Die Veranstaltungsreihe zum Stalag VIII A in Görlitz/Zgorzelec beginnt mit einem Impulsvortrag in der vhs Dreiländereck, um die Gedenkstätte und die Geschichte kennenzulernen. Am zweiten Veranstaltungstag schließt sich der Besuch der Gedenkstätte Stalag VIII A, Jencow Stalagu VIII in 59-900 Zgorzelec an. Bereits am 26.08.1939 wurde in Görlitz eine Kommandantur für ein Kriegsgefangenenlager gebildet. Die Inbetriebnahme des Dulags (Durchgangslager) für die ersten polnischen Gefangenen erfolgte am 23. September 1939 auf einem 18 Hektar großen Feld an der Leopoldshainer Straße (Ulica Lubańska) in Görlitz-Ost. Das Stammlager VIII A Görlitz-Moys (heute: Zgorzelec-Ujazd) war das erste Stalag im Wehrkreis VIII Breslau und eins von 220 Lagern im Deutschen Reich. Weiterhin gab es im Wehrkreis VIII das Stalag VIII B in Lamsdorf (Łambinowice) und das Stalag VIII C in Sagan (Żagań). Zur Hauptaufgabe der Gefangenen wird der Aufbau des eigentlichen Kriegsgefangenenlagers. Ende 1939 werden Kriegsgefangene bereits in das neu errichtete Stalag an der Seidenberger Straße (Ulica Łużycka), Görlitz-Moys, verlegt. Die offizielle Eröffnung des neuen Kriegsgefangenenlagers findet am 23. September 1939 statt. Am 16. Juli 1940 wird der Betrieb des Dulags gestoppt. Insgesamt gingen während des zweiten Weltkrieges etwa 120.000 Kriegsgefangene verschiedenster Nationen, darunter Franzosen, Belgier, Polen, Slowaken, Jugoslawen, Sowjets, Italiener, US-Amerikaner und Engländer durch das Lager und das unter katastrophalen hygienischen Bedingungen, bevor es am 8. Mai 1945 aufgelöst wurde. Ein historisches Ereignis im Stalag VIII A war die Komposition und letztendlich die Uraufführung des QUARTETTS AUF DAS ENDE DER ZEIT des französischen Komponisten Olivier Messiaen. 1948 entschied der Stadtrat in Zgorzelec, dass die Baracken abgerissen werden. Die Baumaterialien wurden für den Wiederaufbau Warschaus und anderer polnischer Städte verkauft. Der Vorschlag, ein Denkmal auf dem Gelände der ehemaligen Kommandantur des Stalag VIII A zu errichten, wurde von französischen und polnischen Veteranen unterbreitet, die auch ehemalige Kriegsgefangene waren. Das Denkmal wurde vom Künstler Tadeusz Dobosz vom Institut für Bildende Künste in Zielona Góra entworfen und besteht aus Sandstein aus Bolesławiec (Bunzlau). Der Zgorzelecer Lehrer, Autor und Forscher Roman Zgłobicki (1937-2010) hielt das Gedenken an das Stalag VIII A und den Kontakt zu den ehemaligen Kriegsgefangenen seit den 1960er Jahren aufrecht. Zusammen mit seinen Schülern richtete er 1973 ein Gedenkzimmer ein, welches bis heute besteht. Durch sein jahrzehntelanges Engagement hat er das inhaltliche Fundament für das Zentrum für Bildung und Kultur geschaffen.

In kleiner Lerngruppe erwerben Sie weitere Grundkenntnisse der Sprache, die Ihnen die einfache Kommunikation im Alltag und auf Reisen ermöglichen. Im Mittelpunkt stehen daher Wortschatz- und Aussprachetraining sowie der Aufbau von Kompetenzen im Hörverstehen und mündlicher Kommunikation. Themen auf dieser Niveaustufe sind unter anderem: einfache Gespräche über Familie, Freizeit und persönliche Interessen, Orientierung in der Stadt, Einkäufe erledigen, Bestellungen aufgeben, Verabredungen treffen, sowie Erkundigungen in Reisesituationen. Informationen zur Landeskunde runden den Kurs ab. Voraussetzungen: Leichte Vorkenntnisse aus dem Schulunterricht oder Teilnahme an drei VHS-Semestern im A1-Bereich. Zur Kurswahl beraten wir Sie gern.

Schlafen ist ein Grundbedürfnis des Menschen. In der Kita bringt es jedoch einige Herausforderungen mit sich. Müssen alle gleich lange schlafen? Wie können die Bedürfnisse aller Kinder berücksichtigt werden? Diesen und weiteren Fragen wird in dem Seminar nachgegangen. Schlafen ist so wichtig und so schön.

Gemeinsam… …macht es mehr Spaß! Sie würden gern ins Museum oder zum Spieleabend gehen, aber Ihnen fehlt eine Begleitung? Oder Sie haben einfach Lust, neue Menschen kennenzulernen? Dann sind Sie hier genau richtig. Jede Veranstaltung beginnt mit einem angeleiteten Kennenlernen. Mit kleinen Impulsen unterstützen wir Sie dabei, unkompliziert ins Gespräch zu kommen, damit sich alle wohlfühlen. Kommen Sie vorbei – auch allein sind Sie herzlich willkommen! Mit dem Zug fahren wir gemeinsam nach Dresden und besuchen das Deutsche Hygiene-Museum. Bereits während der Anreise sorgt ein spielerisches Kennenlernen für einen entspannten Einstieg. Eine Führung bietet Einblicke in die Sonderausstellung „Wie geht’s? Die Ausstellung über mentale Gesundheit“. Anschließend bleibt Zeit, die Ausstellung auf eigene Faust zu erkunden und beim Mittagessen erneut zusammenzukommen. Die Rückreise kann gemeinsam oder individuell zu einem späteren Zeitpunkt erfolgen. Treffpunkt: 9:20 Uhr am Löbauer Bahnhof, Rückkehr: ca. 17:30 Uhr am Löbauer Bahnhof Die Exkursion wird durch das Deutsche Hygiene-Museum Dresden kostenlos zur Verfügung gestellt. (Inklusive Zugfahrt, Museumseintritt und Führung.) Das Mittagessen in der Museumsküche oder andernorts erfolgt auf Selbstzahlerbasis.

