In unserer schnelllebigen Zeit gewinnt mentale Gesundheit immer mehr an Bedeutung. Diese Veranstaltungsreihe lädt dazu ein, Wege zu mehr Ausgeglichenheit, Klarheit und Wohlbefinden zu entdecken. Ob Digital Detox oder gesunde saisonale Ernährung mit Wildkräutern, die im Frühjahr auf Wiesen und in Wäldern sprießen, sowie regionalem Gemüse – jede der drei Veranstaltungen, die jeweils einzeln gebucht und besucht werden können, bietet alltagsnahe Impulse, die Körper und Geist nachhaltig stärken. Die Gesundheitsreihe beinhaltet 3 Veranstaltungen, die einzeln gebucht und besucht werden können. Sie können einzelne Veranstaltungen auswählen und buchen. Bitte scrollen Sie dafür bis zur Übersicht der Veranstaltungen. Dort können Sie Ihre Wunschveranstaltung durch Klick in den Kreis auswählen. Scrollen Sie danach bitte wieder zum Anfang der Seite zurück und dann können Sie die Veranstaltung buchen. Bei Fragen wenden Sie sich gerne jederzeit an uns. 1. Veranstaltung „Digital Detox“ Dienstag 21.04.2026 16:00 - 18:00 Uhr, AOK PLUS Filiale Zittau, Hochwaldstraße 4, 02763 Zittau 2. Veranstaltung "Die Lebensgeister wecken mit Wildkräutern" Donnerstag 07.05.2026 16:00 - 18:00 Uhr, vhs Zittau, barrierefreie Lernwerkstatt 3. Veranstaltung "Gesunder, saisonaler und regionaler Genuss" Termin wird noch bekannt gegeben In Kooperation mit der AOK PLUS.

Im Kurs wird Ihnen Excel als mächtiges Werkzeug für die verschiedensten betrieblichen Aufgaben vorgestellt. Der Einstieg erfolgt mit der Wiederholung des Basiswissens, um eine einheitliche Grundlage für die nachfolgenden Themen zu schaffen. Folgende Schwerpunkte werden gesetzt: • Aufbau und Verwendung von Kalkulationstabellen • Arbeit mit Formeln • Gestaltung der Tabellenblätter • Daten grafisch präsentieren • Verwendung von Tabellenfunktionen • PivotTable als Mittel der Informationsgewinnung Im Kurs werden Sie mit verschiedenen Möglichkeiten der Anwendung von unterschiedlichen Elementen vertraut gemacht, damit Sie das Programm in der betrieblichen Anwendung optimal für Ihre Zwecke nutzen können. Sie erhalten von der Dozentin das Skript der Veranstaltungen in Form von Präsentationen mit den entsprechenden Übungsdateien. So wird zeitaufwändiges Mitschreiben erspart und Ihnen bietet sich die Möglichkeit, die Arbeitsschritte zu einem späteren Zeitpunkt zu wiederholen.

Vom Flyer bis zum Video: Canva ist aktuell das Gestaltungsprogramm für Laien und Profis. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Programms kennen und wie Sie es für Ihre beruflichen und privaten Projekte nutzen können. Gemeinsam erstellen wir individuelle Designprojekte und es gibt Tipps & Tricks vom Profi. Das sind die Kursinhalte: • Möglichkeiten & Grenzen des Programms • Vorlagen effektiv nutzen, z.B. für berufliche Präsentationen, Flyer und Marketingprojekte • Canva KI Tools • Canva für Social Media • Erstellung eigener Designprojekte für Beruf und privat • Feedback für Ihre Entwürfe vom Profi Anmeldeschluss: 16.08.2026 Hinweise zur Arbeit mit der vhs.cloud Auf der vhs-eigenen digitalen Plattform können wir Veranstaltungen und Kurse ortsunabhängig anbieten. Sie besuchen Ihren Kurs von zu Hause aus und profitieren so auch von Angeboten, die nicht vor Ort stattfinden können. Technische Voraussetzungen sind: Laptop/PC; stabile Internetanbindung, Webcam, Mikrofon, Tonausgabe; optional Headset. Installieren Sie bitte die aktuellste Version eines gängigen Browsers. Wir empfehlen Google Chrome, Microsoft Edge, oder Firefox. Geben Sie der App auch die Berechtigung, auf Mikrofon und Kamera zuzugreifen. Bevor der Onlineunterricht beginnt, registrieren Sie sich als Kursteilnehmer in der vhs.cloud (www.vhs.cloud) und vergeben ein persönliches Passwort. Danach werden Sie in den gebuchten Kurs aufgenommen. Dazu erhalten Sie den jeweiligen Kurs-Code per E-Mail. Näheres zu diesem Thema erfahren Sie nach dem Login in die vhs.cloud im Bereich „Schreibtisch“ und in der Anleitung, die Ihnen die VHS zur Verfügung stellt. Die Mitarbeiter der VHS und Ihr Kursleiter unterstützen Sie gern.

