Ihr Kalender ist voll mit beruflichen und privaten Verpflichtungen, Ihr Kopf mit To-Dos für andere - und am Ende des Tages ist Ihr Akku leer.

Aber Achtung: Wer ständig nur gibt, ohne auf sich selbst zu achten, landet irgendwann im Erschöpfungsmodus oder gar Burnout. Denn Helfen ist großartig - solange Sie dabei nicht selbst auf der Strecke bleiben. In diesem Workshop geht es darum, wie Sie sich um andere kümmern, ohne sich selbst zu vergessen. Sie schauen sich an, wo Ihre Grenzen liegen, wie Sie sie setzen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist, sondern verdammt notwendig.

Inhalte des Seminars:

1. Helfen ohne auszubrennen
Warum ein voller Akku kein Luxus ist, sondern die Basis für nachhaltige Unterstützung.

2. Grenzen setzen - ohne Drama
Wie Sie klar "Nein" sagen, ohne sich schlecht zu fühlen oder ständig Ausreden zu brauchen.

3. Selbstfürsorge statt schlechtem Gewissen
Warum Sie nur dann gute Arbeit leisten und für andere da sein können, wenn Sie sich selbst nicht vergessen.

4. Energieräuber entlarven & Kraftquellen entdecken
Welche Situationen Sie auslaugen - und was Sie tun können, um wieder aufzutanken.

5. Psychohygiene in der Praxis
Konkrete Techniken und Rituale im Arbeitsalltag, um mental gesund zu bleiben - ohne Hokuspokus, aber mit Wirkung.

Der Wert für Sie:
Nach diesem Workshop wissen Sie, wie Sie sich um andere kümmern können, ohne sich dabei selbst zu verlieren. Sie erkennen, wo Ihre Grenzen sind und können Sie setzen - ohne Schuldgefühle. Sie haben konkrete Strategien, um Ihre Energie aufzuladen und langfristig leistungsfähig zu bleiben - für sich selbst und für alle, die auf Sie zählen. Ab jetzt heißt es: Helfen ja, aber nicht auf Kosten der eigenen Gesundheit.