Sie oder Ihr Team möchten komplexe Inhalte verständlich und lebendig präsentieren - mit einfachen Mitteln, direkt aufs Papier? Mit Hilfe von Flipcharts wird Verständigung sichtbar. Sie sind mehr als schöne Skizzen - sie sind Werkzeuge für Klarheit, Struktur und echtes Verstehen. In Zeiten von Komplexität, Hybridmeetings und Change-Prozessen, braucht es visuelle Kompetenz. Lernen Sie in diesem Workshop, Flipcharts mutig, wirkungsvoll und mit eigener Handschrift zu gestalten. Thomas Hönel ist Designer, Visualisierer und Graphic Recorder – mit einem Faible für Stifte, Handschrift und menschliche Schöpferkraft. Seit vielen Jahren begleitet er Menschen und Organisationen dabei, visuelles Denken und echte Verständigung in ihre Arbeit zu bringen. "Ob Workshop, Konferenz oder Meeting: Ich glaube an die Kraft der gezeichneten Linie. An Verständigung, die sichtbar wird, an die Präsenz am Flipchart."

In diesem Kurs fertigen Sie ein Schmuckstück ganz nach Ihren Vorstellungen. Bereits mit einfachen Techniken lassen sich schöne Dinge kreieren. Machen Sie sich mit einigen Werkzeugen vertraut und probieren Sie kleine Sägeübungen. Danach können Sie eigene Ketten-, Ohranhänger oder Ohrstecker selbst herstellen. Unedles Material, wie Kupfer oder Messing, steht zum Üben kostenfrei zur Verfügung. Das Schmuckstück selbst kann in 925er Silber gefertigt werden oder in verschiedenen Goldlegierungen. Der Materialpreis wird im Vorfeld berechnet. Auch Kombinationen der Metalle sind möglich. Alle Entwürfe werden vorher gemeinsam besprochen. Ich freue mich auf Sie! Adresse: Anika Bomm; Schafbergstr. 5; 02708 Rosenbach OT Herwigsdorf

Demokratiefeindliche Haltungen begegnen uns im Alltag zunehmend offen – sei es in der Arbeit mit Jugendlichen, im Kollegenkreis oder in öffentlichen Räumen. Viele Menschen fragen sich: Wie kann ich klar Haltung zeigen? In solchen Situationen ist es wichtig, einerseits diejenigen zu schützen, die durch diskriminierende Aussagen abgewertet und angegriffen werden, und andererseits mit denjenigen in Kontakt zu bleiben, von denen die Diskriminierung ausgeht. In diesem Workshop geben wir Hintergrundinformationen zu gruppenbezogener Menschenfeindlichkeit, gehen auf das extrem rechte Radikalisierungspotenzial junger Menschen ein und entwickeln Handlungsstrategien für den Umgang mit diskriminierenden und menschenfeindlichen Aussagen. Wann ist es sinnvoll, ins Gespräch zu gehen? Wann braucht es eine klare Grenze? Das Ziel ist, Teilnehmende in ihrer Handlungsfähigkeit zu stärken und ihnen einen Überblick zu geben über verschiedene Möglichkeiten des Umgangs mit antidemokratischen Aussagen. Inhalte des Workshops:  Rechte Einstellungen und Diskriminierungen – aktuelle Fakten und Zahlen zu Sachsen,  Radikalisierungspotenzial bei jungen Menschen – gesellschaftliche Entwicklungen und rechtsextreme, parteigebundene und/oder subkulturelle Strukturen in der Region,  Kommunikationsstrategien für Demokratie – wann ist welche Strategie sinnvoll?  Fallarbeit – praxisnahe Arbeit an Beispielen aus dem professionellen Alltag der Teilnehmer*innen,  Austausch und Diskussion – Raum für Erfahrungen, Unsicherheiten und Fragen. Eine Anmeldung ist erforderlich. Diese Veranstaltung wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des vom Sächsischen Landtag beschlossenen Haushaltes.

Pflegebedürftige Menschen wollen so lange wie möglich zu Hause leben. Bei der Sicherstellung der Pflege ist eine Unterstützung möglich. Es gibt neben den Pflegediensten weitere entlastende Angebote. Oft überfordert die Auswahl und Finanzierung die betroffenen Familien. Im Rahmen des Vortrages von Thomas Bartusch, welcher Pflegeberater der IKK classic ist, erhalten die Zuhörer einen Überblick, welche Leistungen zur Entlastung genutzt werden können und welche finanziellen Mittel dafür zur Verfügung stehen.

Wenn Sie im Wald Ihr Brennholz günstig selbst machen wollen, gilt: Der "kleine Motorsägen-Schein" ist Pflicht. In diesem Kurs lernen Sie die Motorkettensäge in Theorie und Anwendung kennen. In den ersten drei Veranstaltungen erfahren Sie alles Wissenswerte rund um Aufbau, Funktion, Anwendungsmöglichkeiten und eventuelle Gefahren im Umgang mit der Motorkettensäge. Dabei bildet die fachgerechte Arbeitsweise und Handhabung der Motorkettensäge sowie Unfallverhütungsvorschriften und Arbeitsschutzvorschriften einen wesentlichen Schwerpunkt des Kurses. Am abschließenden Praxistag wenden Sie das Gelernte an, in dem Sie auf einer Freifläche in der Natur mit der Säge praktisch arbeiten lernen. Kursinhalte: Theorie: - Aufbau der Motorsäge und Funktion der Bauteile - Inbetriebnahme, Pflege und Wartung - Fällung und Entastung - Trennschnitte und Schnitttechniken - Beachten von Sonderbedingungen - Arbeitsschutz Praxisteil am Samstagvormittag: - Inbetriebnahme der Motorkettensäge - Fällung und Entastung - Trennschnitt an liegendem Holz (unter Spannung) - Pflege und Wartung der Motorkettensäge Bitte bringen Sie zu Ihrem eigenen Schutz zum Praxisteil folgende Dinge mit: schnittfeste Hose, Arbeitshandschuhe, Helm, Arbeitsschutzschuhe.