Haben Sie Lust auf spannende Filme, anregende Gespräche und neue Perspektiven? In Kooperation mit Löbaulebt e.V. zeigt die Volkshochschule Dreiländereck an jedem letzten Freitag im Monat Filme, die verschiedene Themen der Medienwelt aufgreifen. Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, über das Gesehene zu diskutieren, Hintergründe zu beleuchten und persönliche Erfahrungen einzubringen. Genießen Sie den Abend in geselliger Runde, schnappen Sie sich ein Getränk an der Bar, lehnen Sie sich zurück und lassen Sie sich inspirieren. 🎬 Am 24.04.2026 läuft: "Karla" von Herrmann Zschoche (1965) Eine junge, idealistische Lehrerin kommt voller Engagement an eine Schule und möchte ihre Schüler:innen vor allem zu einem ermutigen: selbstständig denken. Doch genau das bringt sie schnell in Konflikt mit einem System, das Anpassung belohnt und kritische Fragen lieber vermeidet. Der Film entstand 1965 in der DDR – wurde jedoch noch vor seiner Fertigstellung verboten und verschwand für Jahrzehnte im Archiv. Erst 1990 konnte er in seiner ursprünglichen Form erstmals gezeigt werden. Heute gilt Karla als einer der bedeutendsten sogenannten „Kellerfilme“ der DEFA und als eindrucksvolles Beispiel dafür, wie stark Film, Gesellschaft und Macht miteinander verflochten sein können. 👉 Die Teilnahme ist kostenfrei. *Die Veranstaltungsreihe wird von der Sächsischen Landesmedienanstalt (SLM) gefördert.

Im Kurs werden u.a. folgende Inhalte behandelt: • Struktur von Microsoft Excel • Eingabe und Formatierung von Text und Zahlen • Einfügen, Löschen, Ändern von Zellen, Zeilen und Spalten • Kopieren, Ausschneiden und Löschen von Zellinhalten und Tabellen • Verwenden der Grundrechenarten • die Summenfunktion in Excel • Zeilen- und Spaltentitel, Kopf- und Fußzeilen • Tipps und Tricks zum Umgang mit komplexen Tabellen • Einsatz verschiedener Excel-Funktionen • u.v.m.

Dieser Praxiskurs richtet sich an Neuanfänger, die sich ein Smartphone gekauft oder geschenkt bekommen haben, und die ihr eigenes Gerät sicher bedienen wollen. Unter Anleitung des Dozenten entdecken Sie Schritt für Schritt Ihr Gerät und seine Funktionen und nehmen gemeinsam die wichtigsten Grundeinstellungen vor. Neben dem klassischen Telefonieren, lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones effektiv und sicher zu nutzen - besonders als Hilfe im Alltag oder unterwegs. Dabei liegt der Schwerpunkt auf den Programmen und deren Funktionen. Was sind Apps, wie finde ich die richtigen und wie bekomme ich sie auf mein Gerät? Wie organisiere ich meine Apps, damit ich optimal arbeiten kann? Ziel der Veranstaltung ist es, dass Sie mit Ihrem eigenen Smartphone optimal und sicher umgehen können. Teilnahmevoraussetzung ist ein eigenes, mitgebrachtes Gerät.

Im Kurs werden u.a. folgende Inhalte behandelt: • Struktur von Microsoft Excel • Eingabe und Formatierung von Text und Zahlen • Einfügen, Löschen, Ändern von Zellen, Zeilen und Spalten • Kopieren, Ausschneiden und Löschen von Zellinhalten und Tabellen • Verwenden der Grundrechenarten • die Summenfunktion in Excel • Zeilen- und Spaltentitel, Kopf- und Fußzeilen • Tipps und Tricks zum Umgang mit komplexen Tabellen • Einsatz verschiedener Excel-Funktionen • u.v.m.

