In unserer schnelllebigen Zeit gewinnt mentale Gesundheit immer mehr an Bedeutung. Diese Veranstaltungsreihe lädt dazu ein, Wege zu mehr Ausgeglichenheit, Klarheit und Wohlbefinden zu entdecken. Ob Digital Detox oder gesunde saisonale Ernährung mit Wildkräutern, die im Frühjahr auf Wiesen und in Wäldern sprießen, sowie regionalem Gemüse – jede der drei Veranstaltungen, die jeweils einzeln gebucht und besucht werden können, bietet alltagsnahe Impulse, die Körper und Geist nachhaltig stärken. Die Gesundheitsreihe beinhaltet 3 Veranstaltungen, die einzeln gebucht und besucht werden können. Sie können einzelne Veranstaltungen auswählen und buchen. Bitte scrollen Sie dafür bis zur Übersicht der Veranstaltungen. Dort können Sie Ihre Wunschveranstaltung durch Klick in den Kreis auswählen. Scrollen Sie danach bitte wieder zum Anfang der Seite zurück und dann können Sie die Veranstaltung buchen. Bei Fragen wenden Sie sich gerne jederzeit an uns. 1. Veranstaltung „Digital Detox“ Dienstag 21.04.2026 16:00 - 18:00 Uhr, AOK PLUS Filiale Zittau, Hochwaldstraße 4, 02763 Zittau 2. Veranstaltung "Die Lebensgeister wecken mit Wildkräutern" Donnerstag 07.05.2026 16:00 - 18:00 Uhr, vhs Zittau, barrierefreie Lernwerkstatt 3. Veranstaltung "Gesunder, saisonaler und regionaler Genuss" Termin wird noch bekannt gegeben In Kooperation mit der AOK PLUS.

Berufsbegleitende Fortbildung von Fachkräften nach der Verwaltungsvorschrift des Sächsischen Staatsministeriums für Kultus vom 12.05.2017. Ziel der Fortbildung: Vermittlung von Handlungskompetenzen zur Erfüllung der Aufgaben bei der fachlichen Anleitung und Betreuung von Praktikanten in Einrichtungen der Kinder- und Jugendhilfe sowie in Einrichtungen und Diensten der Behindertenhilfe. Zugangsvoraussetzungen: - abgeschlossene Berufsausbildung im Sozialwesen - mindestens zweijährige Berufserfahrung in dem Tätigkeitsfeld, in dem die Praktikantinnen und Praktikanten angeleitet werden Das Curriculum der Fortbildung umfasst die folgenden fünf Module: Modul 1: (10 UE) Grundlagen der Ausbildung und berufsrelevante rechtliche Rahmenbedingungen kennen sowie Anforderungen an Praxisanleiter in den unterschiedlichen Arbeitsfeldern reflektieren Modul 2: (20 UE) Den Ausbildungsprozess gemeinsam mit dem Team sowie mit den Praktikanten planen Modul 3: (30 UE) Beziehungen gestalten sowie Bildungsprozesse anregen und unterstützen Modul 4: (10 UE) Reflexionsgespräche führen, Feedback geben und beurteilen Modul 5: (10 UE) Lernortkooperation gestalten 6 Monate nach Abschluss des Kurses findet ein Reflexionstreffen statt.

Die gute Nachricht: Wer fragt, der führt - wenn er es richtig macht. Mit klugen Fragetechniken lenken Sie Gespräche gezielt in die gewünschte Richtung, bekommen echte Antworten statt Ausweichmanöver und bringen Ihr Gegenüber zum Nachdenken, ohne dass es sich bedrängt fühlt. Ob in Gesprächen mit dem Chef, Kollegen, Kunden oder im Privatleben - wer die Kunst des Fragens beherrscht, hat die Zügel in der Hand. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie mit den richtigen Fragen mehr erreichen, Missverständnisse vermeiden und zielführend kommunizieren. Denn manchmal ist die Frage entscheidender als die Antwort! Inhalte: 1. Fragen ist nicht gleich Fragen Warum es einen Unterschied macht, ob Sie einfach nur fragen oder clever fragen. 2. Offen, geschlossen, suggestiv - Welche Frage bringt mich ans Ziel? Die wichtigsten Fragetypen und wann Sie sie am besten einsetzen. 3. Die Kunst des Nachfragens Wie Sie mit geschicktem Nachhaken mehr erfahren, ohne aufdringlich zu wirken. 4. Gespräche steuern statt ins Leere laufen lassen Wie Sie mit den richtigen Fragen Diskussionen in eine produktive Richtung lenken. 5. Übung macht den Fragemeister! In interaktiven Übungen testen Sie verschiedene Fragetechniken und feilen an Ihrer Gesprächsführung. Nach diesem Workshop werden Sie Gespräche nicht mehr dem Zufall überlassen. Sie wissen, wie Sie durch geschicktes Fragen genau die Antworten bekommen, die Sie brauchen - egal, ob in Meetings, bei Kundengesprächen oder beim Smalltalk. Schluss mit leeren Floskeln und ziellosem Gerede - Sie fragen ab jetzt so, dass Sie auch wirklich weiterkommen.