Werden Sie zum Meister Ihres eigenen Geldhaushalts! Dieser Kurs verbindet praktische Alltagstipps mit strategischer Zukunftsvorsorge zu einem kompakten Überblick. Sie lernen, Ihre Einnahmen und Ausgaben gezielt zu analysieren, Einsparpotenziale zu heben und sich vor Marketingtricks sowie Schuldenfallen zu schützen. Gleichzeitig entwickeln Sie einen klaren Plan für Ihre finanzielle Zukunft: vom Aufbau eines sicheren Notgroschens über bewusste Spar- und Anlagestrategien bis hin zu fundierten Entscheidungen bei Krediten und Fragen rund um Schufa oder P-Konto. Holen Sie sich das nötige Rüstzeug, um finanzielle Engpässe zu meistern und Ihre wirtschaftliche Sicherheit selbstbewusst zu gestalten. Wir bitten um Anmeldung bis zum 19.10.2026. Eine Veranstaltung in Kooperation mit Finanzbildung für alle, ein Angebot des Deutschen Sparkassen- und Giroverbands. Diese Maßnahme wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des von den Abgeordneten des Sächsischen Landtags beschlossenen Haushalts.

Das deutsche Einkommenssteuerrecht sieht zahlreiche Einkommensarten, Sonderregelungen, Freibeträge oder Begünstigungen bestimmter Personen etc. vor. Die Lohn- und Gehaltsbuchführung dient der Ermittlung des steuer- und beitragspflichtigen Bruttoentgeltes von Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern sowie der Berechnung der gesetzlichen Abzugsbeträge. Kursumfang: 22 Videokurs-Einheiten á 120 Minuten Dies ist ein Live-Webinar mit Dozent. Die Veranstaltungen finden online zu den festgelegten Kurszeiten statt. Dieser Kurs setzt Kenntnisse voraus, wie sie im Kurs "Xpert Business Lohn und Gehalt (1)" vermittelt werden. https://www.xpert-business.eu/de/module-wirtschaft/lohn-und-gehalt-2-.html Prüfung & Zertifikat (optional): Prüfung über 180 Minuten, wird an einem separaten Termin durchgeführt; Xpert Business Zertifikat.

Unsere Haut ist ein faszinierendes Organ und spielt eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. In diesem Vortrag erhalten Sie spannende Einblicke in häufige Hauterkrankungen wie Akne, Neurodermitis und Schuppenflechte sowie deren Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. Außerdem erfahren Sie, worauf es bei einer gesunden Hautpflege ankommt und wie Sie Ihre Haut im Alltag optimal unterstützen können. Ein informativer Abend für alle, die ihre Haut besser verstehen und pflegen möchten. Referentin: Ireen Frische Ireen Fritsche ist Bioingenieurin, Heilpraktikerin und Inhaberin einer Praxis für ästhetische Medizin und Naturheilkunde im Zittauer Gebirge. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen mit fachlicher Kompetenz und einem besonderen Blick für natürliche Schönheit und Wohlbefinden. Als Referentin vermittelt sie praxisnahes Wissen rund um moderne ästhetische Behandlungsmöglichkeiten sowie deren Chancen und Grenzen.

„Warum kommt der / die ………… nicht mehr?“ – Umgang in Kita, Hort und dem familiären Umfeld mit dem Unvorstellbaren Kinder stellen oft Fragen zu Themen, die für Erwachsene nicht einfach zu beantworten sind. Sie leben in einer Welt des Behütet-Seins, des Spielens, Lernens und Tobens. Aber auch diese kleinen, in sich abgeschlossenen Welten, sind durchlässig für jene Tatsachen und Geschehnisse der Welt „da draußen“, die uns unsagbar erscheinen und bei denen uns schon der Gedanke daran aus der Fassung bringen kann. Wenn ein Kind schwer erkrankt oder von heute auf morgen plötzlich nicht mehr da ist, stehen Sie vor einer sehr schwierigen Aufgabe. Wie reagiere ich auf Fragen der (anderen) Kinder? Wie offensiv sollte das Thema in der Gruppe, zum Beispiel in der Kita, behandelt werden? In dieser Veranstaltung berichtet unser Referent von seinen Erfahrungen mit diesem Thema. In einer Mischung aus Referat und offenem Forum werden im gegenseitigen Austausch Coping-Strategien und Ansätze erläutert. Das können Themen sein wie Trauer, Sterben und Tod der Eltern/Geschwister. Im Seminar geht es darum, wie man diese Themen besprechen kann, ohne Kinder zu überfordern oder aus eigener Betroffenheit oder Unsicherheit um das Thema herum zu reden. Der Kurs ist auch geeignet für Weiterbildung im Bereich Kita und Schule.

Das CASUS (Center for Advanced Systems Understanding) wurde 2019 in Görlitz gegründet und ist ein Institut des Helmholtz-Zentrums Dresden-Rossendorf (HZDR). Es betreibt digitale interdisziplinäre Systemforschung von der atomaren bis zur Ökosystem-Ebene. Komplexe Systeme bestehen aus Elementen vieler miteinander vernetzten Ebenen. Um sie besser zu verstehen, werden innovative Methoden aus Mathematik sowie Daten- und Computerwissenschaft gebraucht. Diese Methoden werden am CASUS entwickelt und tragen dazu bei, dass komplexe Systeme in bisher nie dagewesener Realitätstreue abgebildet werden können. Das Resultat: Offene wissenschaftliche Fragen beispielsweise in den Bereichen Gesundheit, Biodiversität und grüne Energie können endlich beantwortet werden. Die neu gewonnenen Erkenntnisse werden gemeinsam mit CASUS-Partnern durch Experimente ergänzt. Durch die wissensbasierte Neugestaltung von Materialien und Prozessen hilft die Forschung am Zentrum dabei, die Ziele für nachhaltige Entwicklung der Vereinten Nationen zu erreichen. Veranstaltungsort: CASUS - Center for Advanced Systems Understanding, Conrad-Schiedt-Straße 20, 02826 Görlitz Um Anmeldung wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen.

Der Künstler wurde 1857 als Sohn eines Leipziger Seifenfabrikanten geboren und erhielt bereits früh Zeichenunterricht. Er besuchte die Kunstschule in Karlsruhe sowie die Berliner Akademie und publizierte erfolgreich seine frühen Radierzyklen. Auch als Maler und Bildhauer wurde er ab den 1890er Jahren einer der bekanntesten Künstler in Deutschland, so dass an ihn wichtige Aufträge für großformatige Gemälde und bildhauerische Arbeiten vergeben wurden. Sein Ruhm wurde untermauert mit vielen Ehrungen, und sein erfolgreiches Engagement für die Gründung der Villa Romana in Florenz sollte lange Zeit nachwirken. Der Erste Weltkrieg bildete für Max Klinger eine Zäsur, denn die nachlassende Begeisterung für sein Werk, aber auch die kriegsbedingte Notlage führten ihn zu anderen Themenwelten. Nach seinem Tod 1920 gab es in der Folgezeit nur noch Vereinzelte, die sein vielgestaltiges Œvre würdigten – erst allmählich wird er wieder verstärkt in Erinnerung gebracht.