Cybersicherheits-Roadshow mit Live-Hacking! In der Veranstaltung zeigen Ihnen Computerexperten leicht verständlich einfache Tricks und Handgriffe, damit Sie Ihre Informationen und Daten auf Computer, Smartphone und anderen, mit dem Internet verbundenen, Geräten vor fremden Zugriffen geschützt halten und kein leichtes Opfer für Cyberkriminelle werden. Denn selbst der beste Virenscanner oder die stärkste Firewall bügeln nicht alle Fehler aus, die der Mensch vor dem Gerät begehen kann. In einer unterhaltsamen Mischung aus Vorträgen und Technikdemonstrationen („Live-Hacking“) bekommen Sie Informationen und Tipps zu folgenden Themengebieten: ​• Gefährdungen durch die Nutzung der modernen Informationstechnik • Tücken der Internetnutzung • Mobilität mit Sicherheitslücken • der Mensch als Angriffsziel von Hackern • digitale Identitäten (Schutz bei Facebook & Co.) Die Veranstaltung findet im Rahmen der Kampagne „Digital? Aber sicher!“ der Sächsischen Staatskanzlei in Zusammenarbeit mit den sächsischen Volkshochschulen, der Verbraucherzentrale Sachsen, dem Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik (BSI), sowie weiteren Partnern statt und kann daher kostenfrei angeboten werden. Sie richtet sich vorrangig an Schülerinnen und Schüler, aber auch Erwachsene sind herzlich willkommen. Bitte melden Sie sich zu dieser Veranstaltung an unter www.vhs-dle.de oder telefonisch unter 03585-4177448. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Cybersicherheits-Roadshow mit Live-Hacking! In der Veranstaltung zeigen Ihnen Computerexperten leicht verständlich einfache Tricks und Handgriffe, damit Sie Ihre Informationen und Daten auf Computer, Smartphone und anderen, mit dem Internet verbundenen, Geräten vor fremden Zugriffen geschützt halten und kein leichtes Opfer für Cyberkriminelle werden. Denn selbst der beste Virenscanner oder die stärkste Firewall bügeln nicht alle Fehler aus, die der Mensch vor dem Gerät begehen kann. In einer unterhaltsamen Mischung aus Vorträgen und Technikdemonstrationen („Live-Hacking“) bekommen Sie Informationen und Tipps zu folgenden Themengebieten: • Gefährdungen durch die Nutzung der modernen Informationstechnik • Tücken der Internetnutzung • Mobilität mit Sicherheitslücken • der Mensch als Angriffsziel von Hackern • digitale Identitäten (Schutz bei Facebook & Co.) Die Veranstaltung findet im Rahmen der Kampagne „Digital? Aber sicher!“ der Sächsischen Staatskanzlei in Zusammenarbeit mit den sächsischen Volkshochschulen, der Verbraucherzentrale Sachsen, dem Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik (BSI), sowie weiteren Partnern statt und kann daher kostenfrei angeboten werden. Sie richtet sich vorrangig an Seniorinnen und Senioren sowie Mitarbeitende in Verwaltungen/Behörden. Bitte melden Sie sich zu dieser Veranstaltung an unter www.vhs-dle.de oder telefonisch unter 03585-4177448. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Cybersicherheits-Roadshow mit Live-Hacking! In der Veranstaltung zeigen Ihnen Computerexperten leicht verständlich einfache Tricks und Handgriffe, damit Sie Ihre Informationen und Daten auf Computer, Smartphone und anderen, mit dem Internet verbundenen, Geräten vor fremden Zugriffen geschützt halten und kein leichtes Opfer für Cyberkriminelle werden. Denn selbst der beste Virenscanner oder die stärkste Firewall bügeln nicht alle Fehler aus, die der Mensch vor dem Gerät begehen kann. In einer unterhaltsamen Mischung aus Vorträgen und Technikdemonstrationen („Live-Hacking“) bekommen Sie Informationen und Tipps zu folgenden Themengebieten: • Gefährdungen durch die Nutzung der modernen Informationstechnik • Tücken der Internetnutzung • Mobilität mit Sicherheitslücken • der Mensch als Angriffsziel von Hackern • digitale Identitäten (Schutz bei Facebook & Co.) Die Veranstaltung findet im Rahmen der Kampagne „Digital? Aber sicher!“ der Sächsischen Staatskanzlei in Zusammenarbeit mit den sächsischen Volkshochschulen, der Verbraucherzentrale Sachsen, dem Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik (BSI), sowie weiteren Partnern statt und kann daher kostenfrei angeboten werden. Sie richtet sich an alle interessierten Bürgerinnen und Bürger. Bitte melden Sie sich zu dieser Veranstaltung an unter www.vhs-dle.de oder telefonisch unter 03585-4177448. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Sie möchten Instagram gerne professioneller nutzen, haben aber bisher nicht den richtigen Einstieg gefunden? In diesem Grundlagenkurs lernen Sie, wie Sie das Tool zielgerichtet und strategisch richtig einsetzen, ohne Posting-Druck und Geld in Anzeigen zu investieren. Der Kurs richtet sich vor allem an Freiberufler und Kleinunternehmer, die bisher wenig oder keine Erfahrung mit Instagram haben. Das sind die Kursinhalte: • Grundlagen: Postingformate, Zielgruppen finden und ansprechen • Postingstrategien entwickeln & Contentplan erstellen • Posts gestalten bzw. Templates erstellen • Kommunikationsstrategien • Einsatz von KI-Tools zur Erstellung von Posts Hinweise zur Arbeit mit der vhs.cloud Auf der vhs-eigenen digitalen Plattform können wir Veranstaltungen und Kurse ortsunabhängig anbieten. Sie besuchen Ihren Kurs von zu Hause aus und profitieren so auch von Angeboten, die nicht vor Ort stattfinden können. Technische Voraussetzungen sind: Laptop/PC; stabile Internetanbindung, Webcam, Mikrofon, Tonausgabe; optional Headset. Installieren Sie bitte die aktuellste Version eines gängigen Browsers. Wir empfehlen Google Chrome, Microsoft Edge, oder Firefox. Geben Sie der App auch die Berechtigung, auf Mikrofon und Kamera zuzugreifen. Bevor der Onlineunterricht beginnt, registrieren Sie sich als Kursteilnehmer in der vhs.cloud (www.vhs.cloud) und vergeben ein persönliches Passwort. Danach werden Sie in den gebuchten Kurs aufgenommen. Dazu erhalten Sie den jeweiligen Kurs-Code per E-Mail. Näheres zu diesem Thema erfahren Sie nach dem Login in die vhs.cloud im Bereich „Schreibtisch“ und in der Anleitung, die Ihnen die VHS zur Verfügung stellt. Die Mitarbeiter der VHS und Ihr Kursleiter unterstützen Sie gern.

