen Zeiten so unterstützend sein kann. Sie erfahren, wie unser Nervensystem auf Belastung reagiert und weshalb es oft nicht ausreicht, sich einfach „zusammenzureißen“. Darüber hinaus erhalten Sie alltagsnahe Impulse, die Sie dabei unterstützen können, kleine Momente der Achtsamkeit bewusst in Ihren Alltag zu integrieren. Dabei geht es nicht um Perfektion oder zusätzliche Aufgaben, sondern um einfache, umsetzbare Schritte. Der Vortrag richtet sich an alle Interessierten, die sich mehr innere Ruhe, Klarheit und einen bewussteren Umgang mit sich selbst wünschen. Referentin: Anja Mix ist Sozialpädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie ist in ihrer eigenen Praxis als psychologische Beraterin, Achtsamkeitstrainerin sowie Schlafcoach tätig.