Jeder Arbeitgeber hat für die Beschäftigten Lohnsteuern, Zuschlagsteuern und die gesetzlichen Sozialversicherungsbeiträge einzubehalten und an die entsprechenden Stellen abzuführen. Die Lohn- und Gehaltsrechnung dient der korrekten Ermittlung des Bruttolohns und der gesetzlichen Abzugsbeträge. Dabei bringen Lohnsteuerklassen, Freibeträge, Zuschläge, Sachbezüge oder Minijob und Gleitzone zahlreiche Besonderheiten mit sich. Kursumfang: 24 Kurstage á 120 Minuten Dies ist ein Live-Webinar mit Dozent. Die Veranstaltungen finden online zu den festgelegten Kurszeiten statt. Die in diesem Kurs erworbene Fachkompetenz bildet die Grundlage für das weiterführende Modul Lohn und Gehalt (2). https://www.xpert-business.eu/de/module-wirtschaft/lohn-und-gehalt-1-.html Prüfung & Zertifikat (optional): Prüfung über 180 Minuten, wird an einem separaten Termin durchgeführt; Xpert Business Zertifikat.

Aus der Lohnabrechnung ist der Einsatz des Computers als Arbeitsmittel nicht mehr wegzudenken, schon wegen der vorgeschriebenen Datenübermittlung von Lohnsteuer und Sozialversicherung sowie der elektronischen Lohnsteuerkarte und des Lohnnachweises an die Berufsgenossenschaft. Ziel dieses Kurses ist es, die Erstellung der Lohn- und Gehaltsabrechnungen am PC systematisch und anwendungsbezogen zu vermitteln. Anhand der DATEV Software werden Gehaltsabrechnungen für Arbeiter, Angestellte und Aushilfskräfte erstellt. Dabei werden die wichtigsten Arbeitsschritte wie das Anlegen von Firmenstammdaten, von Personaldaten bis hin zum Ausdruck von Monats- und Jahresmeldungen anhand von praxisnahen Beispielen erklärt. Kursumfang: 16 Videokurseinheiten á 120 Minuten Dies ist ein Live-Webinar mit Dozent. Die Veranstaltungen finden online zu den festgelegten Kurszeiten statt. Dieser Kurs setzt Kenntnisse voraus, wie sie in den Kursen "Xpert Business Lohn und Gehalt (1 und 2)" vermittelt werden. https://www.xpert-business.eu/de/module-wirtschaft/lohn-und-gehalt-3-edv.html Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, wird an einem separaten Termin durchgeführt; Xpert Business Zertifikat Wenn Sie das Zertifikat "Xpert Business Lohn und Gehalt (2)" vorlegen, erreichen Sie den Abschluss "Geprüfte Fachkraft Lohn und Gehalt (XB/DATEV)".

Cybersicherheits-Roadshow mit Live-Hacking! In der Veranstaltung zeigen Ihnen Computerexperten leicht verständlich einfache Tricks und Handgriffe, damit Sie Ihre Informationen und Daten auf Computer, Smartphone und anderen, mit dem Internet verbundenen, Geräten vor fremden Zugriffen geschützt halten und kein leichtes Opfer für Cyberkriminelle werden. Denn selbst der beste Virenscanner oder die stärkste Firewall bügeln nicht alle Fehler aus, die der Mensch vor dem Gerät begehen kann. In einer unterhaltsamen Mischung aus Vorträgen und Technikdemonstrationen („Live-Hacking“) bekommen Sie Informationen und Tipps zu folgenden Themengebieten: ​• Gefährdungen durch die Nutzung der modernen Informationstechnik • Tücken der Internetnutzung • Mobilität mit Sicherheitslücken • der Mensch als Angriffsziel von Hackern • digitale Identitäten (Schutz bei Facebook & Co.) Die Veranstaltung findet im Rahmen der Kampagne „Digital? Aber sicher!“ der Sächsischen Staatskanzlei in Zusammenarbeit mit den sächsischen Volkshochschulen, der Verbraucherzentrale Sachsen, dem Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik (BSI), sowie weiteren Partnern statt und kann daher kostenfrei angeboten werden. Sie richtet sich vorrangig an Schülerinnen und Schüler ab Klassenstufe 8, aber auch Erwachsene sind herzlich willkommen. Bitte melden Sie sich zu dieser Veranstaltung an unter www.vhs-dle.de oder telefonisch unter 03585-4177448. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Cybersicherheits-Roadshow mit Live-Hacking! In der Veranstaltung zeigen Ihnen Computerexperten leicht verständlich einfache Tricks und Handgriffe, damit Sie Ihre Informationen und Daten auf Computer, Smartphone und anderen, mit dem Internet verbundenen, Geräten vor fremden Zugriffen geschützt halten und kein leichtes Opfer für Cyberkriminelle werden. Denn selbst der beste Virenscanner oder die stärkste Firewall bügeln nicht alle Fehler aus, die der Mensch vor dem Gerät begehen kann. In einer unterhaltsamen Mischung aus Vorträgen und Technikdemonstrationen („Live-Hacking“) bekommen Sie Informationen und Tipps zu folgenden Themengebieten: • Gefährdungen durch die Nutzung der modernen Informationstechnik • Tücken der Internetnutzung • Mobilität mit Sicherheitslücken • der Mensch als Angriffsziel von Hackern • digitale Identitäten (Schutz bei Facebook & Co.) Die Veranstaltung findet im Rahmen der Kampagne „Digital? Aber sicher!“ der Sächsischen Staatskanzlei in Zusammenarbeit mit den sächsischen Volkshochschulen, der Verbraucherzentrale Sachsen, dem Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik (BSI), sowie weiteren Partnern statt und kann daher kostenfrei angeboten werden. Sie richtet sich vorrangig an Seniorinnen und Senioren sowie Mitarbeitende in Verwaltungen/Behörden. Bitte melden Sie sich zu dieser Veranstaltung an unter www.vhs-dle.de oder telefonisch unter 03585-4177448. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Cybersicherheits-Roadshow mit Live-Hacking! In der Veranstaltung zeigen Ihnen Computerexperten leicht verständlich einfache Tricks und Handgriffe, damit Sie Ihre Informationen und Daten auf Computer, Smartphone und anderen, mit dem Internet verbundenen, Geräten vor fremden Zugriffen geschützt halten und kein leichtes Opfer für Cyberkriminelle werden. Denn selbst der beste Virenscanner oder die stärkste Firewall bügeln nicht alle Fehler aus, die der Mensch vor dem Gerät begehen kann. In einer unterhaltsamen Mischung aus Vorträgen und Technikdemonstrationen („Live-Hacking“) bekommen Sie Informationen und Tipps zu folgenden Themengebieten: • Gefährdungen durch die Nutzung der modernen Informationstechnik • Tücken der Internetnutzung • Mobilität mit Sicherheitslücken • der Mensch als Angriffsziel von Hackern • digitale Identitäten (Schutz bei Facebook & Co.) Die Veranstaltung findet im Rahmen der Kampagne „Digital? Aber sicher!“ der Sächsischen Staatskanzlei in Zusammenarbeit mit den sächsischen Volkshochschulen, der Verbraucherzentrale Sachsen, dem Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik (BSI), sowie weiteren Partnern statt und kann daher kostenfrei angeboten werden. Sie richtet sich an alle interessierten Bürgerinnen und Bürger. Bitte melden Sie sich zu dieser Veranstaltung an unter www.vhs-dle.de oder telefonisch unter 03585-4177448. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Im Seminar setzen Sie sich mit folgenden Schwerpunkten auseinander: - Entwicklung der Bereiche: Motorik, kognitive Fähigkeiten und Funktionen, Sprache, Intelligenz und Denken, Gedächtnis - Störungen in der Entwicklung des jeweiligen Bereiches und deren Auswirkungen - Fördermöglichkeiten in den einzelnen Bereichen - praktische Hinweise zur Umsetzung der Fördermöglichkeiten im Alltag, in der Kita und der Schule - Vorstellung von verschiedenen Materialien und Hilfsmitteln Der Kurs ist auch geeignet für Weiterbildung im Bereich Kita und Schule.