"Herzlichen Glückwunsch, Sie haben die Schule (fast) überlebt! " Und jetzt? Während einige genau wissen, wohin die Reise geht, sitzen andere da wie vor einem riesigen Buffet – zu viele Optionen, keine Ahnung, wo man anfangen soll. Ausbildung? Studium? Weltreise? Oder erstmal Netflix-Marathon und tief durchatmen? Keine Panik – in diesem Workshop bringen wir Ordnung ins Chaos. Wir schauen uns an, was wirklich zu Ihnen passt, welche Wege es gibt und wie Sie eine Entscheidung treffen, die sich gut anfühlt. Denn egal, ob Sie einen festen Plan haben oder noch komplett planlos sind – mit den richtigen Fragen und einer klaren Struktur kommen Sie Ihrem Ziel ein großes Stück näher. Inhalte: • Berufs- und Studienwahl – Was passt zu mir? Wie Sie herausfinden, wo Ihre Stärken liegen und was Sie wirklich interessiert. • Wege in die Zukunft – Ihre Optionen auf einen Blick Ausbildung, Studium, Gap Year, FSJ – was es gibt und was für Sie sinnvoll sein könnte. • Entscheidungen treffen ohne Kopfzerbrechen Methoden, um Klarheit zu gewinnen und mutig die nächsten Schritte zu gehen. • Plan B? Unterschätzt und oft genial! Warum ein Umweg manchmal die beste Route sein kann. • Praktische Übungen & Austausch Mit kreativen Methoden und Gesprächen entwickeln wir Ideen für Ihre Zukunft. Ausblick: Der Wert für Sie Nach diesem Workshop haben Sie nicht nur eine Liste mit Möglichkeiten, sondern auch ein besseres Gefühl für Ihren eigenen Weg. Sie wissen, welche Optionen es gibt, was zu Ihnen passt und dass Sie keine perfekte Antwort sofort haben müssen. Egal, ob Sie morgen durchstarten oder sich noch Zeit lassen – Sie sind nicht verloren, sondern auf dem Weg!

Vom Flyer bis zum Video: Canva ist aktuell das Gestaltungsprogramm für Laien und Profis. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Programms kennen und wie Sie es für Ihre beruflichen und privaten Projekte nutzen können. Gemeinsam erstellen wir individuelle Designprojekte und es gibt Tipps & Tricks vom Profi. Das sind die Kursinhalte: • Möglichkeiten & Grenzen des Programms • Vorlagen effektiv nutzen, z.B. für berufliche Präsentationen, Flyer und Marketingprojekte • Canva KI Tools • Canva für Social Media • Erstellung eigener Designprojekte für Beruf und privat • Feedback für Ihre Entwürfe vom Profi Anmeldeschluss: 16.08.2026 Hinweise zur Arbeit mit der vhs.cloud Auf der vhs-eigenen digitalen Plattform können wir Veranstaltungen und Kurse ortsunabhängig anbieten. Sie besuchen Ihren Kurs von zu Hause aus und profitieren so auch von Angeboten, die nicht vor Ort stattfinden können. Technische Voraussetzungen sind: Laptop/PC; stabile Internetanbindung, Webcam, Mikrofon, Tonausgabe; optional Headset. Installieren Sie bitte die aktuellste Version eines gängigen Browsers. Wir empfehlen Google Chrome, Microsoft Edge, oder Firefox. Geben Sie der App auch die Berechtigung, auf Mikrofon und Kamera zuzugreifen. Bevor der Onlineunterricht beginnt, registrieren Sie sich als Kursteilnehmer in der vhs.cloud (www.vhs.cloud) und vergeben ein persönliches Passwort. Danach werden Sie in den gebuchten Kurs aufgenommen. Dazu erhalten Sie den jeweiligen Kurs-Code per E-Mail. Näheres zu diesem Thema erfahren Sie nach dem Login in die vhs.cloud im Bereich „Schreibtisch“ und in der Anleitung, die Ihnen die VHS zur Verfügung stellt. Die Mitarbeiter der VHS und Ihr Kursleiter unterstützen Sie gern.