Im Kurs wird Ihnen Excel als mächtiges Werkzeug für die verschiedensten betrieblichen Aufgaben vorgestellt. Der Einstieg erfolgt mit der Wiederholung des Basiswissens, um eine einheitliche Grundlage für die nachfolgenden Themen zu schaffen. Folgende Schwerpunkte werden gesetzt: • Aufbau und Verwendung von Kalkulationstabellen • Arbeit mit Formeln • Gestaltung der Tabellenblätter • Daten grafisch präsentieren • Verwendung von Tabellenfunktionen • PivotTable als Mittel der Informationsgewinnung Im Kurs werden Sie mit verschiedenen Möglichkeiten der Anwendung von unterschiedlichen Elementen vertraut gemacht, damit Sie das Programm in der betrieblichen Anwendung optimal für Ihre Zwecke nutzen können.

Im Kurs werden u.a. folgende Inhalte behandelt: - neues Dokument – fertige Vorlagen nutzen - Blatteinteilung-Seitenlayout-Blattgrösse-Spalten-Ränder - Textformatierungen - Abschnittswechsel - Text suchen und ersetzen - Einfügen von Bild, Form, Unterschrift, Tabelle - Kopf- und Fußzeile, Textfelder - Ansicht des Dokumentes anpassen – Zoom, Lineal, Gitter - Verknüpfungen von Dateien - PDF erstellen – Drucken - Dokumente speichern

Im Kurs werden folgende Inhalte behandelt: - neues Dokument – fertige Vorlagen nutzen - Blatteinteilung-Seitenlayout-Blattgrösse-Spalten-Ränder - Textformatierungen - Abschnittswechsel - Text suchen und ersetzen - Einfügen von Bild, Form, Unterschrift, Tabelle - Kopf- und Fußzeile, Textfelder - Ansicht des Dokumentes anpassen – Zoom, Lineal, Gitter - Verknüpfungen von Dateien - PDF erstellen – Drucken - Dokumente speichern

Werden Sie fit fürs Büro. Dieser Kompaktkurs Microsoft Office vermittelt Ihnen Kenntnisse in den Programmen Word, Excel und PowerPoint und lässt zudem ausreichend Zeit für Ihre individuellen Fragen. Der Kursleiter geht mit Ihnen zu Beginn des Kurses die Grundlagen in den einzelnen Programmen durch und bearbeitet die Programme dann in Abstimmung mit Ihnen. Grundkenntnisse sind für diesen Kurs zwingend erforderlich.