Grundlage des Qi Gong ist die traditionelle chinesische Medizin mit Ihrer 5- Elemente- Lehre. Qi Gong ist eine über 3000 Jahre alte Methode, um Krankheiten vorzubeugen. Das "Qi" steht für Energie und das "Gong" für sanfte Bewegung. Mit Qi Gong wird die Atmung tiefer, die Gedanken kommen zur Ruhe und der Körper wird vitaler. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das "Qi" und führt damit zu spürbaren Verbesserungen unserer körperlichen und seelischen Gesundheit. Beim medizinischen Qi Gong werden sanfte, sich wiederholende, Bewegungen ausgeführt, die auch im Sitzen möglich sind. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und etwas zu trinken

Dieser Vortrag bietet einen kompakten und praxisnahen Einblick in die Möglichkeiten, den eigenen ökologischen Fußabdruck zu verstehen und aktiv zu verringern. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie nachhaltiger Konsum im Alltag konkret funktioniert und sich langfristig auch finanziell rechnet. Die Teilnehmer erhalten fundierte Strategien, um durch Leihen, Reparieren und Teilen den Bedarf an Neuprodukten zu reduzieren. Zudem werden effiziente Methoden zum Energiesparen bei Strom, Heizung und Warmwasser erläutert sowie Wege aufgezeigt, wie man sich klimafreundlicher fortbewegt. Der Kurs verbindet theoretisches Wissen mit handfesten Tipps, um Umweltschutz als selbstverständlichen und lohnenden Teil des täglichen Lebens zu etablieren. Eine Veranstaltung in Kooperation mit Finanzbildung für alle, ein Angebot des Deutschen Sparkassen- und Giroverbands. Diese Maßnahme wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des von den Abgeordneten des Sächsischen Landtags beschlossenen Haushalts. Hinweise zur Arbeit mit der vhs.cloud Auf der vhs-eigenen digitalen Plattform können wir Veranstaltungen und Kurse ortsunabhängig anbieten. Sie besuchen Ihren Kurs von zu Hause aus und profitieren so auch von Angeboten, die nicht vor Ort stattfinden können. Technische Voraussetzungen sind: Laptop/PC; stabile Internetanbindung, Webcam, Mikrofon, Tonausgabe; optional Headset. Installieren Sie bitte die aktuellste Version eines gängigen Browsers. Wir empfehlen Google Chrome, Microsoft Edge, oder Firefox. Geben Sie der App auch die Berechtigung, auf Mikrofon und Kamera zuzugreifen. Bevor der Onlineunterricht beginnt, registrieren Sie sich als Kursteilnehmer in der vhs.cloud (www.vhs.cloud) und vergeben ein persönliches Passwort. Danach werden Sie in den gebuchten Kurs aufgenommen. Dazu erhalten Sie den jeweiligen Kurs-Code per E-Mail. Näheres zu diesem Thema erfahren Sie nach dem Login in die vhs.cloud im Bereich „Schreibtisch“ und in der Anleitung, die Ihnen die VHS zur Verfügung stellt. Die Mitarbeiter der VHS und Ihr Kursleiter unterstützen Sie gern.

Hochsensible Menschen empfinden Sinnesreize, wie z.B. Geräusche, Gerüche und Licht stärker und sind Ihnen gegenüber empfindlicher. Sie sind feinfühliger den Stimmungen anderer gegenüber und schneller reizüberflutet. Aber was ist Hochsensibilität und gibt es sie schon im Kindergarten? Wie gehen Sie als pädagogische Fachkraft damit um und was können Sie dafür tun, dass es hochsensiblen Kindern gut geht? Gemeinsam mit der Dozentin suchen Sie in dieser Veranstaltung nach Möglichkeiten und Lösungen.

Kaum jemanden reißt das Thema vom Hocker, aber kein Verein kommt ohne Buchhaltung aus. Wir beschäftigen uns mit den gesetzlichen und organisatorischen Grundlagen und sprechen über Bestands- und Erfolgskonten, sowie die Einnahmen-Überschuss-Rechnung. Nach den Terminen können Sie Ihre Posten anhand des Vier-Sphären-Modells einordnen und durch die praktischen Übungen selbst Buchungen vornehmen und die Finanzen des Vereins grundsätzlich mit betreuen. Die inhaltlichen Schwerpunkte werden zu Beginn des Workshops mit den Teilnehmern festgelegt.