Sie möchten Instagram gerne professioneller nutzen, haben aber bisher nicht den richtigen Einstieg gefunden? In diesem Grundlagenkurs lernen Sie, wie Sie das Tool zielgerichtet und strategisch richtig einsetzen, ohne Posting-Druck und Geld in Anzeigen zu investieren. Der Kurs richtet sich vor allem an Freiberufler und Kleinunternehmer, die bisher wenig oder keine Erfahrung mit Instagram haben. Das sind die Kursinhalte: • Grundlagen: Postingformate, Zielgruppen finden und ansprechen • Postingstrategien entwickeln & Contentplan erstellen • Posts gestalten bzw. Templates erstellen • Kommunikationsstrategien • Einsatz von KI-Tools zur Erstellung von Posts Hinweise zur Arbeit mit der vhs.cloud Auf der vhs-eigenen digitalen Plattform können wir Veranstaltungen und Kurse ortsunabhängig anbieten. Sie besuchen Ihren Kurs von zu Hause aus und profitieren so auch von Angeboten, die nicht vor Ort stattfinden können. Technische Voraussetzungen sind: Laptop/PC; stabile Internetanbindung, Webcam, Mikrofon, Tonausgabe; optional Headset. Installieren Sie bitte die aktuellste Version eines gängigen Browsers. Wir empfehlen Google Chrome, Microsoft Edge, oder Firefox. Geben Sie der App auch die Berechtigung, auf Mikrofon und Kamera zuzugreifen. Bevor der Onlineunterricht beginnt, registrieren Sie sich als Kursteilnehmer in der vhs.cloud (www.vhs.cloud) und vergeben ein persönliches Passwort. Danach werden Sie in den gebuchten Kurs aufgenommen. Dazu erhalten Sie den jeweiligen Kurs-Code per E-Mail. Näheres zu diesem Thema erfahren Sie nach dem Login in die vhs.cloud im Bereich „Schreibtisch“ und in der Anleitung, die Ihnen die VHS zur Verfügung stellt. Die Mitarbeiter der VHS und Ihr Kursleiter unterstützen Sie gern.

Werden Sie fit fürs Büro. Dieser Kompaktkurs Microsoft Office vermittelt Ihnen Kenntnisse in den Programmen Word, Excel und PowerPoint und lässt zudem ausreichend Zeit für Ihre individuellen Fragen. Der Kursleiter geht mit Ihnen zu Beginn des Kurses die Grundlagen in den einzelnen Programmen durch und bearbeitet die Programme dann in Abstimmung mit Ihnen. Grundkenntnisse sind für diesen Kurs zwingend erforderlich.

Ihr Kalender ist voll mit beruflichen und privaten Verpflichtungen, Ihr Kopf mit To-Dos für andere - und am Ende des Tages ist Ihr Akku leer. Aber Achtung: Wer ständig nur gibt, ohne auf sich selbst zu achten, landet irgendwann im Erschöpfungsmodus oder gar Burnout. Denn Helfen ist großartig - solange Sie dabei nicht selbst auf der Strecke bleiben. In diesem Workshop geht es darum, wie Sie sich um andere kümmern, ohne sich selbst zu vergessen. Sie schauen sich an, wo Ihre Grenzen liegen, wie Sie sie setzen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist, sondern verdammt notwendig. Inhalte des Seminars: 1. Helfen ohne auszubrennen Warum ein voller Akku kein Luxus ist, sondern die Basis für nachhaltige Unterstützung. 2. Grenzen setzen - ohne Drama Wie Sie klar "Nein" sagen, ohne sich schlecht zu fühlen oder ständig Ausreden zu brauchen. 3. Selbstfürsorge statt schlechtem Gewissen Warum Sie nur dann gute Arbeit leisten und für andere da sein können, wenn Sie sich selbst nicht vergessen. 4. Energieräuber entlarven & Kraftquellen entdecken Welche Situationen Sie auslaugen - und was Sie tun können, um wieder aufzutanken. 5. Psychohygiene in der Praxis Konkrete Techniken und Rituale im Arbeitsalltag, um mental gesund zu bleiben - ohne Hokuspokus, aber mit Wirkung. Der Wert für Sie: Nach diesem Workshop wissen Sie, wie Sie sich um andere kümmern können, ohne sich dabei selbst zu verlieren. Sie erkennen, wo Ihre Grenzen sind und können Sie setzen - ohne Schuldgefühle. Sie haben konkrete Strategien, um Ihre Energie aufzuladen und langfristig leistungsfähig zu bleiben - für sich selbst und für alle, die auf Sie zählen. Ab jetzt heißt es: Helfen ja, aber nicht auf Kosten der eigenen Gesundheit.