Der Kurs wendet sich an Interessierte, die bisher wenig Umgang mit dem Computer hatten und soll dabei grundlegende Kenntnisse vermitteln, sowie das Verständnis für die Anwendung verschiedener Einsatzmöglichkeiten erwecken. Schwerpunkte sind: - der Computeraufbau und das Betriebssystem, inklusive des Handlings der Tastatur - Umgang mit dem Explorer als das Inhaltsverzeichnis des Rechners - Einstieg in die Textverarbeitung, Präsentationssoftware, die Bildbearbeitung, die Nutzung des Webbrowsers zur Internetnutzung sowie in die Grundlagen des Rechnens mit dem Computer Sie lernen verschiedene Möglichkeiten der Verwendung des Computers mit verschiedenen Programmen kennen und erlangen Grundkenntnisse. Eigene Laptops können bei Bedarf im Kurs verwendet werden.

In einer zunehmend digitalisierten Welt können einfache Dinge, wie z.B. das Bezahlen von Rechnungen, zu einem Hindernis werden. Dieser Kurs soll Sie dabei unterstützen, fit im Umgang mit Zahlungen im Internet zu werden. - Wie kann ich Papierrechnungen online bezahlen? - Wie bezahle ich im Internet sicher z.B. Waren, Reisen, Tickets etc.? - Was sind die verschiedenen Anbieter (Vorteile/Nachteile), Hausbank, PayPal, Klarna, G-Pay? - Was sind unsichere Zahlungsmethoden?

Sie wagen den Schritt in die Selbstständigkeit und möchten Ihre eigene Marke entwickeln? Sie wollen das Design selbst in die Hand nehmen, wissen aber nicht, worauf Sie achten und womit Sie anfangen sollen? Dann ist dieser Online-Kurs genau das Richtige für Sie: Sie erfahren, worauf es bei Ihrer professionellen Unternehmenskommunikation ankommt und wie Sie sie strategisch und nachhaltig gestalten können. Neben der Markenentwicklung besprechen Sie die Basics der Webseiten-Gestaltung und wie Sie sie auf Ihre Webseite anwenden. Außerdem finden Sie heraus, welche soziale Medien für Ihren professionellen Unternehmensauftritt sinnvoll sind und die Dozentin gibt Ihnen eine Einführung in Instagram & Linked In mit allem was Sie wissen müssen für einen erfolgreichen Start. Sie erfahren, welche Postingformen wann sinnvoll sind und wie Sie Ihren Feed professionell gestalten können. Sie zeigt Ihnen, wie Sie einen Content-Plan erstellen, ohne dass Ihnen die Ideen ausgehen und bespricht die ein oder andere Strategie, um mit potenziellen Kunden in Kontakt zu kommen. Das sind die Kursinhalte: • Wie funktioniert eine Marke? (Theorie) • gutes Logo vs. schlechtes Logo (Theorie) • Logoentwicklung & Wording: Wie geht das? (Theorie & Praxis) • Webseiten-Gestaltung: Basics & individueller Entwurf (Theorie & Praxis) • Social Media: Welches Tool passt zu Ihnen und Ihrer Marke? (Theorie & Praxis) • Wie gehen Sie das Ganze strategisch an? (Theorie & Praxis) • Content-Plan-Erstellung (Theorie & Praxis) • Marketingstrategien • Sie erarbeiten Ihre Marke & Ihren Markenauftritt gemeinsam (Praxis) • Feedback vom Profi (Praxis) • inklusive Workbook für Ihren individuellen Prozess Anmeldeschluss: 11.12.2026 Hinweise zur Arbeit mit der vhs.cloud Auf der vhs-eigenen digitalen Plattform können wir Veranstaltungen und Kurse ortsunabhängig anbieten. Sie besuchen Ihren Kurs von zu Hause aus und profitieren so auch von Angeboten, die nicht vor Ort stattfinden können. Technische Voraussetzungen sind: Laptop/PC; stabile Internetanbindung, Webcam, Mikrofon, Tonausgabe; optional Headset. Installieren Sie bitte die aktuellste Version eines gängigen Browsers. Wir empfehlen Google Chrome, Microsoft Edge, oder Firefox. Geben Sie der App auch die Berechtigung, auf Mikrofon und Kamera zuzugreifen. Bevor der Onlineunterricht beginnt, registrieren Sie sich als Kursteilnehmer in der vhs.cloud (www.vhs.cloud) und vergeben ein persönliches Passwort. Danach werden Sie in den gebuchten Kurs aufgenommen. Dazu erhalten Sie den jeweiligen Kurs-Code per E-Mail. Näheres zu diesem Thema erfahren Sie nach dem Login in die vhs.cloud im Bereich „Schreibtisch“ und in der Anleitung, die Ihnen die VHS zur Verfügung stellt. Die Mitarbeiter der VHS und Ihr Kursleiter unterstützen Sie gern.