Im Kurs werden u.a. folgende Inhalte behandelt: • Struktur von Microsoft Excel • Eingabe und Formatierung von Text und Zahlen • Einfügen, Löschen, Ändern von Zellen, Zeilen und Spalten • Kopieren, Ausschneiden und Löschen von Zellinhalten und Tabellen • Verwenden der Grundrechenarten • die Summenfunktion in Excel • Zeilen- und Spaltentitel, Kopf- und Fußzeilen • Tipps und Tricks zum Umgang mit komplexen Tabellen • Einsatz verschiedener Excel-Funktionen • u.v.m.

Anspannung gehört für viele Menschen zum Alltag und wirkt sich auf Körper und Gedanken aus. In diesem Workshop lernen Sie, wie Ihr Nervensystem auf Belastung reagiert und wie Regulation bewusst unterstützt werden kann. Durch einfache Atemübungen, kurze Körperimpulse und ausgewählte Duftimpulse erleben Sie direkt, wie innere Ruhe entstehen kann. Sie stärken Ihre Selbstwahrnehmung und entwickeln alltagstaugliche Strategien für mehr Stabilität

Sie möchten Instagram gerne professioneller nutzen, haben aber bisher nicht den richtigen Einstieg gefunden? In diesem Grundlagenkurs lernen Sie, wie Sie das Tool zielgerichtet und strategisch richtig einsetzen, ohne Posting-Druck und Geld in Anzeigen zu investieren. Der Kurs richtet sich vor allem an Freiberufler und Kleinunternehmer, die bisher wenig oder keine Erfahrung mit Instagram haben. Das sind die Kursinhalte: • Grundlagen: Postingformate, Zielgruppen finden und ansprechen • Postingstrategien entwickeln & Contentplan erstellen • Posts gestalten bzw. Templates erstellen • Kommunikationsstrategien • Einsatz von KI-Tools zur Erstellung von Posts Hinweise zur Arbeit mit der vhs.cloud Auf der vhs-eigenen digitalen Plattform können wir Veranstaltungen und Kurse ortsunabhängig anbieten. Sie besuchen Ihren Kurs von zu Hause aus und profitieren so auch von Angeboten, die nicht vor Ort stattfinden können. Technische Voraussetzungen sind: Laptop/PC; stabile Internetanbindung, Webcam, Mikrofon, Tonausgabe; optional Headset. Installieren Sie bitte die aktuellste Version eines gängigen Browsers. Wir empfehlen Google Chrome, Microsoft Edge, oder Firefox. Geben Sie der App auch die Berechtigung, auf Mikrofon und Kamera zuzugreifen. Bevor der Onlineunterricht beginnt, registrieren Sie sich als Kursteilnehmer in der vhs.cloud (www.vhs.cloud) und vergeben ein persönliches Passwort. Danach werden Sie in den gebuchten Kurs aufgenommen. Dazu erhalten Sie den jeweiligen Kurs-Code per E-Mail. Näheres zu diesem Thema erfahren Sie nach dem Login in die vhs.cloud im Bereich „Schreibtisch“ und in der Anleitung, die Ihnen die VHS zur Verfügung stellt. Die Mitarbeiter der VHS und Ihr Kursleiter unterstützen Sie gern.

Nicht erst durch die Veröffentlichung der NSDAP-Mitgliederkartei durch das US-amerikanische Nationalarchiv in diesem Jahr steigt das Interesse an der Familienforschung zum 20. Jahrhundert. Häufig steht die Frage im Raum, wie sich Verwandte während der NS-Zeit verhalten haben. Haben sie sich beteiligt oder waren sie gar Opfer des Regimes? Der Workshop soll in Möglichkeiten der analogen und digitalen Recherche einführen. Die Teilnehmenden wird es möglich sein während des Workshops ihre eigene Recherche zu beginnen. Veranstaltungsort: Gedenkstätte Großschweidnitz, Friedhofsweg 1, 02708 Großschweidnitz Anfahrt mit dem ÖPNV möglich (Haltestelle Großschweidnitz Schwimmer mit Fußweg oder Haltestelle Großschweidnitz Fachkrankenhaus, Buslinien PlusBus 30 bzw. 36)

Der Künstler wurde 1857 als Sohn eines Leipziger Seifenfabrikanten geboren und erhielt bereits früh Zeichenunterricht. Er besuchte die Kunstschule in Karlsruhe sowie die Berliner Akademie und publizierte erfolgreich seine frühen Radierzyklen. Auch als Maler und Bildhauer wurde er ab den 1890er Jahren einer der bekanntesten Künstler in Deutschland, so dass an ihn wichtige Aufträge für großformatige Gemälde und bildhauerische Arbeiten vergeben wurden. Sein Ruhm wurde untermauert mit vielen Ehrungen, und sein erfolgreiches Engagement für die Gründung der Villa Romana in Florenz sollte lange Zeit nachwirken. Der Erste Weltkrieg bildete für Max Klinger eine Zäsur, denn die nachlassende Begeisterung für sein Werk, aber auch die kriegsbedingte Notlage führten ihn zu anderen Themenwelten. Nach seinem Tod 1920 gab es in der Folgezeit nur noch Vereinzelte, die sein vielgestaltiges Œvre würdigten – erst allmählich wird er wieder verstärkt in Erinnerung gebracht. Vortrag und Gespräch mit der Kunsthistorikerin aus Leipzig Dr. Marianne Risch-Stolz. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Im Kurs wird Ihnen Excel als mächtiges Werkzeug für die verschiedensten betrieblichen Aufgaben vorgestellt. Der Einstieg erfolgt mit der Wiederholung des Basiswissens, um eine einheitliche Grundlage für die nachfolgenden Themen zu schaffen. Folgende Schwerpunkte werden gesetzt: • Aufbau und Verwendung von Kalkulationstabellen • Arbeit mit Formeln • Gestaltung der Tabellenblätter • Daten grafisch präsentieren • Verwendung von Tabellenfunktionen • PivotTable als Mittel der Informationsgewinnung Im Kurs werden Sie mit verschiedenen Möglichkeiten der Anwendung von unterschiedlichen Elementen vertraut gemacht, damit Sie das Programm in der betrieblichen Anwendung optimal für Ihre Zwecke nutzen können.