In einer zunehmend digitalisierten Welt können einfache Dinge, wie z.B. das Bezahlen von Rechnungen, zu einem Hindernis werden. Dieser Kurs soll Sie dabei unterstützen, fit im Umgang mit Zahlungen im Internet zu werden. - Wie kann ich Papierrechnungen online bezahlen? - Wie bezahle ich im Internet sicher z.B. Waren, Reisen, Tickets etc.? - Was sind die verschiedenen Anbieter (Vorteile/Nachteile), Hausbank, PayPal, Klarna, G-Pay? - Was sind unsichere Zahlungsmethoden?

Sie wagen den Schritt in die Selbstständigkeit und möchten Ihre eigene Marke entwickeln? Sie wollen das Design selbst in die Hand nehmen, wissen aber nicht, worauf Sie achten und womit Sie anfangen sollen? Dann ist dieser Online-Kurs genau das Richtige für Sie: Sie erfahren, worauf es bei Ihrer professionellen Unternehmenskommunikation ankommt und wie Sie sie strategisch und nachhaltig gestalten können. Neben der Markenentwicklung besprechen Sie die Basics der Webseiten-Gestaltung und wie Sie sie auf Ihre Webseite anwenden. Außerdem finden Sie heraus, welche soziale Medien für Ihren professionellen Unternehmensauftritt sinnvoll sind und die Dozentin gibt Ihnen eine Einführung in Instagram & Linked In mit allem was Sie wissen müssen für einen erfolgreichen Start. Sie erfahren, welche Postingformen wann sinnvoll sind und wie Sie Ihren Feed professionell gestalten können. Sie zeigt Ihnen, wie Sie einen Content-Plan erstellen, ohne dass Ihnen die Ideen ausgehen und bespricht die ein oder andere Strategie, um mit potenziellen Kunden in Kontakt zu kommen. Das sind die Kursinhalte: • Wie funktioniert eine Marke? (Theorie) • gutes Logo vs. schlechtes Logo (Theorie) • Logoentwicklung & Wording: Wie geht das? (Theorie & Praxis) • Webseiten-Gestaltung: Basics & individueller Entwurf (Theorie & Praxis) • Social Media: Welches Tool passt zu Ihnen und Ihrer Marke? (Theorie & Praxis) • Wie gehen Sie das Ganze strategisch an? (Theorie & Praxis) • Content-Plan-Erstellung (Theorie & Praxis) • Marketingstrategien • Sie erarbeiten Ihre Marke & Ihren Markenauftritt gemeinsam (Praxis) • Feedback vom Profi (Praxis) • inklusive Workbook für Ihren individuellen Prozess Anmeldeschluss: 11.12.2026 Hinweise zur Arbeit mit der vhs.cloud Auf der vhs-eigenen digitalen Plattform können wir Veranstaltungen und Kurse ortsunabhängig anbieten. Sie besuchen Ihren Kurs von zu Hause aus und profitieren so auch von Angeboten, die nicht vor Ort stattfinden können. Technische Voraussetzungen sind: Laptop/PC; stabile Internetanbindung, Webcam, Mikrofon, Tonausgabe; optional Headset. Installieren Sie bitte die aktuellste Version eines gängigen Browsers. Wir empfehlen Google Chrome, Microsoft Edge, oder Firefox. Geben Sie der App auch die Berechtigung, auf Mikrofon und Kamera zuzugreifen. Bevor der Onlineunterricht beginnt, registrieren Sie sich als Kursteilnehmer in der vhs.cloud (www.vhs.cloud) und vergeben ein persönliches Passwort. Danach werden Sie in den gebuchten Kurs aufgenommen. Dazu erhalten Sie den jeweiligen Kurs-Code per E-Mail. Näheres zu diesem Thema erfahren Sie nach dem Login in die vhs.cloud im Bereich „Schreibtisch“ und in der Anleitung, die Ihnen die VHS zur Verfügung stellt. Die Mitarbeiter der VHS und Ihr Kursleiter unterstützen Sie gern.

Sie oder Ihr Team möchten komplexe Inhalte verständlich und lebendig präsentieren - mit einfachen Mitteln, direkt aufs Papier? Dann sind Sie hier richtig, Warum Flipcharts? Weil Verständigung sichtbar wird. Flipcharts sind mehr als schöne Skizzen - sie sind Werkzeuge für Klarheit, Struktur und echtes Verstehen. In Zeiten von Komplexität, Hybridmeetings und Change-Prozessen, braucht es visuelle Kompetenz. In diesem Workshop lernen Sie, Flipcharts mutig, wirkungsvoll und mit eigener Handschrift zu gestalten. Ohne Vorkenntnisse, aber mit großem AHA-Effekt. Der Workshop ist konzipiert für Lehrkräfte, Trainer, Teams und Neueinsteiger.