ACHTUNG Der Kursbeginn wird verschoben. Der neue Kursbeginn ist am 7. November! In diesem Kurs bereiten wir kunstbegeisterte Jugendliche zwischen 14 und 20 Jahren in vier konzentrierten Workshops optimal auf den Bewerbungsprozess an Kunsthochschulen vor. Die erfahrenen Dozenten Martin Fiedler und Anja-Christina Carstensen begleiten die Teilnehmer in kleinen Gruppen von ein bis fünf Personen und analysieren gemeinsam die spezifischen Anforderungen der jeweiligen Hochschulen. Im Mittelpunkt stehen intensive Gespräche, individueller Austausch und professionelles Feedback zu den künstlerischen Arbeiten. Ihr erhaltet konstruktive Anleitungen, um eure Mappen selbstständig weiterzuentwickeln. Zwischen den Terminen habt ihr die Möglichkeit, das Gelernte eigenverantwortlich umzusetzen. Den Abschluss bildet die Simulation von Einstellungsprüfungen, um bestmöglich auf den Bewerbungsprozess vorbereitet zu sein. Neben künstlerischen Methoden und dem Finden der eigenen Handschrift wird es in der Mappenberatung auch um das Reden und den Austausch über eure Kunst gehen; ein wichtiger Bestandteil im heutigen Kunststudium. Der Kurs umfasst acht Tage mit jeweils fünf Stunden Unterricht (insgesamt 53,33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten) und richtet sich an fortgeschrittene, künstlerisch aktive Jugendliche und junge Erwachsene, die ein Kunststudium anstreben.

Das Klassische Zeichnen gilt allgemein als die Grundlage der Kunst. Wer künstlerisch tätig sein will, der muss lernen, die Realität in ihren Formen und ihrem Lichte wiederzugeben. Martin Fiedler zeigt, wie Strukturen, Schatten, Perspektiven mit wenigen Mitteln dargestellt werden können. Es wird mit Bleistift verschiedener Stärken auf Papier gezeichnet. Das Material wird gestellt, es kann aber auch gern eigenes mitgebracht werden. Der Kurs ist offen für alle, ob Vorerfahrung oder nicht, alle sind willkommen. Bei Gefallen, kann gern ein Folgekurs eröffnet werden.

Zeitlos, Nirgendwo im Niemandsland Der Künstler aus Cottbus/ Willmersdorf stellt Werke der Malerei, Grafik und Fotografie aus seiner künstlerischen Schaffenszeit von 1976-2026 vor. Ralf Buttker liest aus seinen Texten, präsentiert Ergebnisse seiner Fotografie und führt durch die Ausstellung. Da die Vernissage am 6.9.2026 nicht stattfinden konnte, findet eine Midissage am Sonntag, den 8. November 2026, 16 Uhr in der Kleine Galerie in der Volkshochschule statt. Dazu sind Sie/ Ihr ganz herzlich eingeladen. Öffnungszeiten: Montag und Freitag 9.00 – 12.00 Uhr, Dienstag 9.00 – 17.00 Uhr, Mittwoch und Donnerstag 9.00 – 16.00 Uhr und nach Vereinbarung Ausstellungszeitraum: 7. September - 20.November 2026

Im Kurs werden u.a. folgende Inhalte behandelt: - neues Dokument – fertige Vorlagen nutzen - Blatteinteilung-Seitenlayout-Blattgrösse-Spalten-Ränder - Textformatierungen - Abschnittswechsel - Text suchen und ersetzen - Einfügen von Bild, Form, Unterschrift, Tabelle - Kopf- und Fußzeile, Textfelder - Ansicht des Dokumentes anpassen – Zoom, Lineal, Gitter - Verknüpfungen von Dateien - PDF erstellen – Drucken - Dokumente speichern

Smartphones, Streaming und Künstliche Intelligenz (KI) prägen unseren digitalen Alltag. Doch während wir die Vorteile moderner Technologien genießen, bleibt ihr ökologischer Fußabdruck oft unerwähnt. In diesem Workshop werfen wir daher einen Blick auf das Verhältnis von Digitalisierung und Klimaschutz. Anhand von Beispielen aus dem Alltag zeigt sich, wie viel Energie wir täglich unbewusst verbrauchen, warum eine KI-Anfrage deutlich mehr Ressourcen benötigt als eine klassische Websuche und wo KI auch bei der Bewältigung der Klimakrise helfen kann. Diese Maßnahme wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des von den Abgeordneten des Sächsischen Landtags beschlossenen Haushalts. Hinweise zur Arbeit mit der vhs.cloud Auf der vhs-eigenen digitalen Plattform können wir Veranstaltungen und Kurse ortsunabhängig anbieten. Sie besuchen Ihren Kurs von zu Hause aus und profitieren so auch von Angeboten, die nicht vor Ort stattfinden können. Technische Voraussetzungen sind: Laptop/PC; stabile Internetanbindung, Webcam, Mikrofon, Tonausgabe; optional Headset. Installieren Sie bitte die aktuellste Version eines gängigen Browsers. Wir empfehlen Google Chrome, Microsoft Edge, oder Firefox. Geben Sie der App auch die Berechtigung, auf Mikrofon und Kamera zuzugreifen. Bevor der Onlineunterricht beginnt, registrieren Sie sich als Kursteilnehmer in der vhs.cloud (www.vhs.cloud) und vergeben ein persönliches Passwort. Danach werden Sie in den gebuchten Kurs aufgenommen. Dazu erhalten Sie den jeweiligen Kurs-Code per E-Mail. Näheres zu diesem Thema erfahren Sie nach dem Login in die vhs.cloud im Bereich „Schreibtisch“ und in der Anleitung, die Ihnen die VHS zur Verfügung stellt. Die Mitarbeiter der VHS und Ihr Kursleiter unterstützen Sie gern.

Die Industrie benötigt etwa 70 Prozent ihrer Energie in Form von Wärme, nur etwa 15 Prozent dieser Wärme wird bisher mit „grünen“ Technologien erzeugt. Der Großteil des Wärmebedarfs wird durch fossile Brennstoffe gedeckt, dabei werden hohe Mengen an Treibhausgasen (THG), vor allem Kohlendioxid (CO₂) ausgestoßen. Ziel ist es, industrielle Prozesse so zu gestalten, dass sie möglichst wenig bis gar kein CO₂ produzieren. Das Deutsche Zentrum für Luft- und Raumfahrt (DLR) hat im Juni 2019 das Institut für CO₂-arme Industrieprozesse in Cottbus und Zittau gegründet, um Dekarbonisierungsoptionen für eine Vielzahl von Branchen zu erforschen. Diese Optionen setzen auf nachhaltige Energieversorgung und Effizienzsteigerung, um die Energiewende zu gestalten und die Klimaziele zu erreichen. Das Institut für CO₂-arme Industrieprozesse erweitert das Portfolio der Themen der DLR-Energieforschung und hat die Dekarbonisierung der Industrie im Fokus. Der Schwerpunkt von Forschung und Entwicklung liegt auf der Reduktion von Kohlendioxid in vielen Industriezweigen wie etwa der Papier- und Lebensmittelherstellung oder der Produktion von Aluminium. Dazu gehört auch, Kohlekraftwerke in CO₂-arme Energielieferanten umzuwandeln. Werfen Sie mit uns einen Blick hinter die Kulissen des Deutschen Zentrums für Luft- und Raumfahrt in Zittau. In dieser Veranstaltung lernen Sie die Produkte bzw. Forschungsgebiete des DLR kennen und kommen mit den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ins Gespräch. Veranstaltungsort: Deutsches Zentrum für Luft- und Raumfahrt, Äußere Oybinerstraße 14-16, Haus 9 (Mandauhöfe), 02763 Zittau Um Anmeldung wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen.

Wir wollen uns der Kunst der schönen Buchstaben widmen, Grundlagen des Handlettering erlernen. Die Kursleiterin bietet viele Ideen, Werkzeuge, Stifte und Materialien an, die den Teilnehmern zur Verfügung stehen. Gern können Brush-Pens, Bleistift, Radiergummi, Lineal und verschiedene Schreibwerkzeuge mitgebracht werden. Der Kurs richtet sich an alle, die mit Schrift ihr ganz eigenes künstlerisches Potential entfalten oder vervollkommnen wollen. Sowohl Anfänger als auch schon erfahrene in Schriftgestaltung sind herzlich willkommen. zusätzliche Materialkosten: 3€

Canva ist ein vielseitiges Design-Tool, das für Präsentationen, Social-Media-Grafiken, Flyer und viele weitere Designs genutzt werden kann. Doch der Einstieg kann herausfordernd sein. Welche Funktionen sind wichtig? Wie lassen sich Designs professionell gestalten? Welche Möglichkeiten bieten KI-gestützte Features? Dieser Workshop bietet eine strukturierte Einführung in Canva und vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen erklärt. Der Unterricht findet online über das Videokonferenz-System Zoom statt. Für die Teilnahme an dem Kurs benötigen Sie ein Mikrofon und eine Webcam. Den Zugangslink erhalten Sie per E-Mail vor Kursbeginn.

Wenn die Tage kürzer werden und die Natur in warmen Farben erstrahlt, lädt der Herbst dazu ein, bewusst etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Bewegung durch Step Aerobic bringt Körper und Kreislauf in Schwung, während Impulse zu Resilienz und Stressmanagement dabei helfen, den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Abgerundet wird das Programm durch regionalen und gesunden Genuss, der zeigt, wie wohltuend eine ausgewogene Ernährung mit saisonalen Produkten sein kann. Gemeinsam entdecken wir, wie sich Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden im goldenen Herbst stärken lassen. Die Veranstaltungsreihe, die wir gemeinsam mit der AOK PLUS im Rahmen von Filialzukunft durchführen, beinhaltet 3 Veranstaltungen, die einzeln gebucht und besucht werden können. 1. Veranstaltung „Regionale Mehl- und Ölprodukte - Rittermühle Rennersdorf" Regionale Produkte fördern Ihre Gesundheit und sind zudem lecker. Mit Ihrem Einkauf dieser Produkte vermeiden Sie darüber hinaus lange Transportwege, was sich wiederum positiv auf unsere Umwelt auswirkt. Wir laden Sie ein, mit uns die Rittermühle in Rennersdorf zu besuchen und bei der Veranstaltung die Mehlprodukte, welche aus heimischen Getreide hergestellt werden, und die Produkte aus Leinsamen kennenzulernen. Familie Schmidt, die die Mühle betreibt, wird Ihnen etwas zur regionalen Mühlentradition erzählen und Sie erfahren, welche regionalen Kooperationen bestehen und wo Sie die Produkte der Rittermühle erwerben können. Veranstaltungsort: Rittermühle Rennersdorf, Am Eichler 3, 02747 Herrnhut Donnerstag, 24.09.2026, 16:00 - 18:00 Uhr Um Anmeldung wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen. 2. Veranstaltung "Stressmanagement – inklusive Schnupperkurs Progressive Muskelentspannung" Kurzfristiger Stress kann motivieren und leistungsfördernd wirken, chronischer Stress dagegen die Gesundheit belasten. Im Workshop lernen Sie alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung kennen und erhalten konkrete Tipps für mehr Entspannung im Alltag. Ein Schnupperkurs in Progressiver Muskelentspannung (PME) bietet Gelegenheit, die Methode direkt auszuprobieren. Veranstaltungsort: AOK PLUS, Hochwaldstraße 4, 02763 Zittau Dienstag 22.09.2026 16:00 - 18:00 Uhr Um Anmeldung wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen. 3. Veranstaltung "Aktive Bewegung mit Spaß - Schnupperkurs Step Aerobic" "Step" bedeutet Schritt, Tritt oder Stufe. Step Aerobic ist ein effektives Ausdauertraining, welches das Herz- Kreislaufsystem mit gezieltem Muskeltraining für Gesäß, Oberschenkel und Wade verbindet. In unserem Schnupperkurs lernen Sie, wie das "Treppensteigen" mit Spaß und Rhythmus zu einer richtigen Trainingseinheit wird und Sie erhalten Anregungen, selber kreativ zu werden, die Bewegungen abzuwandeln, neu zusammenzusetzen und zu erweitern. Veranstaltungsort: AOK PLUS, Hochwaldstraße 4, 02763 Zittau Bitte bringen Sie Sportkleidung mit. Dienstag 10.11.2026 16:00 - 18:00 Uhr Um Anmeldung wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen.